Deset nasvetov za preprečevanje povečanja telesne mase na antidepresivih

click fraud protection

Doživljanje telesne teže kot stranski učinek antidepresivi je zelo pogost in moten. Bolniki lahko celo ustavijo svoje zdravila ker so tako pridobili na teži. Nihče nima dobrega pojasnila, kako ta zdravila povečujejo prehranjevanje. Kljub temu ljudje poročajo, da se nikoli ne počutijo zadovoljni po obroku in nenehno hrepenijo po ogljikovih hidratih. Včasih se znajdejo, ko grizijo.

Naše raziskave na MIT in v bolnišnici na univerzi Harvardupravljanje Center, nam je pomagal razviti učinkovit način preprečevanja ali razveljavitve tega povečanja telesne teže. Vemo, da tudi serotonin, kemikalija v možganih, ki uravnava razpoloženje, uravnava apetit. Antidepresivi delujejo samo na razpoloženje serotonina in lahko na nek način motijo ​​funkcijo apetita. Rešitev tega je na podlagi naše raziskave povečati sposobnost serotonina, da izklopi potrebo po jedi.

Tu je 10 preprostih nasvetov, ki vam bodo pomagali preprečiti povečanje telesne mase z antidepresivi. Preden vzamete zdravilo, se pozanimajte o drogi in o teži, ki jo običajno dobijo ljudje. Če so zdravila, ki jih je predlagal vaš zdravnik, povezana z znatno povečano telesno maso, vprašajte, ali lahko preidete na drugo. To se zdi očitno, vendar zdravnik pri predpisovanju zdravila morda ne razmišlja o stranskem učinku povečanja telesne teže.

1. Preden začnete z jemanjem zdravila, se stehtajte in številko prijavite zdravniku. Večina psihiatrov NI tehtnic v svojih ordinacijah. Bodite prepričani, da je vaša teža zapisana, ko se vrnete na nadaljnje obiske in trdite, da ste pridobili kilograme, ni spora.

2. Naučite se povedati razliko med lakoto in apetitom. Lačna je, ko morate takoj pojesti in skoraj vsaka hrana vas bo zadovoljila. Apetit je, ko se počutiš kot jesti, a brez nujnosti lakote. Zdravila vam bodo povečala apetit in pustila vas z nagajivim občutkom, da želite jesti več, a res ne boste postali lačni. Dober test razlike med lakoto in apetitom je, ali ste pripravljeni pojesti nekaj, kar vam resnično ni tako všeč. Če je odgovor pritrdilen, ste lačni. Če je odgovor ne, potem vas kliče apetit. Moja testna hrana je beljakovinska bar. Ko bom resnično lačen, ga bom podrl. Ko imam samo apetit, niti enega ne bom nagovarjal.

3. Ali zdravila povzročajo, da želodec proizvaja preveč kisline? Nekatera zdravila bodo to storila in občutek je podoben lakoti. Preprost test je, da vzamete Tums ali kakšen drug pripravek brez recepta, da zmanjšate želodčno kislost. Če lačni občutek mine, potem boste vedeli, da gre za stranski učinek zdravila na vaš želodec. O dolgoročnem zdravljenju tega se posvetujte s svojim zdravnikom.

4. Naredite več serotonina. To bo takoj izklopilo vaš apetit, izpraznilo hrepenenje in pustilo občutek zadovoljstva. Občutek je podoben, da žeja izgine, ko popijete dovolj vode.

5. Zaužijte približno 30 gramov sladke ali škrobne hrane, kot so žitarice za zajtrk, perece, kokice, riževi ali sojini krekerji, krekerijski krekerji ali Twizzlerji. Serotonin se pripravi potem, ko zaužijete kateri koli ogljikov hidrat, razen sladkorja v sadju (fruktozo). Ko se škrobna ali sladka hrana prebavi, možgani prejmejo triptofan, aminokislino, ki jo možgani uporabljajo za proizvodnjo serotonina.

6. Ogljikove hidrate pojejte na prazen želodec ali vsaj dve uri po tem, ko ste zaužili beljakovine. Beljakovinska živila, kot so puran, piščanec, govedina, ribe, sir, jogurt in jajca, motijo ​​triptofan, da pride v možgane. Če beljakovinsko hrano kombinirate z ogljikovimi hidrati, kot v turškem sendviču, serotonin ne bo pripravljen.

7. Izberite ogljikove hidrate, ki vsebujejo zelo malo maščob. Maščoba upočasni prebavo in doda nepotrebne kalorije. Čokolada, piškoti, sladoled, torta, pita skorja, pomfrit in čips NISO dobri prigrizki za proizvodnjo serotonina.

8. Izogibajte se uživanju beljakovin ob večerji, če vam zdravila privoščijo malico ves večer. Z jedjo samo škrobnih ogljikovih hidratov, kot so testenine ali velik pečen krompir skupaj z zelenjavo za večerjo, bodo vaši možgani naredili dovolj serotonina, da boste do spanja ostali zadovoljni in polni.

9. V nobenem primeru ne pojdite na visoko beljakovinske in nizko ogljikove hidrate dieta. To je dieta za katastrofe, saj preprečuje nastanek serotonina in bo le povečala vašo željo po jedi in morda tudi napitku.

10. Vaja. Povečanje serotonina, ki ga povzroča uživanje ogljikovih hidratov, ki proizvajajo serotonin, bo povečalo vašo energijo. Izkoristite to in povečajte telesno aktivnost, tudi za nekaj minut vsak dan. Kombinacija, da ne boste več čutili potrebe po jedi in vadbe, vam bo omogočila, da boste lažje shujšali ali pa vam preprečili, da bi jo sploh pridobili.

© 2010 Judith J. Wurtman, doktor znanosti, soavtor knjige Moč prehrane Serotonin: Jejte ogljikove hidrate - lastni apetitni apetit za naravo - za zaustavitev čustvenega prenajedanja in zaustavitev povečanja telesne mase, povezane z antidepresivi.

Objavil SteveM 2. avgusta 2010 - 20:29

Dobre točke. A psihiatri so zdravniki, ki jokajo na glas! Tisti, ki bolnikom pri predpisovanju psihotropnih zdravil ne zagotavljajo popolnoma informiranega razumevanja samoupravljanja, ne bi smeli sodelovati.

Na žalost večina psihiatrov vadi po 15-minutnem modelu "med check" vodenja pacienta. Ker so leni in / ali pohlepni, slabo ubogi bolnik nima sreče ...

Ta članek, čeprav dragocen, je grozno obtožnica sodobne psihiatrije. Ker se pacienti, ki nimajo naključnega dostopa do tovrstnih napotkov, soočajo s psihofarmacijo povzročila metabolične nočne more, medtem ko njihovi psihiatri ostajajo namerno nespremenjeni glede svojih iatrogenih rane.

  • Odgovor SteveM
  • Citiraj SteveM

Prispeval Judith Wurtman 3. avgusta 2010 - 7:28 zjutraj

Ena stvar, ki jo bolnik lahko naredi, da opozori psihiatra na povečanje telesne teže, je slediti telesni teži doma ali v telovadnici, kjer so pogosto natančne lestvice. Vztrajajte, da se teža ob vsakem obisku zabeleži v zdravstveni kartoteki, tako da obstajajo dokumenti, da zdravniki povzročajo povečanje telesne mase. Toda kot poudarjamo v naši knjigi, je mogoče povečati kilograme in shujšati precej enostavno, tudi če jemljemo več kot eno drogo. Po prehranskem načrtu, ki smo ga razvili na naši kliniki za hujšanje, ki je bila del psihiatrične bolnišnice, je enostavno. Težje je telovaditi, zlasti če zdravniki povzročajo utrujenost. Če pa je oboje mogoče, se bo teža odtekla.

  • Odgovor Judith Wurtman
  • Citiraj Judith Wurtman

Predložil Jason Jackson 10. avgusta 2014 - 21:25

Čeprav sem tako stara objava, še vedno čutim potrebo po odgovoru. S to osebo se popolnoma strinjam. V Avstraliji imamo isto vprašanje.
Redko psihiatrinja tukaj preživi več kot 30 minut s pacientom. Ni sistema, na katerem bi lahko uporabili povratne informacije bolnika, razen če je bolnik v pravem miselnem okviru, da bi se med posvetovanjem soočil z zdravnikom. Dvomim, da se ta vprašanja obravnavajo med nadzorom.

  • Odgovor Jasonu Jacksonu
  • Jason Jackson

Prispeval Judith Wurtman 11. avgusta 2014 - 8:53 zjutraj

Kar govorite, je zelo pomembno. Bolniki potrebujejo nekoga v zdravstvenem sistemu, ki bo pozoren na učinke njihovega zdravljenja na kakovost svojega življenja. Psihiatri nimajo časa niti zdravniki splošne medicine, da bi se ukvarjali s težavami, kot je povečanje telesne teže, dokler ne postane dovolj pretirana, da bi povzročila zdravstvene težave, kot je diabetes. Avstralija in ZDA potrebujejo usposobljene pomočnike, morda medicinske sestre ali zdravnike, ki si bodo vzeli čas za pomoč bolniku pri neželenih učinkih, kot so povečanje telesne mase, pomagati pacientu pri socialnih in finančnih težavah, ki so lahko povezane z njegovim zdravstvenim stanjem, in družino in prijatelje pripeti na terapevtsko nastavitev. Ko sem bil pred nekaj meseci v Avstraliji, sem se seznanil z nekaterimi temi težavami, ki so žal naša zrcalna slika.

  • Odgovor Judith Wurtman
  • Citiraj Judith Wurtman

Oddala Cynthia McMillin 17. marca 2018 - 8:35 zjutraj

Živjo, popolnoma se strinjam z avtorjem tega članka. Kot zdravnik APRN v psihiatriji stremimo k temu, da medicinske preglede nadaljujemo na petnajst minut. To sem poskušal izpolniti, toda če se stranka pojavi v prevladujoči situaciji, bi lahko prišlo do vprašanj in ustreznega pregleda dodatnih parametralnih simptomov, ki jih povzroči zdravljenje z zdravili. Te lahko zahtevajo daljše zasedanje, da se o tem odloči ustrezen medicinski poseg in zagotavljanje pisnega gradiva za stranke, ki razlaga, na kaj je treba paziti na morebitne neželene učinke ali neželene učinke dogodki. Optimalno je, če je medicinska sestra na voljo in stranka izrazi nadaljnja poizvedovanja o režimu zdravljenja, medicinske sestre nenadomestljivo krepijo poučevanje klientov, ki je bilo zagotovljeno med obiskom!

  • Odgovor Cynthia McMillin
  • Citiram Cynthia McMillin

Predložila Judith Wurtman 17. marca 2018 - 8:59

Dragi dr. McMillin, Obstajajo podporne skupine, kot je NAMI, ki nudijo podporo skupnosti, vendar v zdravstveni ustanovi ni pomoči. Razlog je vedno denar in čas, posledice pa za pacienta, ki išče pomoč povečanje telesne teže, povezano z zdravljenjem, nezmožnost iskanja zaposlitve, socialna izolacija in resnično predsodki jih je ogromno.
Domnevno prostovoljci, kot so upokojeni socialni delavci, dietetiki in poklicni terapevti, bi lahko zapolnili vrzeli, vendar je tu problem zasebnosti (HIPPA) in odgovornosti. Kdaj bodo ljudje z duševno boleznijo dobili enako celovito oskrbo bolnikov z drugimi boleznimi?

  • Odgovor Judith Wurtman
  • Citiraj Judith Wurtman

Prispeval David Petropoulos 2. avgusta 2010 - 21:54

V času, ko se depresivi / Bipolar začnejo ukvarjati z zdravili, so že doživeli več epizod, kar izčrpava njihovo motivacijo. Tudi medicina jim odvzame tesnobo, ki je pogosto glavni motivator pri depresivih.

Ni dokazov, povečanje telesne teže je posledica zdravil.

Depresivi so običajno precej debeli, preden začnejo jemati zdravilo.

Zdravila dejansko naredijo več, da večini depresivcev pomagajo ohraniti svojo težo.

  • Odgovor Davidu Petropoulosu
  • Navedel David Petropoulos

Prispeval Anonimno 30. decembra 2013 - 9:20

Ironično je, da trdite, da so depresivi debeli, preden začnete jemati zdravilo, medtem ko zavračate argument, ker ni nobenega dokaza za drugo trditev.

To je trditev, zaradi katere sem kot hudo depresivna oseba globoko užaljena. Kot se zgodi, je bil moj indeks telesne mase 21,4 in vsi so komentirali, kako vitko je.

Oprostim predlogu vašega komentarja, ko sem se pohvalil z lepo postavo.

  • Odgovor anonimnemu
  • Citiraj anonimno

Oddala Eliza 23. februarja 2019 - 14:11

Seveda moram spoštovati vaše mnenje, vendar ga v resnici ne razumem.

Dolga leta sem bila telovadna podgana. Štiri ure na teden sem telovadil 1,5 ure na 112 kilogramov,

Začel sem Abilify, nadaljeval svojo rutino. Glej in glej: povečanje telesne teže s hitrostjo, v katero ne bi mogel verjeti. 135 kilogramov do 10 mesecev.

Nikoli nisem slišal, da bi kdo v nobeni podporni skupini (bil sem "potrošnik" že 24 let) govoril o tem, da bi bil zadovoljen ali zaskrbljen zaradi izgube teže. Nikoli, nikoli.

Tudi v teh skupinah je precej podobna predstavitev telesnih tipov kot tisti, ki svoj dan izvajajo zunaj tega srečanja.

Žalosti me, da ste se ukvarjali z ljudmi v tako grobi obliki. Upam, da jim gre dobro.

Ne predstavljajo nikogar, za katerega sem vedel, da se spopada s temi vprašanji.

Za nekaj teh problematičnih zdravil je dokaz *. Preverjene študije iz zanesljivih akademskih virov.

  • Odgovori Eliza
  • Citiram Eliza

Prispeval Judith Wurtman 3. avgusta 2010 - 7:35

Dragi David, prav imate, da so nekateri že pridobili kilograme pred jemanjem antidepresivov, kar pomeni, da so celo v slabšem položaju, če zdravila povzročijo večjo povečanje telesne teže. Poglejte literaturo o povečanju telesne mase in psihtropnih zdravil in videli boste rezultate številnih raziskav, ki kažejo na povečanje telesne mase na antidepresivih, stabilizatorjih razpoloženja in anti-psihotikih. Vendar to ne pomeni, da se mora zgoditi. Po dieti, ki bo povečala sposobnost serotonina, da samo z vstavitvijo ogljikovih hidratov izklopi apetit prigrizki v prehrani (brez maščob in večinoma brez beljakovin) naj bi pomagali nadzorovati nagajiv občutek želje po jedi več. In ko se teža začne spuščati in se razpoloženje izboljša, je vadba lažja.
Mimogrede, v našem centru za hujšanje v psihiatrični bolnišnici smo ugotovili, da niso samo vsi skoraj vsi stranke so bile tanke, preden so začele zdraviti, mnogi so se tudi zavzemali za telovadbo, jedli zdravo in nikoli niso umrli prej. Niso vedeli, kaj se je zgodilo z njihovimi telesi, ko so se znašli za 20-75 kilogramov težje, kot so jih kdajkoli v življenju.

  • Odgovor Judith Wurtman
  • Citiraj Judith Wurtman

Prispeval David Petropoulos, 3. avgusta 2010 - 9:11

Zdi se, da se vaš zadnji odstavek nanaša na verjetno Bipolarjeve.

Ker depresija skozi dolga leta epizod definira bipolarno motnjo, pogosto pridobijo težo, tako kot tiste, ki imajo samo kronično depresijo.

Kljub temu ni pravega dokaza - in kot veste, obstaja študija, ki dokazuje stališče vseh.

Depresija povzroči, da ljudje obstajajo in povečuje apetit.

  • Odgovor Davidu Petropoulosu
  • Navedel David Petropoulos

Oddal Anonimno 12. julija 2013 - 23:13

Najprej pravite osebi s prekomerno telesno težo / debelostjo, naj vzame nekaj, zaradi česar bo njihov metabolizem upadel, ampak v redu je, ker dieta zanje, da bodo lahko stradali od potrebnih hranil, zato se počutijo zelo razočarani, in vse to, da ne bodo pridobili utež? Mislim, da se veliko ljudi počuti dobro, da promovirajo ponarejene rešitve in zaslužijo denar. Kdor to pade, si to zasluži, kajne?

  • Odgovor anonimnemu
  • Citiraj anonimno

Poslala Liz Thomas 10. julija 2014 - 11:17

Vaša razlaga v desetih kazalcih glede diete proti depresiju je bila čudovita. Po dolgih letih je bilo na antidepresivih osvežujoče videti dejavnike, povezane z vedenjem, razen vadbe, s pojasnilom o povezavi med ogljikovimi hidrati in ravni serotonina. Npr. Ogljikove hidrate je treba jemati brez maščob ali beljakovin. Tako koristno!

Potrebujem pomoč, kot ste predlagali 30 g ogljikovih hidratov - bi bil to dan? Ali moramo čez dan jemati ogljikove hidrate? Ali je treba SSRI vzeti po ogljikohidratih? Npr. 30 g ogljikovih hidratov za zajtrk (za pripravo serotonina) s SSRI, odvzetih x # ur kasneje?

Razumevanje teh dejavnikov bi lahko zelo spremenilo odmerek in s tem stroške dnevnega vnosa antidepresivov, vendar očitno ne bi bilo v interesu zdravilskih družb.

Vaš odziv bo tako dobrodošel. Upam, da so vprašanja jasna in da se priložnost za delovno mesto ni zaključila.

Najlepša hvala Liz v Johannesburgu v Južni Afriki

  • Odgovor Liz Thomas
  • Citat Liz Thomas

Prispeval Judith Wurtman 10. julija 2014 - 12:06

Izdelali smo načrt obrokov in hrane za optimalno proizvodnjo serotonina, ki je na voljo v Serotonin Power Diet. Ko pripravljate načrt prehrane ali dieto za obnovitev serotonina, predlagamo, da jedo ogljikove hidrate hrano za prigrizke pogosteje in resnično uživate obrok za večerjo, ki proizvaja serotonin. Po nekaj tednih, ko se raven serotonina že obnovi, lahko zmanjšate pogostost prigrizkov ogljikovih hidratov in pojeste redno večerjo. Če bi morali dobiti knjigo in potrebovali nasvet o tem, ali je določeno ogljikohidratno živilo primerno, pojdite na našo knjigo o knjigi diete s serotoninsko močjo in na vas bomo lahko neposredno odgovorili.

  • Odgovor Judith Wurtman
  • Citiraj Judith Wurtman

Poslala Sandra Latham, 14. maja 2019 - 23:22

Zelo me zanima ta knjiga. Dr. želi, da začnem remeron in ne maram brati o povečanju teže, ki ga lahko povzroči. Kje lahko kupim to knjigo?

  • Odgovor Sandri Latham
  • Citiraj Sandra Latham

Poslala Sandra Latham 14. maja 2019 - 23:23

Zelo me zanima ta knjiga. Dr. želi, da začnem remeron in ne maram brati o povečanju teže, ki ga lahko povzroči. Kje lahko kupim to knjigo?

  • Odgovor Sandri Latham
  • Citiraj Sandra Latham

Predložila Judith Wurtman 15. maja 2019 - 7:53 zjutraj

Draga Sandra, Zdravilo, ki vam ga je predpisal zdravnik, velja za zelo učinkovito zdravilo, vendar je povezano s povečanjem telesne teže, ker nekateri ljudje uživajo nekontrolirano prehranjevanje. Moja knjiga Serotonin Power Diet predlaga uporabo ogljikovih hidratov z nizko vsebnostjo maščob ali za povečanje sposobnosti serotonina, da izklopi apetit. Knjiga priporoča, da se posebne količine ogljikovih hidratov zaužijejo ob določenih obdobjih in načrt nadzorovanega kaloričnega obroka. Ker je lahko Remeron tako močan spodbujevalni apetit, tudi naš načrt prehrane morda ne bo zadostoval za preprečevanje vaše potrebe po jedi, ampak naj vam pomaga zmanjšati povečanje telesne teže in ko se neželeni učinki zdravila Remeron izčrpajo, vam omogočajo, da izgubite težo, ki jo morda imate pridobil.

  • Odgovor Judith Wurtman
  • Citiraj Judith Wurtman

Oddal Debbie 11. oktobra 2014 - 18:13

Kako lahko uživate ogljikove hidrate, ko vaš krvni sladkor narašča? En zdravnik mi je rekel, da hujšam in gledam ogljikove hidrate, zdaj pa drugi zdravnik uživam dva antidepresiva. Misel, da bom pridobila na teži in postala sladkorna bolezen, me še bolj potlači

  • Odgovor Debbie
  • Citiraj Debbie

Predložil Harb 4. januarja 2016 - 18:05

Prvotno sem bil na antidepresivih in v 8 mesecih pridobil kamen. Ker sem se spopadala s svojo težo, sem se odločila, da bom odšla z zdravili.
V zadnjih 10 letih sem se boril z depresijo in prišel do stopnje, ko se nisem mogel spoprijeti. Lani, marca 2015, je šla k psihiatru, ki mi je predpisal antidepresive in mi priporočil CBT. V devetmesečnem obdobju spremljam in beležim vse meritve. Zdravila sem zamenjala 3-krat, telovadila dvakrat na dan, pila veliko vode in prehrana je precej zdrava.
Zanima me načrt prehrane in bi bil vesel, če mi lahko kdo pošlje podrobnosti. Hvala

  • Odgovor Harbu
  • Citiraj Harb
Oddal Judith J. Wurtman dr. 5. januarja 2016 - 11:56

Hvala, ker ste se oglasili. Power Diet Serotonin ima spletno stran www.serotoninpowerdiet.com Imamo tudi Facebook stran po naslovu knjig, zato se nam pridružite!

  • Odgovor Judith J. Wurtman dr.
  • Citiraj Judith J. Wurtman dr.

Oddala Judith Wurtman, 25. avgusta 2016 - 9:04

Dragi Harb, Naš načrt prehrane, kot je opisan v serotoninu
Power Diet in tudi na naši spletni strani (prehrana s serotoninsko močjo).
com) temelji na naravnem povečanju ravni serotonina
dieta. Serotonin nastane, ko triptofan pride v možgane.
Aminokislina triptofan mora konkurirati drugim aminokislinam
kisline, ki vstopajo v možgane in po beljakovinah, kot je puran
pojedo, ostale aminokisline so veliko večje
Količine preprečujejo, da bi triptofan prodrl v možgane.
Vendar po zaužitju ogljikovih hidratov inzulin sprošča shunts
ostale aminokisline iz krvnega obtoka, tako da
tophan v dobrem položaju, da pride v možgane. Tako kot naša
knjiga predlaga, da jedo majhno predjed predjed
količina ogljikovih hidratov bo povečala serotonin in se povečala
občutek polnosti in sitosti pred obrokom se sploh začne.
Ogljikove hidrate lahko imenujete "zaganjalnik sitosti". Upam, da to
pomaga.

  • Odgovor Judith Wurtman
  • Citiraj Judith Wurtman

Poslal Mitch 25. avgusta 2016 - 12:33

Na to spletno mesto sem prišel, ker imam hudo splošno anksiozno motnjo in depresijo, trenutno sem na Mirtazipinu (Remeron) in pomaga zelo pri večini mojih simptomov (že skoraj eno leto in izboljšanje je precej občutno), ampak povečanje telesne teže postane skrb. Čeprav je veliko tega, kar je bilo napisano, smiselno, je stvar, ki se je najbolj izmuznila, komentar purana, kot tisto, kar sem se naučil prej je, da je puran veliko triptofana, zato se vsi po utruditvi počitniških večerj počutijo bolj utrujeni težko. Samo misel. Zelo cenim pa še kakšen nasvet v zvezi s povečanjem telesne teže, saj sem že precej rahel odraslega življenja, vendar na začetku hitro pridobivam na teži in zagotovo ne pomaga moja psihološka država.

Hvala!

  • Odgovor Mitchu
  • Mitch je napisal besedo

Prispeval ralph 29. avgusta 2018 - 15:39

Kot vseživljenjska nespečnost vodim paleto skoraj vsega - kar je VSE "planota" po končnem obdobju - in večine pred kratkim so bili na Trazodonu (50, zdaj 100 + dodatek mirtazapina) - strogo za spanje in ne za depresijo, res. Pri 6'2 "so bili vedno 175-180 do začetka Traz & zdaj je teža IZKLJUČENA na 220 zdaj. To zdravilo jemljem nekaj ur pred spanjem za popoln učinek, vendar se približno 20 minut po zaužitju dobesedno ne morem zoperstaviti tej noči lakoti, ki se začne in izzveni, nikoli ne dosežem sitosti. To sem že večkrat povedal psihi VA in moji upravičeni pomisleki so bodisi trivializirani bodisi v celoti prezrti. Po izključitvi vsega drugega mora biti to zdravilo (vadite rutinsko, nikoli ne jejte neželene hrane, nobenih sladkarij itd.).

  • Odgovor ralphu
  • Ralf citiral

Predložila Judith J Wurtman, 29. avgusta 2018 - 16:16

Vem, da VA predpisuje Trazodon, kot da je toplo mleko za nespečnost. Vendar pa zdravilo ponavadi ni povezano z lakoto ogljikovih hidratov. Zakaj ne bi sprejeli preventivnih ukrepov, če bi naredili dve stvari (kot predlagam v dieti za prehrano s serotoninom): uživajte zelo malo beljakovin (ne več kot 3 unče) večerjajte in napolnite preostale kalorije s škrobom brez maščob, kot so testenine, krompir, riž in zelenjava. Potem v času, ko jemljete zdravila, pojeste približno skodelico navadnega veseljaka ali druge zelo nizke maščobne žitarice za zajtrk suhe, brez mleka. To bi moralo povečati vaš serotonin in zmanjšati vašo hrepenenje.

  • Odgovor Judith J Wurtman
  • Citiraj Judith J Wurtman

Oddala droga Pedia 3. decembra 2018 - 02:31

Skoraj 1 od 5 odraslih odraslih ZDA se v katerem koli letu ukvarja z anksioznostjo, v skladu z Nacionalnim inštitutom za duševno zdravje uporablja zdravila za tesnobo, ki povzročajo izgubo telesne teže.

  • Odgovor na droge Pedia
  • Citiraj droge
instagram viewer