5 Čaj kamilice koristi vašim potrebam po telesu in duhu

Nekateri ljudje verjamejo, da določeni čaji vsebujejo čarobne lastnosti, in ko gre za kamilico, ne bi bili nujno narobe. Koristi kamilice čaj segajo od pomoči pri spanju do lažje prebave, pijača pa lahko celo igra vlogo pri zdravju srca. Kaj točno je kamilični čaj? Cvetovi kamilice vsebujejo flavonoidi, seskviterpeni in antioksidanti, in ko se enkrat posušijo, jih lahko uporabimo za zeliščna in naravna zdravila.

Čeprav je kamilični čaj dober za marsikaj in je odlična pijača brez kofeina, je pomembno vedeti, da ni namenjena vsem. Tu je nekaj najbolj znanih koristi kamilice v čaju za odrasle.

Anksioznost

Po navedbah Medicinske novice danes, 40 milijonov Američanov trpi zaradi anksioznih motenj, zaradi česar je to najpogostejša duševna bolezen v ZDA. Za nekatere ljudi zdravljenje z zdravili ni vedno najbolj primerno, vendar je veliko naravnih alternativ vredno poskusiti. Znano je, da čaj kamilice blaži simptome tesnobe, saj pomaga olajšati nespečnost in poskrbi za umirjenost. Mnogi ljudje, ki uporabljajo kamilico kot zdravilo za zmanjšanje stresa, jo bodo bodisi pili kot čaj bodisi jo za udobje uporabili v obliki kapsul. Ne pozabite, da čaj kamilice morda ne bo deloval enako. Če trpite za tesnobo ali depresijo, se morate posvetovati z zdravnikom.

Spite

Uživanje skodelice kamiličnega čaja pred spanjem za večino ljudi ni nič novega. Pravzaprav ga že dolgo gledajo kot nežnega povzročitelja spanja. Pomirjujoč učinek kamiličnega čaja je zahvaljujoč antioksidant imenovan apigenin, ki se veže na določene receptorje v vaših možganih, ki pomagajo zmanjšati tesnobo in sprožiti spanec. A Študija 2016 o povezavi med kamilicinim čajem in kakovostjo spanja ter depresijo pri ženskah so ugotovili, da so tiste, ki so pile kamilicni čaj vsako noč za dva tedna je imela boljšo kakovost spanja od tistih, ki tega niso storili - učinki pa so se obrnili, ko so prenehali s pitjem čaj.

Težave z želodcem

Čaj kamilice vsebuje protivnetne, antispazmodične in karminativne lastnosti, ki pomagajo pri pomirjanju želodčne linije. Pitje skodelice kamiličnega čaja lahko razbremeni želodec, menstrualne krče, sindrom razdražljivega črevesja, prebavne motnje in trebušni plin. Čeprav je treba opraviti več raziskav, lahko pomaga tudi kamilični čaj zmanjšanje refluksa kisline.

Zdravje srca

Antioksidanti v kamilice čaj, kot flavoni, lahko pomaga zmanjšati tveganje za srčne bolezni. Z leti so flavone preučevali za merjenje svojih učinkovitost pri zniževanju krvnega tlaka in holesterola, vključno s trigliceridi in "slabim" LDL holesterolom. Pitje kamiličnega čaja lahko redno pomaga ohranjati zdravo raven krvnega tlaka, saj pomaga zmanjšati stres, spodbuja spanje in sprošča krvne žile in arterije. Čeprav kamilični čaj koristi zdravje srca na več načinov, lahko pri ljudeh, ki redčijo kri, poveča tveganje za krvavitev. Zato je pomembno, da se pred zaužitjem posvetujete z zdravnikom.

Krvni sladkor

Raziskave univerze medicinskih znanosti Tabriz v Iranu kažejo, da pitje kamiličnega čaja lahko pomaga znižati krvni sladkor, kar koristi ljudem s sladkorno boleznijo. Kamilica vsebuje antioksidant, imenovan kvercetin, ki vpliva na nekatere encime, ki so del diabetičnega odziva. Medtem ko je še veliko opraviti raziskav, majhna študija z univerze Tabriz opazili 64 udeležencev s sladkorno boleznijo tipa 2, vsi med 30 in 60 let. Polovica skupine je osem tednov zaužila vsak dan kamilični čaj z vsakim obrokom, druga polovica pa je pila vodo z obroki. Ob koncu dvomesečnega obdobja je imela skupina kamilice bistveno nižje povprečne vrednosti sladkorja v krvi kot tiste, ki so pile samo vodo.

Potem ko preberete vse možne ugodnosti kamiličnega čaja, ne preseneča, da mnogi radi zaključijo večere s skodelico kamilice. Toda tako kot številni drugi zeliščni čaji je treba vedeti tudi nekaj stranskih učinkov. Če uživate kamilico v čaju, tekočini ali obliki kapsul, so najpogostejši neželeni učinki: huda alergijska reakcija, draženje oči, preobčutljivostne reakcije in bruhanje. Verjetno je, da pitje skodelice kamiličnega čaja ne bo škodovalo vašemu zdravju, vendar je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, če ga nameravate vključiti v svojo dnevno rutino.