Tu je natančno, koliko kave bi morali piti vsak dan

Kava je polni zdravstvenih koristi, iz povečanje ravni energije in vašo hitrost presnove do znižanje tveganja za depresijo in diabetes tipa 2.

Toda glede na nedavna študija, objavljena v American Journal of Clinical Nutrition, obstaja omejitev, koliko kofeina bi morali zaužiti vsakodnevno. Glede na raziskave z univerze v Južni Avstraliji je dr. pitje šestih ali več skodelic kave na dan lahko poveča tveganje za srčne bolezni za do 22%.

Avtorji študije so analizirali prehranske vzorce in zdravstvene podatke skoraj 350.000 udeležencev med 37. in 73. letom starosti. Njihovi rezultati so pokazali, da so v primerjavi s tistimi, ki so spili samo eno do dve skodelici kave na dan, ljudje, ki so pili šest ali več, znašali 22% večja verjetnost za nastanek srčno-žilnih bolezni med obdobjem študija. Ugotovili so tudi, da njihovi sklepi niso odvisni od genetike - kar pomeni tiste, ki so zelo občutljivi na učinke kofein je verjetno stopil srčno bolezen nad mejo šestih skodelic kot tisti, ki lahko pijejo trojni espresso, ne da bi dobili razdražljivost.

Ti zaključki so raziskovalce prepričali, da je zaužitje velike količine kave povezana s srčnimi težavami zaradi visokega krvnega tlaka, kar je stranski učinek predoziranja kofein.

POVEZANE: Skrivnost sprejemanja popolnega napita je presenetljivo kontraintuitivna

"Večina ljudi bi se strinjala, da se boste, če pijete veliko kave, počutili razdraženo, razdražljivo ali celo slabost - to je zato kofein pomaga telesu hitreje in težje delovati, verjetno pa tudi nakazuje, da ste zaenkrat morda dosegli svoj limit, " je dejal Profesorica Elina Hyppönen, direktor Avstralskega centra za natančno zdravje v Ljubljani sporočilo za javnost o ugotovitvah. "Da bi ohranili zdravo srce in zdrav krvni tlak, morajo ljudje kavo omejiti na manj kot šest skodelic dan - na podlagi naših podatkov je šest predstavljalo prelomno točko, ko je kofein začel negativno vplivati ​​na srčno-žilno tveganje, "je povedala dodano.

Po navedbah Svetovna zdravstvena organizacija, srčna bolezen je glavni vzrok smrti po vsem svetu - in kljub temu eden najbolj preprečljivih. Kot rečeno, so raziskovalci ugotovili tudi, da so imeli udeleženci študije, ki nikoli niso pili kave ali šli samo na brezglutensko kavo, od 7 do 11% višje stopnje srčnih bolezni kot pri tistih, ki so spili eno do dve skodelici navadne kave na dan. "Nujno je poznati meje, kaj je dobro za vas in kaj ni," pravi Hyppönen. "Tako kot pri mnogih stvareh je tudi pri tem zmernost; prekomerno popuščanje in vaše zdravje bo to plačalo. "