Ne prekličite načrtov za večerjo

Kaj je potrebno za starost? Večina ljudi, ki jih prosim, pove nekaj različice: zdrava dieta, vitamini, ostati v formi in obiskati zdravnika za letne preglede. Poudarek je vedno na telesnem zdravju in le malo jih kdaj omenja pomen aktivnega družbenega življenja.

Toda glede na raziskave, večino časa preživite sami in se počutite osamljeni, povečate tveganje za smrt za 30 odstotkov. To velja tudi za tiste, ki rečejo raje biti sam. Z drugimi besedami, tudi samotarji, kot je lik Greta Garbo, so igrali Grand Hotel, katere znamenita linija je bila: "Želim biti sam. Samo želim biti sam, "so v nevarnosti.

Družbene povezave so za vas dobre, ali vam je všeč ali ne. Kot nedavni članek poudarja: "Tudi če uživaš sam, bi te lahko ubil - ali pa ti vsaj skrajšal življenje."

Študije kažejo, da je podobno introverti so srečnejši, ko so z drugimi ljudmi, kot kadar so sami.

Dan Buettner, avtor knjige Rešitev modre cone, a knjiga, ki spreminja življenje o tem, kako živeti in jesti kot ljudje, ki uspevajo v svojih 100-ih, poudarja pomen aktivnega socialno življenje:

Eno najbolj zanesljivih, univerzalnih sredstev za večje zdravje in sreča je preprosto več druženja. Dejansko je po mnenju fundacije Robert Wood Johnson osamljenost za vas lahko tako huda kot za kajenje navada, britje let od vas pričakovana življenjska doba.

Ja, osamljenost in socialna izolacija so v isti kategoriji kot kajenje 15 cigarete na dan ali biti debel. V resnici so naša družbena življenja boljše napovedovalci, kako dolgo bomo živeli od naših prehranjevalnih in telesnih navad.

Rečeno je, da si dobro izberite prijatelje. Kot nas spomni Buettner:

The količina družbene interakcije je le polovica recepta. Kakovost zadeve tudi. Vrsta ljudi, s katerimi se družimo, ima ogromno in neizmerno korist ne samo od tega, kako veseli smo, temveč tudi od tega, kako debeli smo ali celo osamljeni.

Obkrožite se z ljudmi, ki pozitivno vplivajo na vaše življenje. Buettner priporoča, da se pridružite socialnemu klubu ali prostovoljno sodelujete, da negujete svoje interese in spodbujate povezave drugi: "Po eni izmed raziskav je pridružitev skupini, ki se srečuje celo enkrat na mesec, enaka sreči kot podvojitev vaše dohodek."

Sijajni Eric Barker nazorno razloži vrednost aktivnega družbenega življenja:

Odnosi so vredni več, kot si mislite (približno dodatnih 131.232 dolarjev na leto). Če se ne počutite socialno povezani, vas lahko naredi neumnejše in ubijejo.

Bottom line: Če želite dolgoživost in dobro zdravje, potrebuje vas, po možnosti eno, napolnjeno z dobrimi ljudmi. Najboljše od vsega je to odličen izgovor, da moža ali partnerja povlečete na drugo večerjo.

Če želite podprti z znanjem utemeljene vpoglede neposredno v vašo mapo, obiščite www. PositivePrescription.com in se prijavite za Tedenski odmerek