Najboljša strategija za motiviranje

Ta mesec sem se osredotočil na motivacija nasveti in doseči tisto, kar ljudem pomaga, da se odmaknejo od svojih starih poti in začnejo danes bolj zdravo in bolj premišljeno jesti. Ti lahko hočem več kot karkoli, da bi spremenili, vendar prevajanje tega v dejanje ni vedno enostavno, še posebej po a stresno dan.

Lahko si rečete:
Začel bom jutri
Danes ne morem, preveč sem pod stresom
Preveč dela!
Nisem dober v spremembi
Zakaj bi se trudili
Vseeno mi je
Te misli so tisto, čemur pravim "ustavi misli", ki sprostijo trenutke delovanja. Ali jih lahko prehitevate? Da! Želim vam pokazati, kako!

Najpogostejši motivacijski mit

Je mit, da ste rojeni z motivacijo ali ne. Lahko ga najdete in razvijete. Res je. Vidim ga vsak dan v svoji pisarni. Motivacija lahko s pravimi orodji preide iz nič na polno paro naprej. Motivacijska teorija in študije nam veliko povejo, kako natančno graditi in gojiti motivacijo. Študije na primer kažejo, da se motivacija poveča, ko se javno zavežete k spremembam. Torej preprosto povejte svojim prijateljem ali družini, da boste začeli jesti bolj zdravo in bolj premišljeno, lahko gremo daleč. Študija iz leta 2015 v

Journal of Medical Internet Researchna primer ob odhodu kajenje ugotovili, da so imeli tisti uspehi, ki so bili v skupini twitterjev, ki so se odrekli kajenju, več uspeha kot tisti, ki niso. Tudi ustno pojasnjevanje ciljev in pridobitev podpore drugih. Torej, če želite jesti bolj premišljeno, razmislite danes komu povedati svoje namere. Pazi, da se tvoja motivacija zareže!

Uporabljam veliko psiholoških orodij, kot so ta, da svojim strankam pomagam najti motivacijo za boljše prehranjevanje in jih želim deliti z vami. Več o njih preberite na moji spletni strani ali v moji novi e-knjigi http://www.amazon.com/dp/B011364ODS/ref=rdr_kindle_ext_tmb

Dr. Susan Albers je psihologinja s klinike v Clevelandu in New York Times Avtor uspešnice EatQ.