Obstaja samo en vremenski fenomen, ki vpliva na duševno zdravje

Ta konec tedna si privoščite zadnje ure večernega sonca, preden spremenimo uro v nedeljo zjutraj: nekaj mesecev nas čaka.

Dobro je znano, da izpostavljenost naravni svetlobi vpliva na razpoloženje in da so skrajšani dnevi (ne glede na to, ali smo s spremembo sezone ali ročno premaknjeni s premika od poletnega časa) lahko ljudi počuti modro. Toda nova raziskava nakazuje, koliko sonca je resnično pomembno za naše čustveno in duševno zdravje. Njihove ugotovitve? Celo veliko - več kot katerikoli drug vremenski pojav, če smo natančni.

"To je eden izmed presenetljivih del našega raziskovanja," je v sporočilu za javnost dejal Mark Beecher, doktor psihologije na univerzi Brigham Young. "Na deževen dan ali bolj onesnažen dan ljudje domnevajo, da bi ga imeli več stiske. Ampak tega nismo videli. "

Da bi preučil povezavo med diagnozami vremena in depresije, je Beecher s svojimi soavtorji preučil podatke o duševnem zdravju, ki jih je objavil sam od več kot 16.000 študentov, ki so se v šestletnem obdobju udeležili brezplačnih sej v svetovalnih in psiholoških službah BYU Center. Študenti morajo pred vsakim posameznim obiskom izpolniti vprašalnike, v katerih bodo ocenili stanje svojega duševnega zdravja, kar se je izkazalo za izjemno dragoceno.

Ti vprašalniki so bili nato usklajeni z natančnimi vremenskimi podatki, ki jih je zbiral tudi BYU, vse do minute na natančnem območju, kjer so ti študentje živeli. (Imena in identifikacijski podatki za študente so bili odvzeti iz analize.)

„Ogledali smo si sončno sevanje oz količina sončne svetlobe to dejansko zadeva tla, "je dejal Beecher. „Poskušali smo upoštevati oblačne dni, deževne dni, onesnaževanje…, vendar so se izprale. Resnično pomembna je bila količina časa med sončnim vzhodom in sončnim zahodom. "

Študija je v celoti preučila 19 okoljskih dejavnikov, vključno z rosiščem, oblačnim pokrovom, padavinami oz. mrzlica vetra, hitrost vetra, barometrični tlak, temperatura, lunarni dan in več ukrepov zraka kakovost. Noben od teh dejavnikov pa ni bil bistveno povezan z višjimi stopnjami čustvene stiske, vse dokler je določen dan imel dovolj sončne svetlobe.

Ker pa se je skupni sončni čas sezonsko zmanjšal, stopnje stiske so se povečale. To velja za vse študente, ki so med študijem iskali svetovanje, ugotavljajo avtorji, ne le tiste, ki jim je bila diagnosticirana sezonska afektivna motnja. (Večina študentov je poročala, da so se udeležili sestankov zaradi vprašanj, povezanih s prilagajanjem, tesnobo ali splošno depresijo.)

Recimo terapevti, da bodo zimski meseci čas velikega povpraševanja po njihovih storitvah avtorji študije so lahko ljudje bolj občutljivi na čustvene stiske kot v drugih obdobjih leto.

"Te ugotovitve kažejo na potrebo, da institucije in javni zdravstveni subjekti načrtujejo sredstva in strategije za intervencije in preprečevanje v obdobjih skrajšanega sončnega časa," so zapisali.

Študija, ki je bila objavljena v Časopis o učinkovitih motnjah, se je začel s priložnostnim pogovorom med Beecherjem in profesorjem fizike BYU, dr. Lawrenceom Reesom.

"Tako da je bilo nekega dne nekako nevihtno, Marka pa sem vprašal, če v teh dneh vidi več strank," je dejal Rees. "Rekel je, da ni prepričan, da je to odprto vprašanje. Težko je dobiti natančne podatke. "

Rees je spoznal, da ima dostop do vremenskih odčitkov na območju Provo, Utah, Beecher pa je imel dostop do podatkov o čustvenem zdravju za študente na univerzi. Dodali so podatke o onesnaževanju iz EPA in zajemali podatke in analizirali podatke statistike prof. Dr. Dennisa Eggetta.

Provo ima nekaj najvišjih ravni onesnaževanja zraka v državi - zlasti pozimi, zaradi inverzijskega učinka, ki ga povzročajo bližnje gore. Avtorji priznavajo, da bi slaba raven kakovosti zraka lahko vplivala na sezonsko stopnjo depresije in pravijo, da bi bilo treba njihovo študijo ponoviti v različnih podnebjih.

Dodatne raziskave so potrebne tudi, da bi raziskali dejavnike, povezane z izpostavljenostjo sončni svetlobi, na primer vnos vitamina D, količino časa, preživetega na prostem in v naravi, ter uporabo kabine za sončenje.

Novice v prihodnjih mesecih niso vse slabe.

„En način razlage ugotovitve, da druge spremenljivke vremena in onesnaženja niso imele: Pomemben vpliv na duševno zdravje je, da so ljudje in stranke prožni in prilagodljivi, «so zapisali avtorji napisal. "Čeprav se pogosto domneva, da zunanji elementi lahko močno vplivajo na razpoloženje ali vplivajo, pa ti rezultati ponujajo možnost, da je treba več zaslužiti za sposobnost ljudi, da se spopadejo in prilagodijo."

Z drugimi besedami, tiste zgodnji sončni zahodi še vedno bo trobil, vendar se nam vsaj zaradi dežja ni treba toliko bati.