Zakaj je početje dobrega bolj pomembno kot počutje?

Moji starši so v šestdesetih letih prejšnjega stoletja kupili zapuščeno kmečko hišo v Berkshiresu. Ko so pospravljali kuhinjo, so odkrili uokvirjen križni vložek z brezčasnimi besedami modrost za katero znanstveniki zdaj spoznajo, da neposredno vplivajo na človeški genom. Križni šiv je rekel:Živite svoje življenje plemenito.”

29. julija 2013 je bila objavljena študija, ki je pokazala, da dobro počutje - v nasprotju s počutjem dobrega - močno vpliva na izražanje človeških genov in naše počutje. The poročilo se pojavlja v spletni izdaji revije Zbornik Nacionalne akademije znanosti.

To je prva študija, ki je raziskala vpliv različnih vrst sreča na človeškem genomu. Raziskovalci iz UCLA Cousins ​​centra za psihohonevroimunologijo in Univerze v Severni Karolini so se odločili preučiti, kako posebne sestavine pozitivna psihologija vplivajo na človeško gensko izražanje. Raziskovalci so odkrili, da različne vrste sreče močno vplivajo na naše genome.

Gonilno vprašanje te študije je bilo, ali različne vrste pozitivnega počutja aktivirajo različne vrste izražanja genov. Da bi to naredili, so raziskovalci preučili biološke posledice obeh "

hedonski"in" eudaimonsko "dobro počutje skozi lečo človeškega genoma, ki je kompleksen sistem, sestavljen iz več kot 21.000 geni ki se je razvil, da nam pomaga preživeti in ostati zdrav.

Eudaimonsko dobro počutje vs. Hedonsko dobro počutje

Raziskovalci UCLA so srečo razdelili na dve vrsti dobrega počutja in preučevali ljudi z visokimi stopnjami vsake vrste. Prva kategorija dobrega počutja se imenuje „eudaimonsko dobro počutje«Ki je opredeljen kot vrsta sreče, ki izhaja iz višjega smisla in globljega smisla v življenju. Druga kategorija dobrega počutja se imenuje „hedonsko dobro počutje«, Ki je opredeljen kot vrsta sreče, ki izhaja iz potrošniškega samozadovoljstva.

V novi študiji so ljudje z eudaimonsko dispozicijo pokazali ugodne profile genske ekspresije v svojih imunskih celicah in imeli nizko raven vnetne genske ekspresije. Eudaimonski posamezniki so imeli tudi močno izražanje antivirusnih in protitelesnih genov. Tisti s hedonskim občutkom za dobro počutje so pokazali ravno nasprotno. Hedonični posamezniki so imeli neželen ekspresijski profil, ki je vseboval veliko vnetja in nizko gensko izražanje protivirusnih in protiteles.

Za to študijo UCLA so raziskovalci odvzeli vzorce krvi pri 80 zdravih odraslih, za katere so bili ocenjeni hedonsko in eudaimonsko dobro počutje ter potencialno zmedejo negativno psihološko in vedenjsko dejavniki.

V zadnjem desetletju je Steven Cole, profesor medicine in član UCLA Cousins ​​Centra, in njegovi sodelavci, vključno s prvo avtorico Barbara L. Fredrickson na Univerzi v Severni Karolini so preučevali, kako se človeški genom odziva stres, beda, strah in vse vrste negativne psihologije.

Barbara L. Fredrickson je začetnik fascinantnih raziskav na tem področju vagusni živec in kako lahko ljubeča-prijaznost ustvari navzgor spiralo sreče in dobrega počutja. Za več o teh temah prosim oglejte moje Psihologija danes blogi: "Nevrobiologija milosti pod pritiskom"in"Pozitivne akcije gradijo socialni kapital in odpornost."

Prejšnje študije so pokazale, da se imunske celice v daljšem obdobju stresa, grožnje ali negotovosti sprožijo sistematični premik v osnovni izraženosti genov. Ta verižna reakcija je znana kot ohranjeni transkripcijski odziv na škodo (CTRA). CTRA zaznamuje povečanje ekspresije genov, ki sodelujejo v vnetju, in zmanjšano izražanje genov, ki sodelujejo v protivirusnih odzivih. Raziskovalci so uporabili profil izražanja genov CTRA za preslikavo potencialno ločenih bioloških učinkov hedonske in eudaimonske blaginje.

Steven Cole, višji avtor te študije, pravi, da se je CTRA premik "verjetno razvil v pomoč imunskemu sistemu boj proti spreminjanju vzorcev mikrobne grožnje, ki so bili pred tem povezani s spreminjanjem družbeno-okoljskega pogoji; te grožnje so vključevale bakterijsko okužbo z ranami, ki jih povzroča družbeni konflikt in povečano tveganje za virusno okužbo socialni stik. Toda v sodobni družbi in našem zelo drugačnem okolju lahko kronična aktivacija s socialnimi ali simbolnimi grožnjami spodbuja vnetje in povzroči srčno-žilne, nevrodegenerativne in druge bolezni in lahko poslabšajo odpornost proti virusnim okužbam. "

Zaključek: Delaš dobro Trumpi se počutijo dobro

Posamezniki z relativno visokim nivojem eudaimonske blaginje ustvarijo ugodne profile genske ekspresije v svojih imunskih celicah. Posamezniki s hedonskim počutjem kažejo škodljiv profil genske ekspresije. Na srečo je odločitev za uporabo eudaimonskega ali hedonskega pristopa v središču vašega nadzora. Vsi imamo svobodna volja da se odločimo, če nas bolj zanima, ali se počutimo dobro ali delamo dobro.

Steven Cole zaključuje, "ljudje z visoko stopnjo hedonske blaginje se niso počutili nič slabše od tistih z visoko stopnjo eudaimonske blaginje. Zdelo se je, da imata oba enako pozitivno čustvo. Vendar so se njihovi genomi odzivali zelo različno, čeprav so bila njihova čustvena stanja podobno pozitivna. "

"Kar nam kaže ta študija, je, da imata dobro in dobro počutje zelo različne učinke na človeški genom, čeprav ustvarjajo podobne ravni pozitivnih čustev," je dejal Cole. "Očitno je človeški genom veliko bolj občutljiv na različne načine doseganja sreče kot zavestni um."