Zdravniki predpisujejo rastline za lajšanje tesnobe in depresije

Ta članek je bil prvotno objavljen dne Boljši domovi in ​​vrtovi.

Zdravljenje depresije, tesnobe in z njimi povezanih vprašanj je veliko težje kot recimo zapiranje primera strepnega grla z antibiotikom. Medtem ko obstajajo številna učinkovita zdravila, ki poleg teh lahko pomagajo tudi nekateri zdravniki Anglija je začela pisati recepte za nekaj, kar ne pride v steklenici s tabletami, ampak lonec.

Cornbrook medicinska praksa, v Manchestru v Angliji je ena prvih zdravstvenih ustanov v Veliki Britaniji, ki je posebej predpisovala rastline kot zdravljenje motenj razpoloženja Hitro podjetje. Pacientom nudijo lončnico, ponavadi zelišče, ki je enostavno za nego žajbelj ali sivka, odpeljati domov. Bolniki lahko posadijo zelišče na novo odprtem vrtu za dobro počutje Cornbrooka, ki je nastal v povezavi z neprofitnim Sow the City. Cilj je vključiti svoje paciente, ki so pogosto socialno izolirani in imajo le malo dostopa do zunanjih prostorov za rekreacijo, v vrtnarjenje z drugimi in se vedno znova vračajo.

Zamisel o tem, da bi pacientom, ki se spopadajo s tesnobo in depresijo, povedali, da gredo ven in vrta, morda videti nekoliko nekonvencionalna, velika količina kliničnih raziskav kar kaže, da preživljanje časa z rastlinami izboljša naše počutje, tako duševno kot fizično. Študija iz leta 2016 si je ogledal vse razpoložljive raziskave, kako vrtnarjenje lahko vpliva na razpoloženje, in ugotovil, da obstajajo "trdni dokazi za pozitivne učinke vrtnarjenja na zdravje."

Med temi koristmi so zmanjšanje depresije, tesnobe in indeksa telesne mase. Ljudje so poročali tudi o izboljšavah na področjih, kot so zadovoljstvo z življenjem, kakovost življenja in občutek skupnosti.

Odkritih je bilo veliko manjših raziskav vse vrste drugih ugodnosti. Na primer raziskava iz leta 2012 ugotovili, da so starejši, ki se ukvarjajo s "terapevtskim vrtnarjenjem", poročali o zmanjšani bolečini, večji gibljivosti in zmanjšanem stresu. Študija iz leta 2015 ugotovili, da se zdi, da bi preživljanje časa z sobnimi rastlinami zmanjšalo duševni in fizični stres pri mladih moških. Podobno kot pri rezultatih študije iz leta 2016 je večina tovrstnih raziskav ugotovila, da so dejavnosti, ki vključujejo rastline, kot je vrtnarjenje, izredno koristne za ljudi vseh starosti.

Izdaja receptov za režim vrtnarjenja je oblika "Socialno predpisovanje", pristop, ki je bil zasnovan v Veliki Britaniji in Skandinavijo nekaj časa. To je del prizadevanja za zdravljenje celotne osebe, ne pa enega samega problema, pogosto z dejavnostmi, ki imajo družbeni element in vključujejo malo telesne dejavnosti. Ti lahko vključujejo umetniške tečaje, članstvo v telovadnici, pohod v naravo in zdaj skrbi za rastline.

Tu v ZDA zdravniki morda ne predpisujejo vrtnarjenja, vendar hortikulturna terapija je strategija da se izvajalci zdravstvenih storitev vedno pogosteje obračajo. Več glavnih bolnišničnih sistemov ga celo ponuja kot del svojih rehabilitacijskih storitev za različne telesne in duševne težave. V NYU Langone v New Yorku, eni najboljših bolnišnic v državi, je vrtnarska terapija uspešen program že od sedemdesetih let. Glede na spletno stran bolnišnice "Z delom z rastlinami lahko pridobite občutek osebne dosežke, produktivnosti, samostojnosti in neodvisnosti."

Za depresijo in tesnobo ni lahkih rešitev, vendar raziskave jasno kažejo, da gojenje rastlin zagotovo lahko pomaga. Poleg tega je z vrtnarjenjem mogoče pridobiti veliko sekundarnih koristi, kot so uživanje sveže hrane za uživanje in povečana privlačnost.