Ali je za vašega malčka bolje, da se pridruži telovadnici ali igra v skupinskem športu? | Res preprosto

Vsi vemo, da imajo otroci na razpolago energijo - vprašanje je, kaj je najboljši način, da ga zažgejo? Ali je bolje, da se otroci pridružijo telovadnici, ali igrati moštveni šport? Čeprav se morda zdi, da je najboljše, če jih pustite, da tečejo v krogu na dvorišču kot mladiči, dejstvo je, da v otrokovem življenju obstaja čas in prostor za različne telesne dejavnosti.
Pravilo številka ena, ko gre za otroke vseh starosti in telovadbe: Kar koli delajo, naj se ob tem zabavajo. "Smo bitja, ki naj bi se gibala, in otroci bi se morali gibalno udejstvovati, če se jim zdi dobro in jih osrečuje, «pravi Jessica Glazer, certificirana osebna trenerka in nekdanja zdravstvena delavka v osnovni šoli učitelj. "Vsi otroci ne radi igrajo organiziranih športov, vendar bodo ti otroci lahko veselijo, če psa preprosto odpeljejo na sprehod ali igrajo na trampolinu sami. To je popolnoma v redu! "

Medtem ko je nestrukturirana igra pomembna za otroke vseh starosti (ja, tudi vi!), Ko se ekipni športi začnejo okoli 4. leta, se svobodno vključite svojega otroka. "Mladi otroci bodo imeli več koristi od organiziranega športa kot pa od telovadbe," pravi Frank Rizzo, osebni trener in ustanovitelj Očetova navada. "V redu je, da se pridružijo takoj, ko jih zanimajo, in pozorno poslušajo trenerje. Že zgodaj bi se morali osredotočiti na zabavo, učenje veščin športa in biti del ekipe. "
Ekipni športi, se strinjata oba strokovnjaka, imata izven fizičnega vidika neverjetne koristi. "Šport otrokom omogoča, da se izrazijo in najdejo zdrav način, kako se spoprijeti s tesnobo, stresom in depresijo," ugotavlja Glazer. "Šport pomaga tudi pri učenju sposobnosti spoprijemanja, zdrave tekmovalnosti, športnega vodenja, komunikacije, timskega dela, postavljanja ciljev ter dolgoročnega in kratkoročnega uresničevanja."
Vse to so pomembne veščine, ki jih je treba vzeti s seboj v odraslost, poudarja Rizzo. "Poleg tega se učijo zmagati z milostjo in z dostojanstvom izgubiti," pravi. "Naučijo se, da je neuspeh v redu, dokler se sami pobereš in nadaljuješ."
Za otroke iz osnovne šole vadba v telovadnici (ali na telovadni opremi) je lahko dodatek k njihovi drugi dejavnosti. "Mislim, da pri približno 12 do 14 letih otroci lahko začnejo videti resnično dobro vadbo v telovadnici," pravi Rizzo. »Osredotočenost na program vadbe, ki jim bo pomagal, da se bodo odlično odrezali na terenu, je odličen način, da se jih angažira. Vendar morajo uživati ​​v tem, da razvijejo vseživljenjsko ljubezen do telesne dejavnosti. "
Nasveti Rizza, kako otroka peljati v telovadnico: naj bo preprosto. "Otrok ne potrebuje veliko opreme," pravi. »Osredotočenost na ravnotežje, okretnost in telovadbo je koristna za otroke. To vključuje vaje, kot so push-up, počepi, skakalni teki, tek, sprinti, bočni gibi. "
Glazer ugotavlja, da imajo nekatere telovadnice svoja pravila glede otrok. "Delala sem v različnih telovadnicah in precej je običajno, da kdor koli, mlajši od 18 let, potrebuje soglasje za odrasle," pravi. "Veliko telovadnic zahteva od odrasle osebe ali trenerja, da je med vadbo z otrokom, če je mlajši od 14 ali 16 let." To je z dobrim razlogom, pojasnjuje. "Oprema za telovadnice je lahko zelo nevarna, če se ne uporablja pravilno - poleg tega pa veliko opreme ni narejeno za dimenzije otrokovega telesa. To lahko na nevaren način spremeni obseg gibanja in pravilno pozicioniranje. "
Ne glede na to, ali z otrokom začnete z športom zgodaj, mu pustite, da sam najde svoj način gibanja na igrišču ali se predstavi vaš starejši otrok v telovadnici, vaš cilj bi moral biti vedno, da jih spodbudite k iskanju dejavnosti, ki jo imajo radi, in nadaljujte s tem. "Ne pretiravajte," pravi Rizzo. "Samo ohranite jih aktivne!"