Kaj se zgodi vašemu telesu med letalskim potovanjem

Ko se vaš polet dotakne v drugem mestu, državi ali državi, se vam lahko zdi, da se potovanje šele začne, toda za vaše telo se je avantura začela, ko ste se vkrcali na let (razen odpovedi letal vrgel ključ v vaše načrte potovanja). Čeprav je učinkovito in hitro sredstvo za prehod od točke A do točke B, letenje prijaznega neba naredi vaš sistem v prehitro vožnjo.

Od spremembe nadmorske višine in pritiska do povečanega tveganja za nekatere tegobe se med vzletom in pristajanjem na vašem telesu zgodijo številne očarljive (in malce čudaške) stvari. Tu zdravniki razkrijejo, kaj se zgodi, ko ste kilometri visoko na nebu - plus rešitve za preprečevanje neželenih stranskih učinkov.

POVEZANE: 6 preprostih potez za boj proti krutosti na letalu - tudi če ste obtičali na srednjem sedežu

Postali boste dehidrirani

Razlog je, da se bodo številni stevardesi med letom sprehajali z vodo na vodi: dehidracija ni le pogosta, saj je med letom le-ta zagotovljena. Na kratkem, triurnem letu boste izgubili 1,5 litra vode, pravi Ralph E. Holsworth, DO, zdravnik s certifikatom in direktor kliničnih in znanstvenih raziskav za

Voda Essentia. Počutili se boste trše, vendar boste lahko opazili tudi trpljenje kože. Priporoča hidriranje pred, med in po letu, tako da pristanete, ne da bi se pri tem spustili. Med in po potovanju lahko uporabite tudi vlažilno kremo, da pore zagotovite dodatno TLC, ki jo potrebujejo.

Vaša ušesa doživljajo stres

Poleg tega, da povzroča glavobole ali da se počutite zaspani, je lahko ekstremno dviganje težko tudi na ušesih, pravi Janette Nesheiwat, Dr. Med., Družinski in urgentni zdravnik. To je še bolj intenzivno, če se vkrcate na polet z okužbo s prehladom ali sinusom, saj pravi, da se sluz in preobremenjenost povečujeta s povečanim pritiskom.

Zaradi tega je slabo, če ste bolni, ne smete dolgo potovati - ne ogrožate samo drugih potnikov, toda dr. Nesheiwat pravi, da lahko dolgotrajno letenje povzroči hude bolečine v ušesu, spremembe sluha ali (v najslabšem primeru) sluha izguba. Če ste zdravi, vendar še vedno občutljivi na te simptome, je lahko žvečilni gumi učinkovit način, da ušesa popkajo, kar sprosti del pritiska.

Lahko se počutite žalostni

S pretakanjem seznama predvajanja, ki ga želite obiskati, sonce, ki sije iz okna velikosti pint, in vaše najljubše potovalna oblačila Če se boste dobro izkoristili, bi morali biti navdušeni nad svojim odhodom... a se vam zdi malo žalostno? Morda se celo počutite malce nostalgični, ne da bi si mogli oviti glavo okoli vira. Lahko bi bilo le, da ste na letu, v skladu s Aaron Alexander, trener gibanja, manualni terapevt in avtor.

Letalski sedeži so oblikovani tako, da vašo hrbtenico preusmerite v položaj žalostne kozice, pravi, posturalnega vzorca dokazano zmanjšuje raven testosterona, kar telesu omogoča lažji dostop do depresivnih spominov kot normalno. Da se razveselite, Aleksander predlaga, da svoje telo poravnate tako, da si namestite bodisi debelo jopico, jakno, blazino ali majhno vodo steklenico za torakalno hrbtenico - predel za srcem -, da hrbtenico preusmerite v bolj pokončen položaj, ko ste v zrak.

Imate potencial, da ste izpostavljeni sevanju

Hm, pridite še enkrat? Preden se čudite in pomislite, koliko letov ste opravili v zadnjem letu, dihajte enostavno: ni tako grozno, kot se sliši. Medicinski strokovnjak Jill Carnahan, MD, ABIHM, ABoIM, IFMCP in svetovalec pri Tru Niagen, pravi, da je prva stvar, s katero se naše telo srečuje med vzletom, povečanje atmosferskega sevanja. To je zelo naravna stvar, preprosto zato, ker smo oddaljeni od Zemlje na nadmorski višini 30.000 čevljev ali več.

"Sevanje povzroči poškodbe DNK celic in oksidativni stres, podobno kot CT ali rentgenski žarki," pravi dr. Carnahan. Kaj se torej zgodi z našimi telesi? Nič opaznega, še posebej, če letite le enkrat na mesec ali nekajkrat na leto, čeprav dr. Carnahan pravi, da so se piloti in stevardesa povečali. nevarnosti sevanja izpostavljenost zaradi pogostosti vzletanja in pristanka.

Počutili se boste takoj utrujeni - in morda boste težko dihali

Če imate prijatelja, ki zaspi v trenutku, ko dosežete križarilno višino, obstaja razlog za biološki razlog: tlak v kabini. Kot pojasnjuje doktor Holsworth, je raven kisika 75 odstotkov nižja, ko ste v letalu, kar predstavlja seznam simptomov perila. Sem spadajo zaspanost in tudi bolečina v glavobolu ali omotici.

Če ste nekdo, ki trpi zaradi bolezni srca ali pljuč, lahko letenje tudi poveča tveganje za hipoksijo, kar je zmanjšanje nasičenosti krvi s kisikom, pravi dr. Carnahan. Predlaga, da spakirate majhen čistilni čistilnik zraka, da zagotovite, da globoko dihate iz membrane, da to preprečite.

Imate povečano tveganje za nastanek krvnih strdkov

Verjetno ste že slišali za možnost nastanka krvnih strdkov, ko se odpravljate na novo mesto, vendar veste, zakaj se to zgodi? Dr Holsworth pravi, da je to predvsem zato, ker sedite dlje časa, medtem ko prehajate skozi nižje spremembe atmosferskega tlaka. "Izgubljena vsebnost vode v krvnih žilah poveča debelino venske krvi, ki se lahko združi v spodnjih okončinah, s čimer se poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov," pravi.

Včasih so lahko krvni strdki dedna, tako da če so vaši starši trpeli, je pomembno, da se zavedate svojega tveganja. Dr Holsworth pravi, da vstajanje s sedeža, ko lučka varnostnega pasu ne sveti, bo vaš kroženje normalno tekel. Vložite lahko tudi v kompresijske nogavice, ki delajo čudeže, saj ti obdajajo teleta in pomagajo krvi, da se lažje premikajo.

Noge lahko nabreknejo

Ste že kdaj opazovali, kako se nekdo počasi sprehaja z letala z natečenimi gležnji, ki se zdijo neverjetno veliki? Aleksander pravi, da je to običajno posledica sedenja več ur, kar omogoča, da se tekočina nabere v vaših spodnjih okončinah. Ni tako smrtno nevarno ali tako resno kot krvni strdki, vendar je vseeno lahko zelo neprijetno, če nenadoma imate predimenzionirane noge. "Temu se lahko izognete tako, da potujete s parimi kompresijskimi nogavicami, ki pomagajo stisniti kri nazaj do srca, da se lahko ponovno vrne in prepreči, da bi se nabrala v nogah," pravi.

Večja je verjetnost, da boste zboleli

Obstaja nekaj ljudi, ki bodo, ne glede na to, kako se trudijo ali kako previdni, prehladili vsakič, ko letijo. Od leta, ko prispete na letališče, prihaja do različnih dejavnikov, ki vplivajo na vaš imunski sistem, pravi Aleksander. Pravzaprav pravi, da so letališča eno najbolj izdajskih krajev za nabiranje neznanih mikrobov. Ker toliko ljudi kolesari na letališča in iz njih, nikoli ne veste, s katerimi lahko pridete v stik, zato je pomembno, da si pogosto umivate roke in ne pozabite, kaj se dotikate.

Podobno velja tudi za sedeže v letalih, saj jih med letoma pogosto ni temeljito očistiti. Zaradi ustaljenega zraka in kašljanja, kihanja potnikov je verjetnost, da bodo zboleli, veliko večja. Po navedbah Dr. Seema Sarin, dr. zdravnik interne medicine s certifikatom, da površine od miz v pladnjih do kopalnic prepuščajo mikrobe.

"Virus prehlada in bakterije, kot je E. coli, lahko na teh površinah živi do teden dni. Edina stvar, ki vas preprečuje, da bi zboleli, je vaš imunski sistem, ki začne močneje obvladovati prekomerno obremenitev, «pravi. "Tudi takrat imate 100-krat večjo verjetnost, da se boste med poletom prehladili." Če se želite zaščititi, poskrbite, da povečate vitamin C vnos (pomislite na veliko citrusov) pred, med in po letu ter nosite naravni čistilec za roke ali nekaj olja čajevca, Aleksander predlaga.

Vaši okusni brsti bodo šli ne glede na to

Verjetno je malo, da ste hrano iz letala kdaj opisali kot neverjetno, vendar preden začnete zapuščati negativni pregled Yelp za letalsko družbo, dr. Sarin pravi, da za kakovost morda ni kriva. V resnici bi lahko vaše telo reagiralo na letalo. Ko dosežete križarjenje, lahko ozračje v kabini letalske družbe zmanjša sposobnost okušanja sladke in slane hrane za 30 odstotkov, pravi. To pušča okušanje hrane, no, blag.

"Ko zrak nenehno kroži skozi prezračevalni sistem, se vam lahko čuti vonj, deloma tudi zaradi zmanjšanja vlažnosti," pravi dr. Sarin. »Če zapletete vse drugo, če na letalu doživite stres, to lahko pripomore k temu, da dobesedno pustite slab okus v ustih. Vse to pogosto pripelje do manjšega zvezdnega doživetja.