8 najboljših blazin za bolečine v vratu leta 2020

click fraud protection

Ko se med delovnim dnem potujete po prenosniku ali po telefonu brskate po družabnih medijih po telefonu, vam dobra drza verjetno ni prva stvar. Toda sčasoma slaba drža lahko privede do kronične bolečine v vratu in neprespanih noči.

Približno dve tretjini ljudi bo v nekem trenutku v življenju občutilo bolečine v vratu, običajno v srednji starosti, poroča a študij objavljeno v reviji Klinični dokazi. To je zelo pogost vzrok za nelagodje, ki lahko prizadene ljudi vseh starosti, pravi W. Christopher Winter, dr. Med Charlottesville Nevrologija in medicina spanja.

Bolečine v vratu ponavadi niso razlog za skrb, temveč motnja. Pri mlajših ljudeh bolečine v vratu pogosteje povzročajo poškodbe zaradi vadbe, pravi dr. Winter. Ko se staramo, se začne vnašati degeneracija, artritis, stisnjeni živci in hernije diskov pa lahko vsi prispevajo k bolečinam v vratu. In nekateri okoljski dejavniki - kot način sedenja za mizo, telovadbo in spanjem - lahko stvari še poslabšajo.

Še posebej, če uporabljate ista stara blazina

vsako noč vsako leto vam morda ne dela nobenih uslug. "Veliko ljudi uporablja blazine, ki niso bile izbrane glede na velikost telesa in konfiguracijo vratu," pravi dr. Winter. "Samo blazina je bila okoli."

Dobra novica je, da lahko nekatere bolečine v vratu lajšate - ali preprečite, da bi se ta sploh zgodila, če je vzrok za vaše spanje - z vlaganjem v podporno blazino, ki bo izboljšala vašo noč drža. A Študija 2019 objavljeno v Mednarodna revija za okoljske raziskave in javno zdravje ugotovili, da nepravilna opora za vrat lahko povzroči togost v vratu, vendar pacienti s kroničnim vratom bolečine so jo lahko zmanjšali s prehodom na blazino, ki jim je pomagala vzdrževati pravilno materničnega vratu krivulja.

Po besedah ​​doktorja Winterja, lateks in blazine za spominsko peno so najboljši za doseganje ustrezne uskladitve spanja in raziskave so pokazale da so se tisti, ki so spali z blazinami iz lateksa ali spominske pene (namesto s perjem), zbudili manj in imeli boljšo kakovost spanja.

Dr. Winter priporoča, da izberete vzglavnik, ki je zasnovan za vaš položaj spanja, blazine glede na velikost telesa in položaj spanja. Poleg medicinskih pomislekov pa je izbira ustrezne blazine v zvezi z udobjem, ki je lahko zelo osebno. Zato smo prebrskali na tisoče spletnih pregledov in našli osem blazin, ki jih stranke priporočajo pri bolečinah v vratu:

  • Najbolj udobno: TEMPUR-blazina za vrat vratu
  • Najboljše za zadnje pramene: Osnovni izdelki Podporna blazina materničnega vratu
  • Najboljše za stranske pramene: Sleep Artisan Luksuzni stranski vzglavnik za spanje
  • Najboljše za trebušne pramene: Podloga za vgradnjo spominske pene s trebušno spalno maso
  • Najboljša blazina s klinčki: Coop Blagovna blazina za dom
  • Najbolje konturirano: Naravni ortopedski blazine materničnega vratu
  • Najbolj podprto: Zvijte me na blazino materničnega vratu
  • Najboljše za potovanja: K Ka Ua Blazer vratnega vratu

Ne pozabite prebrati, zakaj kupci pravijo, da so te mehke, vendar podporne možnosti najboljše blazine za bolečine v vratu.

amazon.com

Najbolj udobna: blazina za vrat TEMPUR-Ergo

Kultno najljubša posteljnina blagovne znamke TEMPUR-pedic je znana po svojih nadvse udobnih vzmetnicah, zato ne preseneča, da je ta konturirana blazina prav tako udobna. Zasnovana za lajšanje pritiska in podporo glavi, vratu in ramenih, je ta možnost, ki jo ljubi stranka, prilagojena vašemu telesu, vendar kljub temu ohrani obliko skozi čas. Kupci trdijo, da je material za peno spomina plišan, vendar nudi dovolj podpore. Ena oseba ga je imenovala "obvezno za tiste z vratu in rameni", druga pa je rekla: "Majhna blazina je zame skoraj popolna. Pena ni dovolj trda, da bi me bolela ušesa ali me bolela glava, pa tudi ni tako mehka, da bi se moja glava potopila naravnost do vzmetnice. Zelo podpira in ohranja moj vrat pravilno poravnan. Zbudim se brez bolečine v vratu ali okorelosti. "

Kupiti: 80 dolarjev (bilo je 99 dolarjev); amazon.com

amazon.com

Najboljše za hrbtne pramene: Osnovni izdelki Podporna blazina za maternični vrat

Najboljša možnost za hrbtne pramene ima ta vratna blazina konkavno središče, ki oprijema glavo, medtem ko vratni zvitek na dnu podpira vrat. Iz bombažnega materiala se počuti mehko in diha, poleg tega pa je na voljo v nekaj različnih stopnjah čvrstosti, tako da ga lahko preprosto prilagodite svojim željam. Več kot 600 strank priporoča to podporno blazino posebej za bolečine v vratu. En recenzent je dejal: "Že leta imam kronične težave z vratu in hrbtom in vse preveč dobro vem, kako pomembni so lahko pravilni položaji blazine in spanja za ohranjanje zdrave hrbtenice in telesa. Na to blazino me je predstavil moj fizikalni terapevt in ravno to je potreboval moj vrat. “

Kupiti: $42; amazon.com

amazon.com

Najboljše za stranske pramene: Luksuzna bočna spalna blazina Sleep Artisan

Ta blazina, ustvarjena za ljudi, ki spijo na bokih, ima ukrivljen dizajn, ki podpira vrat in ramena. Vzglavnik iz lateksa je na voljo z organskim bombažnim ovitkom za dodatno udobje in zračnost. Še več, prilagoditi ga je zelo enostavno - če se blazina počuti preveč čvrsto, lahko preprosto odstranite prevleko in vzamete del iz lateksa, dokler ne dosežete želene čvrstosti. "To je res najboljša blazina, kar sem jih kdaj imela (zlasti za stransko spanje)! To je definicija mehke, vendar podporne in popolnoma prilagodljive vašim potrebam, "je hrepenel en kupec. „Pred kratkim sem imel operacijo hrbtenice materničnega vratu in preizkusil sem vsako vrsto blazine tam. Skoraj sem že obupala, ko sem to ugotovila. " Drugi jo je imenoval "popolna bočna spalna blazina."

Kupiti: $99; amazon.com

amazon.com

Najboljše za trebušne pramene: blazina s spominsko peno z vbrizganim trebuhom v trebuhu

Bolj trebušček? Preizkusite to ravno tanko blazino znamke Belly Sleep, blagovne znamke, ki posebej oblikuje udobne posteljne možnosti za trebušne pramene. Tanjša oblika blazine pomaga ohranjati glavo v nevtralni poravnavi, ko spite na trebuhu, medtem ko se material spominske pene prilega vašemu telesu, tako da se zbudite brez bolečin. Še več, narejena je s hladilno gelom za spominsko peno -kar je odlična možnost za vroče pragove- in ima pokrov iz bambusa in poliestra, ki vlaži, ki ga je mogoče pomivati ​​s strojem za enostavno čiščenje. Na stotine recenzentov hrepeni o tem, kako odlična je blazina za trebušne pramene, več ljudi pa ji pravi "menjalnik iger." "Zaradi do fizično zahtevnega dela, ki vključuje tudi veliko potovanja, ponavadi imam veliko bolečin v vratu in ramenih, "je zapisal prodajalec. "In trebušno spanje dejansko ni dobro za tvoj vrat, ampak ne morem spati drugače. Ta blazina mi je popolnoma odpravila bolečine v vratu, ki mi jih ne bi mogle narediti nobene prilagoditve niti masaže. Presenečen sem. "

Kupiti: 50 ameriških dolarjev (60 evrov); amazon.com

amazon.com

Najboljša blazina s klinčki: Coop Domača blazina Bolster

Ne glede na to, ali ste noseči ali preprosto ugotovite, da na trenutni blazini nikoli ne morete biti popolnoma udobni, je ta klinasti vzglavnik polmeseca morda ravno tisto, kar potrebujete. Ti edinstveno oblikovani vzglavniki so udobni in hkrati podporni in jih lahko uporabite v štirih različnih položajih za pomoč pri poravnavi. Še več, nastavite lahko višino blazine in odstranite vložke iz pene za popolno prileganje. En kupec jo je imenoval "velika podporna blazina" in rekel: "Ljubi! Pred enim letom sem imel operacijo diska in ta blazina je kot nalašč za lajšanje pritiska na spodnji del hrbta, ko spim na hrbtu. Prav tako je zelo udobno za stransko spanje. "

Kupiti: $25, amazon.com

amazon.com

Najbolje obrisan: Naravni ortopedski blazine materničnega vratu

Ta obrisana blazinica materničnega vratu je zasnovana tako, da oprime glavo in vrat za pravilno poravnavo. Prilagodljiva zasnova vključuje odprtino z zadrgo, ki omogoča prilagajanje notranjega polnjenja iz mikrovlaken po vaših željah; na ta način lahko naredite vratno blazino tako mehko ali trdno, kot želite. Ima celo mehko, hladilno zunanjo plast za dober spanec. "Ta blazina mora biti ena najbolj udobnih blazin, kar sem jih kdaj preizkusila," je zapisal eden od kupcev.: In imam glavobole, težave z vratom in še veliko več bolečine, zato nenehno kupujem blazine. Vsaj enkrat na mesec. In vsi se počutijo, kot da spim na opeki. A ta se počuti kot oblak. Zaljubljen sem v to blazino! "

Kupiti: $30, amazon.com

amazon.com

Najbolj mi pomaga: Cradle Me vratna blazina

Če iščete resno podporo vratu in hrbtenici, je ta edinstvena ortopedska blazina v obliki metulja najboljša ponudba. Narejena je s plišasto, vendar podporno spominsko peno, ki obrisuje glavo in vrat, kar ima za posledico drsanje pravilno hrbtenico. Kot nalašč za vsak položaj spanja, je tudi brez vonja in hipoalergen. En kupec, ki je naslovil svoj pregled "Najbolj prijetno nočno spanje, ki sem ga imel od otroštva!"Je dejal:" Imam trdoto v vratu in bolečino zaradi TMJ in nesrečo, ko sem bil najstnik. Zdaj sem stara 49 let in se zjutraj nisem mogla obrniti glave s strani v druge blazine. Malo sem raziskal in ugotovil, da je ta vzglavnik za metulje in ugotovil, da bom moral skozi nekaj različnih vrst, da bom našel, kaj potrebujem. Toda že prvo noč, ko sem spal pri tej stvari, se mi je vrat močno izboljšal. Zbudila sem se, da sem lahko premaknila vrat! Brez togosti in brez bolečin! "

Kupiti: $55; amazon.com

amazon.com

Najboljše za potovanje: K Ka Ua Blaster Blazter materničnega vratu

Če pogosto potujete, je ta ergonomska prevleka za blazine odlična možnost za ohranjanje vratu brez bolečin, ne glede na to, kje ste. Trdna 4-palčna vzglavnik nudi optimalno podporo, ne glede na to, ali jo boste uporabili za glavo in vrat ali med nogami za lajšanje bolečin v hrbtu. Izdelana iz udobne spominske pene in dihajočega bambus-poliestrskega ovitka se zlahka prilega torbam. En kupec recenzentja je hrepenel, da je po poskusu te blazine njihovo "Bolečine v vratu so se zelo zmanjšale"Drugi je dejal:" Spet sem spal in do nedavnega doživljal veliko bolečin. Po nakupu te blazine se zbudim popolnoma osvežen. Ima odlično oporo za vrat, ki se prilega telesu. Zelo sem zadovoljen. " 

Kupiti: 30 USD (bilo je 56 USD); amazon.com

instagram viewer