Ali obstajajo resnične koristi limonine vode?

Od Naomi Campbell do Jennifer Aniston, seznam modelov, slavnih in wellness strokovnjakov, ki prisegajo, da začnejo jutro z limonsko vodo, se zdi neskončen. To že vemo vsakodnevno pridobivanje dovolj vode je ključnega pomena za ohranjanje splošnega zdravja, ampak kakšne so prednosti limonine vode posebej?

"Limonska voda - ali vsaka aromatizirana voda - vam pomaga hidrirati, saj vas spodbuja, da pijete več, kot bi verjetno navadna voda," pravi Frances Largeman-Roth, RDN, registrirani dietetik in avtor uspešnic New York Timesa. "Pravilno hidrirana bo tudi izboljšala videz vaše kože, tako da bodo tanke črte manj opazne, in ker so limone odličen vir vitamina C, dobivate tudi več tega pomembnega antioksidanta vitamin. "

Glede na to so bile prednosti pitja limonine vode divje prepocene. "Veliko ljudi trdi, da je vroča limonina voda odličen tonik za prebavni sistem, da se stvari premikajo, in čeprav deluje, velja za vse tople napitke, pa naj gre za čaj, kavo ali toplo vodo, "pravi Largeman-Roth.

Pravzaprav razen malo dodatnega vitamina C resnično nimajo koristi limonske vode - tople ali hladne - v primerjavi z navadno vodo. Še več, glede na registriranega dietetika Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD / N, če imate refluks, kar počne veliko ljudi, lahko limonina voda poslabša stanje, saj je limona tako kisla. Askorbinska kislina v limonah lahko poškoduje tudi sklenino zob, kar pomeni, da če imate zobe šibke, najverjetneje v celoti preskočite limonino vodo.

POVEZANE:5 penečih voda z dodatnimi zdravstvenimi koristmi

Prav tako je celoten mit, da bo pitje limonine vode zjutraj na prazen želodec pomagalo zbuditi vaš sistem. "Prebavni encimi se" zbudijo "ne glede na to, kaj počnete ali v katerem času jeste ali pijete," pravi Auslander Moreno. Mogoče pa je ena prednost: "Če ste dehidrirani in zaprti zaradi dehidracije, imate na prazen želodec vodo, vročo ali hladno bo pomagal vašemu sistemu, da bo šlo, vendar to še ne pomeni, da je pitje limonine vode na prazen želodec nekaj čarobnega, "Largeman-Roth pravi.

Bottom line: Je voda z limono dobra za vas?

Limonova voda ne prinaša nobenih pomembnih koristi, kot bi jih dobili od pitja navadne vode. Če pa imate raje okus limonske vode, vas bomo spodbudili, da pijete več in ostanete hidrirani.

POVEZANE:Kakšen je dogovor z alkalno vodo? Tukaj je tisto, kar morate vedeti