"Poze moči" navsezadnje morda ne bodo pomagale vaši samozavesti

Če ste kdaj potrebovali povečanje zaupanja - recite, da se boste pripravljali na predstavitvi ali zaprosili za povišico ali pa ste so bili odpuščeni in se sami počutijo slabo - morda ste slišali, da bi morali udariti v "močni pozi". Izraz izvira iz široke pokrit Študija 2010, ki je ugotovil, da je zavzeta široka drža (pomislite, čudežna ženska, z dvignjeno brado, rameni hrbet in roke na bokih) lahko dvignejo testosteron, znižujejo stresne hormone in povečajo tveganje vedenje.

Od te študije je bilo postavljanje moči predmet a TED Pogovor, a knjiga za samopomoč, in veliko člankov iz revije. (Priznamo, smo o tem napisal sami.) Toda zadnje raziskave so se začele spraševati, ali dejansko stojijo na določen način naredi karkoli, psihološko gledano. Zdaj nova raziskava Univerze v Pensilvaniji pravi, da ni dokazov, da bi moč povečala testosteron ali samozavesti - in da lahko v nekaterih situacijah počnejo ravno obratno.

Coren Apicella, doktor psihologije, in Kristopher Smith, doktor znanosti. študent, so bili skeptični do trditev izvirne študije in so se strinjali s kritikami drugih, da ugotovitve niso upoštevale ustreznega „družbenega konteksta“. Tako so poskusili poustvariti raziskavo z uporabo tekmovanja z zmagovalci in poraženci - situacijo, ki pri ljudeh in živalih naravno vpliva na raven hormonov.

"Zmagovalci doživljajo sorodnika zvišanje testosterona v primerjavi z poraženci, «je v sporočilu za javnost pojasnil Apicella. "Evolucijska teorija za to je, če ste ravnokar zmagali v konkurenčni interakciji, vas lahko testosteron motivira za nadaljnjo konkurenco. Če ste izgubili, piše: "Odklopite se, ne želite, da se vam rit spet brca."

Apicella in Smith sta za preizkušanje učinkov moči v teh situacijah zaposlila skoraj 250 moških v šoli, da bi zagotovila vzorce sline in se nato udeležila vojnih izzivov. Zmagovalci so bili razglašeni za močne, poraženci pa za šibke. Vsi moški so nato prosili, naj bodijo bodisi z visoko, nevtralno ali z nizko močjo.

Medtem, ko so pozirali, so preiskovanci gledali obraze na računalniškem zaslonu - enake slike kot v prvotni študiji. Približno 15 minut pozneje so ji raziskovalci vzeli drugo slino.

"Nismo našli nobene podpore tej ideji o utelešenem spoznanju," je dejala Apicella, ki se nanaša na izraz, ki opisuje vidike razmišljanja, na katere vpliva telo, ne pa možgani.

In med "poraženci" v študiji so podali še eno zanimivo opažanje: Tisti, ki so zadeli poglede z visoko močjo, so dejansko zabeležili rahlo zmanjšanje v testosteronu, medtem ko se je pri tistih, ki so v manjši porabi, rahlo zvišali.

Raziskovalci niso opazili nobenih vedenjskih sprememb, povezanih s padcem testosterona, in trdijo, da je treba te ugotovitve ponoviti, preden bodo lahko doseženi trdni zaključki.

"Toda mogoče je, da ljudje tega sploh ne bodo mogli" ponarediti, dokler ga ne bodo napravili ", je povedal Smith Res preprosto. "V bistvu, če se za začetek ne počutite tako samozavestni in niste naravno prevladujoči posameznik, je ponarejanje dejansko lahko škodljivo."

V teh primerih je padec testosterona lahko zaščitniški: "Lahko da vaše telo reče:" hej, nehaj se obnašati tako ali pa se lahko soočiš s posledicami ", dodaja.

Nova študija, objavljena v reviji Hormoni in vedenje, ni prvi, ki postavlja pod vprašaj učinke moči v zadnjih letih. Velika 2015 študija ni uspelo ponoviti prvotnih ugotovitev študije o hormonskih spremembah. In septembra je soavtor študije iz leta 2010 objavil a pismo na njenem blogu ko je dejala, da ne verjame več, da je učinek moči resničen. Šla je celo tako, da je druge raziskovalce odvrnila od preučevanja te teme, saj je zapisala, da bi bilo to "izguba časa in sredstev."

Kmalu zatem je raziskovalka s Harvarda doktorica Amy Cuddy, ki je bila soavtorica prvotne študije in postala znana po svojem TED Talk o močanjanju, izdala ovržitev pisma, ki zagovarja svoje raziskave. Napisala je, da je njen laboratorij opravil še neobjavljenega pregleda raziskav raziskav moči in ugotovila, da so "močni in trdni dokazi, da sprejemanje ekspanzivne drže resnično poveča občutke moči."

V svojem novem prispevku pa Apicella in Smith ugotavljata, da dve največji dosedanji študiji na to temo "nakazujeta, da so učinki bodisi minimalni bodisi močno pod vplivom konteksta."

"Kot znanstvenike nas skrbi resnica," je dejala Apicella. "Obstaja toliko skepse do raziskav na splošno, zlasti raziskav, ki izhajajo iz družboslovja. Študije, kot je izvirna predstavitev moči, so lahko škodljive, saj delegirajo dobro delo. "

Je torej čas, da se izognete nasvetom, ki postavljajo moč? Smith tako misli. "Skeptični smo, da postavljanje moči ima kakršen koli učinek, in zdaj vemo, da je morda kontraproduktivno," pravi. "Menimo, da bi morda ljudje morali preizkusiti druge strategije, da bi se počutili samozavestno." (V tem primeru lahko predlagamo nekatere trebušno dihanje a la olimpijska prvakinja Laurie Hernandez?)