Demon Victory: zmaga ni edina stvar

Dr. Greif, dr.

Za zmago morajo športniki premagati duševne demone, pa tudi njihove konkurente. Pravzaprav je nadzor nad temi demoni osrednji psihološki izziv, s katerim se srečuje večina športnikov. Tisti, ki jih obvladajo, lahko pokažejo svoje talente in trenirajo, medtem ko tisti, ki postanejo plen, premalo. Po mojem mnenju večina športnikov - od vikend bojevalcev do bojevnikov, ki jih obožujemo - plača premalo pozornost do nezavesten dejavniki, ki sabotirajo uspešnost.

Duševne ovire, kot je nezavedno strah zmage, kugajo celo najboljši športniki na svetu in jim preprečujejo, da bi dosegli svoje cilji.

Moral bi vedeti. Kljub temu, da sem klinični psihoanalitik, ki svoje dneve preživi za belim strojem zvoka psihoterapija junij 2009 sem osvojil 2. letni newyorški "CityParks Putting Challenge". Tako je, osvojil sem prvenstvo v golfu. Jaz!

V redu, morda niso Masters. Toda P.G.A. turnejski strokovnjak (Len Mattiace) je med drugim dal komentarje tekmovanje. In intenzivnost tekmovanja je bila resnična, dovolj resnična, da sem zahteval, da ponovno odkrijem, kako zadovoljujoče in umsko izziv je obvladati demone in izvajati šport pod pritiskom formalnih tekmovanje.

Medtem ko se športniki borijo z mnogimi demoni, so nekateri najmanj priznani strahovi pred odlikovanjem in zmago. To se morda zdi čudno reči; nasprotuje zavestni izkušnji večine športnikov, ki menijo, da želijo zmagati. Če med tekmovanjem občutijo strah, je to ponavadi strah pred slabim igranjem, izgubo ali ponižanjem, za kar šport ponuja neprimerljive priložnosti (vsaj tako, kot jih igram!). Vendar demoni, ki nastanejo pod pritiskom konkurence, pogosto izvirajo iz nezavednih virov - strahovi, ki izvirajo iz starih izkušenj, prepričanj in samo-konceptov.

Dokazi o moči demonov za sabotažo uspešnosti so številni. Duševni demoni spodkopavajo dosežke na vseh ravneh igre, od igralca golfa konec tedna na robu svojega osebnega najboljšega, do srednješolskega nogometnega zvezdnika, ki ga poskuša dokazati oz. sama do koledarja, glavnega liga, ki se je prvič znašel v velikih ligah, do neslavne nezmožnosti NY Yankee Chucka Knoblauch-a, da natančno vrže iz druge baze v prvi. Z naraščanjem pritiska se povečuje izpostavljenost človeku do demonskih motenj.

Večina športnikov ne ve, zakaj so utrpeli padce ali padce, ker te sile za samo sabotiranje večinoma delujejo zunaj zavedne zavesti. Medtem ko nekatere demone lahko obvladujemo z uporabo znanih mentalnih veščin - pozitivnih samogovor in vizualizacijaali obdržati dosledno rutino pred igro - drugi premagajo tudi najstrožje poskuse uporabe miselnih strategij, s katerimi bi jih lahko obvladali. Zaradi strahu pred zmago je njegova nevidna, prikrita narava. Vdira v psiho, ne da bi bila prepoznana; potuje pod radarjem.

Morda se boste vprašali, zakaj bi se kateri koli športnik, poklicni ali ljubiteljski, bal zmage. Nima intuitivnega smisla. Kljub temu je zmaga lahko strašljiva. Zmagovalci pritegnejo veliko pozornosti. Zmaga ustvarja pričakovanja, da boste znova zmagali. Zmaga vas dvigne nad vrstnike in vas tako razlikuje od večine športnikov. Drugi ljudje se lahko počutijo ljubosumni oz zavistni zmagovalcev, včasih celo zamerljivih ali neprimernih. Zmaga torej lahko vzbudi tesnobo oz krivde o tem, da bi se drugi počutili slabo ali jezno. Preprosto predvidevanje tega je lahko neprijetno, celo nevzdržno. V tem primeru se lahko predstavljate kot zmagovalca malce počutijo, če nosite plašč - ali celo kakšno kožo -, ki ne ustreza.

Ironija je, da se kljub zmagi ne boste počutili varnejše in manj obremenjujoče kot zmaga, vendar pa je lahko varna igra z bivanjem v območju udobja še slabša. Kajti, če se ne boste počutili samozavestno in naredili najboljše, kar lahko, ne boste popolnoma udobno bivali tam. Del vas ve, da zmorete bolje, in želi doseči več, izpopolniti in kar najbolje izkoristiti svoj talent in sposobnosti. Vedeti, da ne realizirate svojih potencialov in dosežete vse, kar lahko, je moteče - in lahko se počutite frustrirani, brezupni ali potrt-ne ravno recept za notranji mir in veselje.

Čeprav je v očeh mnogih ljudi sramotno, če ne zaničevalno, bati se zmage, ne pa naslavljati se svojih strahov, ima bolj zahrbtne posledice. Ohraniti strahove pod zemljo pomeni ostati nagnjen samobotaža in tvegate kronično neuspeh pri doseganju svojega potenciala. Poleg tega se neraziskani strahovi zlahka pojavljajo drugje v prikritih oblikah.

Strategija, ki jo priporočam, je prepoznavanje in spopadanje s strahovi.

Toda kako lahko športnik prepozna, da se boji izvrstnosti ali zmage, če se ti strahovi skrivajo? Morda bi bilo koristno razmisliti o trenutkih, ko niste najbolje delovali pod pritiskom, in določiti vrsto napak, ki ste jih naredili, in kaj ste takrat občutili in razmišljali. Nato pomislite na čas - v vsakem tekmovalnem naporu - v katerem ste bili uspešni in prejeli pohvale, priznanja ali nagrade in se vprašajte: Kako ste se počutili in ravnali po tem? Ali ste bili v oblaku devet ponosni, izpolnjeni, slavnostni - ali ste bili čutiti živčnega, samozavednega, osramočenega, nezaslužljivega, apatičnega ali izpuščenega? Ali ste uživali v svojem uspehu ali razvrednotili in ga zavrnili kot "nič hudega" - ali ga morda pripisujete nečemu, razen svoji spretnosti, talentu in trdemu delu, kot je sreča ali pomoč drugih?

Vprašanja, kot so ta, lahko razjasnijo, ali se resnično počutite upravičeni do zmage - in želite, da je odgovorna za to - ali niste prepričani, da spadate v isto podjetje kot uveljavljeni zmagovalci. Zmagovalci si dovolijo, da igrajo po svojih najboljših močeh, saj vedo, da tudi če zrušijo nasprotnikovo psiho ali duha, zmaga sama po sebi ni uničujoča. Vedo, da ni njihova odgovornost, da zaščitijo svoje tekmovalce pred slabim počutjem.

Ko se človek počuti varnega, da izrazi svoje strahove in skrbi - do anne empatična in poslušen poslušalec - to vzpostavlja oddaljenost od svojih demonov in človeku omogoča, da o njih opazuje, preučuje in govori. Taki premišljenost lahko čutite, kot da bi dvignili tančico na dolgotrajno, pogosto sramotno skrivnost. Vključitev v ta postopek lahko "zmago demona" spremeni v radostno zmago, jo osvobodi njene zahrbtne moči in jo osvobodi izčrpavajočega vpliva.

Torej, preden sem se v zmagovalnem junijskem dnevu povzpel na stopničke prvaka v Trump Towerju, sem naredil dovolj delo (vključno z lastno analitično obravnavo) na svojih atletskih demonih: zato sem se počutil upravičeno do zmage. Močno in strateško sem se pripravil na tekmovanje in se postavil v najboljši položaj za zmago. Poleg tega sem ohranil samozavest pod pritiskom, ker sem se lahko počutil napeto in tesnoben ne da bi ga skušal zatreti, se ga izogibati ali zanikati in je bil, paradoksalno, sposoben vzpostaviti razdaljo od mojih živcev in se osredotočiti samo na to, da bi dal. Seveda sem zelo dober igralec, toda moja poanta je, da mi je omogočilo, da sem v svoji izkušnji z "zmago demona" v celoti izkoristil svoje sposobnosti: v redu, da v celoti uporabim svoje omejene sposobnosti. Vsem želim isto.

O avtorju:
Don Greif, dr. je nadzornik psihoterapije in član fakultete na William Alanson White Institute, izvršni urednik Sodobna Psihoanaliza (kjer se je pojavil njegov nedavni članek "Prevrednotenje športa") in ima zasebno terapijo in forenzik praksa v NYC. Svetoval se je z žensko golfsko ekipo Yale, posameznimi amaterskimi športniki in izvajalci v umetnosti. Je nekdanji igralec lacrossea na fakulteti in navdušen igralec golfa in je obvladal številne - a seveda ne vseh - svojih demonov.

© 2011 Don Greif, Vse pravice pridržane