3 Živila, ki oslabijo vaš imunski sistem

"Sladkorne sladkane gazirane pijače ne prinašajo nič drugega kot prazne kalorije iz sladkorja," pojasnjuje Saidel. Poleg tega, da prispevajo k debelosti in z njimi povezane kronične bolezni, ki so povezane s potlačenim imunskim sistemom, presežna poraba sladkorja lahko tudi povečajo vnetje in ogrožajo svojo sposobnost boja proti bolezni.

Na dolgi seznam razlogov dodajte oslabljen imunski sistem, da se izognete čezmernemu uživanju alkohola. "Prekomerno popuščanje lahko privede do zmanjšanja telesne sposobnosti za boj proti bolezni in lahko povzroči tudi vas dovzetni za pljučnico in druga pljučna stanja, počasnejše celjenje ran in počasno okrevanje od bolezni, " Pravi Saidel.

POVEZANE: Strokovnjaki pravijo, da je treba zaužiti toliko vina, ki ga pijete na dan za optimalno zdravje

Vsi mi smo bili ob takem ali drugačnem času pod pištolo, da smo pripravili obrok v zelo kratkem času. V omenjeni lepljivi situaciji je skušnjava, ko se ne najde časa za kuhanje, da preide na rešitev z zamrznjenim obrokom ali na predpakirano otroško malico. "Čeprav so to primerne izbire, bo večina možnosti malo zaščitila vašo družino pred boleznijo. Vsebnost natrija, sladkorja, nasičenih maščob in rafiniranih ogljikovih hidratov je velika z malo prehranskih snovi in ​​vlaknin, «pojasnjuje Saidel. To ni raketna znanost - cela nepredelana hrana bo okrepila imuniteto.

Poleg tega na trgu obstaja veliko koristnih, negovanih in okusnih zamrznjenih obrokov. Če ste v dvomih, poiščite izdelke iz Praegerja ali Dnevna letina.