Etika samooskrbe
Ko je moj sin (pisatelj za TV) prebral scenarij za celovečerni film Občutljivi in zaljubljeni, je dejal, da ga preseneča, da poudarja potrebo po izpadih. Zdelo se je tako osredotočeno in mislil je, da so HSP bolj v pomoč drugim. So, sem mu zagotovil in scenarij temu primerno prilagodil. Toda prinaša nekaj ključnega pomena.
Ko vam in drugim svetujem, da se udeležite samooskrbe in svojih meja, samo domnevamo, da večino časa porabite za pomoč drugim. Zakaj? Ker HSP potrebujejo svoje delo in svoje življenje na splošno smiselno, več kot to počnejo drugi. Za večino ljudi je smiselno pomagati drugim (starševstva, poučevanje, gradnja, kmetovanje, sodarstvo, zdravilstvo itd.) ali prispevanje k znanju ali kulturi (kot znanstveniki, glasbeniki, umetniki itd.). Medtem ko se drugi lahko dogovorijo za samo spodobno plačilo, mora imeti vaše delo pomen. Vaša težava ni v pretiravanju s pomembnimi dejavnostmi.
Počutim se kot pokvarjen zapis, ki ponavlja vse to o samooskrbi, vendar ga morate pogosto slišati. Kaj rešuje pretirano stimulacijo in drži
izgorel ob zalivu? Premor, sami. Spanje, čas v naravi, meditacija, molitev, glasba, topla kopel ali kopanje - karkoli vam ustreza.Samooskrba za vse
Ne pomaga, da je nova buzzword med drugimi 80% "samooskrba" in da se v nekaterih primerih lahko zdi več narcizem ali uživanje dodatnih stvari. Po drugi strani se tisto, kar je dobro za HSP, pogosto izkaže za dobro za vse. Po vsem svetu se morajo ljudje bolj potiskati, da bi napredovali ali preprosto ne zaostajali. V ZDA se zdi, da je 30% prikrajšanih za spanje; po vsem svetu, 50%. Ne pojdimo niti po vsem svetu dieta, vadbo, zdravstveno oskrbo in vse ostalo, kar določa samooskrbo. VSI potrebujemo več samooskrbe in morda so HSP-ji pomagali pri tej novi površini.
Več kot polovica ljudi, ki jih imam najraje, niso HSP-ji. Njihova življenja so posvečena istim vrstam pomembnih stvari, kot so vaša ali moja. In prav tako so ogroženi izgorelost, če ne poskrbijo zase. Vendar obstaja razlika: Moj mož, ki ni HSP, uspelo boljše kot jaz, ko smo vlekli vse, da si med seboj pomagamo pri rokih za disertacijo. Ni ga tako enostavno pretiravati, se ne norči, ko je zelo lačen, in ga tako motijo množice. Predvsem pa ne opazi in predela toliko. Ti in jaz čutimo večji, hitrejši upad, ko je naša posoda za plin nevrotransmiterjev prazna. Postanemo blazno ali se počutimo grozno, tako da nas ljudje okoli nas spravljajo v najslabšem, a ne v najboljši položaj. Zato je samooskrba del našega etika glede ravnanja z drugimi.
Samooskrba za tiste, s katerimi delate
Najprej bi moral reči, da z delom mislim na vaše klicanje. Nekateri od vas bodo morda morali delati za denar, vendar naredite tisto, kar vam je pomembno ob strani. Tako bom poimenoval "delaj", kar delaš pri življenju in imaš smisel.
Ne bi smel nadaljevati in nadaljevati glede etičnih razlogov za to, da bi bila samooskrba pomembna prednostna naloga. Saj veste o tem, da najprej nataknete kisikovo masko, preden pomagate drugim pri njihovih. Veste, da bolje delate in ste bolj v pomoč, ko se vaš um spočije. Veste, da je dopuščati, da lažne stvari izčrpajo vašo energijo, ni prav, ker to pomeni, da najpomembnejše stvari ne pridejo po vaših najboljših močeh.
Zakaj zdrsnete in kaj lahko storite glede tega? Dopustil vam bom, da na to odgovorite sami ali pa preberete nekaj, kar sem napisal o mejah. Meje so ključne za samooskrbo, vključno z mejami s pametnimi, kreativnimi in skrbnimi deli sebe, ki si lahko omislijo toliko boljših načinov. Pogosto se zdi, kot da si edini, ki te stvari lahko izvede pravilno. (Za HSP obstaja nevarnost narcizma.)
Imate pa moralno prav, da prevzamete vse, kar si lahko zamislite? Vem, da nisem. Ko zdrsnem in se ne odmori, me je kar malo sram. To počnem ves čas, vendar vsaj zdaj vem, da je narobe.
Samooskrba brez premisleka za tiste, ki jih imate radi
Vem, da se ljubezen in delo lahko prekrivata na več načinov, kot takrat, ko si starš ali polni delovni čas negovalecali preprosto ljubite svoje stranke ali imate radi vsa bitja, tudi tista, ki jim morda pomagate pri svojih znanstvenih odkritjih. Ko pa se vrnete iz delovnega načina, kako se obnašate do ljudi, s katerimi živite in ki naj bi jih imeli radi? Ali če ste doma ves dan z otroki, kako ste se obnašali z otroki in s tistimi, ki pridejo zvečer domov? Kaj se zgodi, ko niste dobro poskrbeli zase? Ste razdražljivi, ja? Nagajiv. Nestrpna. Nagnjeni k jezivim izbruhom. Ali pa mračna tišina. Ne morem poslušati v celoti. Zboli ali kronično teče navzdol, tako da na koncu potrebujete njihovo pomoč namesto obratno. Ko se temu lahko izognete (in vem, da ne morete vedno), si moralno narobe, če to dovolite. Za nekatere od nas se zdi, da je izpad in samooskrba prava moralna napaka samo zato, ker se počutijo dobro, vendar s tem sploh nimajo ničesar.
Torej edina etična stvar, res, je, da obrnete hrbet drugim, dokler se niste vrnili v svoje najboljše. Pomislite na materino mačko: Dajte jo v škatlo, iz katere lahko izstopi, a mucke ne morejo - tako da lahko dobi hrano in pobegne, da jo sesajo, se plazijo po njej in mešijo. Poznate? Stopite iz škatle in začutite, kako se vaše telo sprosti. Če je to za vas novo vedenje, ga drugim morda ne bo všeč in si ga morda ne boste dobro zapomnili povej, zakaj greš sam (ne gre za njih), kam greš in kdaj boš nazaj. Ampak bodite boljši pri tem. Etično nimate izbire.