Gradnja odpornih organizacij en možgan naenkrat, 1. del

click fraud protection
Marcel Segessmann (Privat) [CC BY-SA 3.0 prek Wikimedia Commons

Robert Marchand, center.

Vir: Marcel Segessmann (Privat) [CC BY-SA 3.0 prek Wikimedia Commons

Odpornost je opredeljeno s Ameriško psihološko združenje kot "postopek dobrega prilagajanja ob težavah, travma, tragedije, grožnje ali celo pomembni viri stres. " Tako ljudje kot organizacije so lahko odporni - in to se s pomočjo ljudi in s stresom preizkušenih procesov lahko organizacije naučijo biti odporne na težave.

Tu se želim osredotočiti na eno možno pot do prožnih organizacij, tako da se osredotočim na spremembe, ki so možne znotraj posameznikov. Dobro vprašanje je, ali so se posamezniki sposobni odzvati in se prilagoditi stresu in stiskam - bodisi duševnim ali telesnim - pravim v celotni življenjski poti.

A nedavna študija primera (2016) preučuje „Največja poraba in zmogljivost kisika v centarskem kolesarju“ (povzetek spodaj). Ta članek govori o izjemni zgodbi izjemnega Robert Marchand (rodil se je 26. novembra 1911, upokojil pa se z dela leta 1987, ko je imel 76 let), stoletni kolesar ki je, ko je bil star 101 let, postavil enourni kolesarski rekord za osebe, starejše od 100 let star. Marchand je dvakrat podrl stoletni kolesarski rekord - najprej leta 2012 in spet leta 2014. Po več kot 75-letnem premoru je spet kolesaril - od 25. leta ni kolesaril.

Marchand se je izboljšal na vseh različnih merilih kolesarske zmogljivosti - sprejem kisika, moč pritiska na pedala in največjo frekvenco pedaliranja.

Marchandova izjemna uspešnost ima več lekcij:

Prvič - nikoli ni prepozno, da na nečem izboljšate svojo uspešnost, če ste za to motivirani in ste pripravljeni sodelovati pri tem;

Drugič - njegovo izboljšanje delovanja je bilo skupinsko delo - za merjenje njegove uspešnosti je sodelovala skupina fiziologov in drugi vse ostale stvari, ki sodelujejo pri izvedbi (od izbire ustreznega kolesa do vzdrževanja kolesa, do uporabe a velodrom);

Tretjič - organizacija okoli njega je nevidna, razen če ne stopite korak nazaj in premislite. Nekdo mora organizirati stvari, opraviti ukrepe za uspešnost, zagotoviti dostop do objektov in sto drugih majhnih in velikih delovnih mest, da zagotovi uspeh posameznika;

Četrtič - organizacije lahko gradijo odporne posameznike z vlaganjem v usposabljanje, učenje in merjenje uspešnosti ter hitro zagotavljajo povratne informacije;

Petič - nešportne organizacije bi se morale učiti iz uspešnosti moštva v šport. Danes je nepredstavljivo, da športni izvajalci in športne ekipe ne vzdržujejo v vrhunski formi zagotavljanje nevidne in predane aktivne podporne ekipe, ki zagotavlja psihološko podporo, fiziologija, prehranain povratne informacije o uspešnosti

Podjetja, ki resno govorijo o uspešnosti, bi morala prav tako vlagati v svoje ljudi. Posel v športu je v tem pogledu daleč pred drugimi vrstami poslovanja.

Govoril bom o odpornosti in drugih vprašanjih na 'Možgani za posel'delavnica 8. septembra - nekatera mesta so še vedno na voljo. Obstaja a odlična postavitev zvočnikov za dan.

Moja nova knjiga "Možgani za podjetja - možganov za življenje" je na voljo od junija 2017.

Študije primerov v fiziologiji: največja poraba kisika in zmogljivost pri centarskem kolesarju

Veronique Louise Billat, Gilles Dhonneur, Laurence Mille-Hamard, Laurence Le Moyec, Iman Momken, Thierry Launay, Jean-Pierre koralztein, Sophie Besse
Časopis za uporabno fiziologijo, 29. decembra 2016

DOI: 10.1152 / japplphysiol.00569.2016

Izvleček

Namen te študije je bil preučiti fiziološke značilnosti elitnega stoletnega kolesarja, ki je pri 101 letih vzpostavil enourni kolesarski rekord za posameznike, starejše od 100 let (24,25 km), in za določitev fizioloških dejavnikov, povezanih z izboljšanjem njegove učinkovitosti, dve leti pozneje pri 103 letih (26,92 km; +11%). Pred vsakim zapisom je opravil inkrementalni test na kolesarskem ergonometru. Dve leti je treniral 5000 km na leto s polariziranim treningom, ki je vključeval kolesarjenje 80% prevoženih kilometrov pri "lahkem" RPE ≤ 12 in 20% pri "trdem" RPE ≥ 15 pri kadenci med 50 in 70 vrtljaji v minuti. Rezultati: njegova telesna teža in vitka telesna masa se nista spremenili, njegova ⩒O2max pa se je povečala (31 do 35 ml.kg-1.min-1; +13%). Najvišja izhodna moč se je povečala z 90 na 125 W (+39%), predvsem zaradi povečanja največje frekvence pedaliranja (69 do 90 vrt./min; +30%). Maksimalni srčni utrip se ni spremenil (134 do 137 bpm) v nasprotju z največjo ventilacijo (57 do 70 L.min-1, + 23%), povečal se je tako z dihalno frekvenco (38 do 41 cikel.min-1; + 8%) in prostornina plimovanja (1,5 do 1,7 L; +13%). Menjalno razmerje dihal se je povečalo (1,03 na 1,14) v enakem obsegu kot toleranca do ⩒CO2. Za zaključek je mogoče povečati zmogljivost in ⩒O2max s polariziranim treningom, ki se osredotoča na visoko stopnjo pedaliranja, tudi po 100 letih.

instagram viewer