Kako imeti bivanje, plus znaki, ki jih potrebujete

V idealnem svetu imate čas počitnic - in izkoristite vse (ali vsaj večino) - priložnost za potovanje in raziskovanje novih regij in kultur z družino in prijatelji, seznam počitnic in vse. Potovanje je vsekakor lahko sproščujoče, a za marsikoga lahko to pomeni tudi nabiranje na tone dela v pripravi pred potovanjem, od nazaj do nazaj. dejavnosti med in veliko perila in dogovarjanja po njem - od tod tudi občutek, da potrebujete dopust, da si opomorete od svojega dopust.

Toda kdaj ste se zadnjič posvetili nekaj dni, bodisi počitnicam bodisi osebnim, da ste končno naredili udor na tem vedno večjem seznamu opravkov ali pa si vzamete nekaj časa, da se ponovno povežete s seboj ali mestom, v katerem živite noter? Ker ideje za bivanje je lahko bolj pomembno in koristno, kot si mislite, zaokrožili smo šest opozorilnih znakov, ki jih obupno potrebujete bivanje - če ste seznanjeni z

znaki stresa, se morda nekoliko poznajo - skupaj s strokovnimi nasveti, kako doma čim bolj izkoristiti malo namenskega časa. Preberite nadaljevanje za oceno in odstranjevanje stresa, vsako leto pa boste želeli imeti čas za bivanje.

Rekli so, da potrebujete bivalni kraj

Vse vas sproži

S sodelavcem ali ljubljeno osebo (ali ste bili morda izpostavljeni njihovemu glasnemu žvečenju) ste že večkrat prešli isto stvar; morda se vam zdijo njihova mnenja zanimiva ali čudna navada očarljiva, vendar je tokrat (ali v zadnjem času) drugače.

"Ko se zdi, da se vsi in vse spravlja na zadnji živce, je čas za oddih! To ponavadi pokaže, ko sta stopnji razdražljivosti in strpnosti ves čas na visoki ravni, kar pomeni, da boste morda morali počasi, "pravi Tracy Effron, svetovalka za luksuzna potovanja Avenue Avenue s sedežem v New Yorku in Miamiju, ki sebe imenuje Staycation Queen.

Nič vas ne osrečuje

Poleg tega, da ste še posebej občutljivi za komentarje in pogoje, ki vas nikoli niso motili, se vam zdi, da ste občutljivi na stvari, ki so vam prinesle veselje. "V preteklosti bi lahko malo zdravilo na drobno zlahka zdravilo, na žalost pa nova torba ali obleka samo ne počnete več trika ali pa ste morda poskušali le malo pospraviti svoj dom, "Effron pravi.

"Če se gibljete, vendar se zdi, da vas nič ne zadovoljuje, je to znak, ki ste ga preverili iz svojega življenja," pravi Bryce Kennedy, inštruktor za meditacijo in soustanovitelj TheOther50 Corporate Coaching.

Počutiš se preobremenjen

Računi se kopičijo. Hladilnik je prazen. Videti je, kot da se svet zapira okoli vas, vaš seznam opravkov pa je vedno daljši. "Imate občutek, kot da ne morete prenesti še enega opozorila ali sporočila, ki prihaja skozi vašo napravo, in da tudi ko se trudite, še vedno ne morete napredovati. V spodnji vrstici je, da se vam preveč dogaja, "pravi Effron in ugotavlja, da je priznanje prvi korak pri prestrukturiranju in ponovnem postavljanju.

Izgoreli ste

Zaradi preobremenitve opravil (brez vidnega počitka) se vam lahko zdi, kot da tečete na prazno. »Komaj ostajaš buden in prihajaš zvečer in se kljub temu, da si dobil osem ur spanja, še vedno prebudiš letargično. Zdi se, da se morate zjutraj vleči iz postelje in se bojite, da bi se morali spoprijeti s svojo neskončno pošto ali prihodnjim tednom, "pravi Effron. Drugi pogosti znaki izgorel vključujejo občutek na splošno nemotiviranega, pozabljajo podrobnosti in delajo majhne (ali celo večje) napake.

Prilepljeni ste na delo

Če nenehno odgovarjate na e-poštna sporočila o delu, tudi v telovadnici ali na funkcijah z ljubljenimi, je morda čas, da pametni telefon odložite. "Čeprav se včasih morate prijaviti z delom, je pomembno, da preživite čas s tistimi, ki so vam pomembni (vključno s seboj)," pravi Effron.

Enako velja za odzračevanje o delu, namesto da bi si vzeli čas za resnično povezavo. "Ko razmišljate o svojem življenju, si boste verjetno želeli, da bi vložili več časa v vas in tiste, ki jih imate radi," pravi.

Počutiš se zataknjen

Še ena slaba stran delovanja avtopilota? Nimate priložnosti za pregled svojega življenja in večje slike. "Kdaj ste se zadnjič prijavili pri sebi in vprašali:" Kaj je zame pomembno in katere ukrepe moram sprejeti, da pridem tja? " vezani na strog urnik, pogosto nimate časa ali energije, da bi se ponovno osredotočili in zagotovili, da ste usklajeni s svojimi večjimi cilji, "Effron pravi.

Kako si omogočiti bivanje (in kar najbolje izkoristiti počitnice doma)

Začnite načrtovati

Zdaj, ko ste potrdili, da dejansko potrebujete bivanje, boste želeli izrisati načrt, kako lahko deluje za vas. »Pomislite, kaj je vaš cilj. Naj bo to urejanje papirologije ali dokončanje potrebnih naročil ali gospodinjskih opravil, pa tudi pisanje vse navzdol vam bo pomagalo razbistriti um in občutek za vse, kar morate doseči, «Effron pravi.

Vaš načrt naj pusti prostor za uživanje. »Sestavite seznam krajev, ki ste si jih želeli ogledati ali preizkusiti v svojem mestu pred časom, da boste lahko ustrezno načrtovali. Vedno je zabavno počutiti se kot turist v svojem mestu, "pravi Kennedy.

Tako boste tudi ugotovili, koliko dni boste potrebovali, da vse postavite. Kot poudarja Kennedy, je čas bistvenega pomena, zato boste želeli čim prej načrtovati, da boste delodajalca dovolj obvestili in poskrbeli za potrebno varstvo otrok. Če čas dopušča, boste morda želeli razmisliti tudi o rezervaciji bivanja zunaj doma. "Pojdite nekam nekaj ur stran ali poiščite nek hotel v bližini, v katerem ste se vedno radi nastanili. Nekateri hoteli in turistična mesta ponujajo popust tudi lokalnim prebivalcem, «pravi Kennedy.

Vnaprej pokukajte, kolikor lahko

Morda se sliši kontratuktivno (še posebej, če ste preobremenjeni), toda stiskanje v male opravke ves teden ali dva vnaprej vašega bivanja, še posebej, če so časovno občutljivi, vam bo pomagal maksimirati čas in vam ponudil nekaj miru bivanje. Poskusite si izmisliti čas, da naredite eno dodatno stvar na dan, naj bo to pranje perila ali prah sobo, in razmislite o večopravilnosti (na primer, da si rezervirate sestanek ali plačate račun za čas kosila), kdaj mogoče.

Kennedy priporoča tudi zunanje izvajanje, kjer lahko. »Ali je v vašem gospodinjstvu še kdo, ki se lahko poteguje za opravila? Morda boste želeli razmisliti tudi o tem, ali bi poklicali mojster, čistilca hiš ali da bi imeli potrebo po trgovinah, "pravi. Prav tako ni slabo, če si sami naročite nekaj priboljškov za bivanje.

Najprej izvedite težko dviganje

Ko boste na svojem bivanju (še posebej, če ga uporabljate za reševanje opravil), boste želeli priti do preostalih nalog, ki ste si jih najbolj zadali. „Prednostno določite projekte, ki jih najdlje odrivate. Ne gre se izogniti dejstvu, da se morajo končati, "pravi Kennedy. "Rada bi poimenovala nasprotno pravilo. Če teh projektov ni običajno, pretresite stvari tako, da se z njimi obrnete v glavo, in občutek dosežka vam bo s svoje duše dvignil ogromno breme. " med tednom, boste imeli več koristi od manjše gneče in krajših linij, če boste morali donirati oblačila ali pobrati še eno pločevinko barve ob način.

Dovolite si čas za nekaj raziskav in razvoja

S težkim dviganjem s poti (bodisi pred ali na sprednjem koncu vašega bivanja) se boste za vsa naporna dela želeli nagraditi z možnostjo ponastavitve. "Kaj vas veseli? To je lahko branje knjige, uživanje najljubšega sladoleda ali ležanje v postelji in dohitevanje najljubše televizije serija, "Kennedy, ki predlaga, da se preklopite iz e-pošte in družbenih medijev, da se osvobodite običajnega, pravi.

To je tudi pravi čas za razvajanje v hotelu, lokalnem zdravilišču ali udobju lastnega doma. "Vzemite kopel z mehurčki, nanesite masko za obraz, prižgite sveče, vklopite svojo najljubšo glasbo, natočite si kozarec vina in se zavijte v prijeten kopalni plašč," pravi Effron.

Raziščite neznano

Da bi se izognili občutku ohlajenosti (in izkoristili dodane prednosti narave in vitamina D), poiščite točko. Dan preživite sproščujoč ob lokalnem bazenu ali reki, počnite turistične dejavnosti, za katere ljudje plačujejo velike dolarje v udobju svojega mesta, ali se dotaknite svojega notranjega otroka, če nabirate jagode na lokalni kmetiji, letite kajta v parku, lovite kresnice in podobno, Effron predlaga. "Ko sem se povezala z nekaterimi najljubšimi otroškimi aktivnostmi, sem opazila splošen premik v svojih pogledih na življenje in se počutila lažje," pravi.

Kennedy pravi, da je to drugo področje, kjer lahko nasprotno pravilo dela čudeže. »Preživite dan, ko boste delali stvari, ki so daleč od norme, pa naj bo to pohodništvo, ribolov ali iskanje samorogov. Tako smo vpeti v svoje navade in misli, da jih ni mogoče razbiti, če se ne potisnemo iz območja udobja, «pravi.

Poglobite se

Morda je najpomembnejše, da bi svoj bivalni kraj želeli izkoristiti kot priložnost, da prisluhnete svojemu notranjemu glasu in se prijavite pri sebi. "Kdo ste in kako se počutite? Kaj vas je odvrnilo od tega, kar želite doseči, ali življenja, ki ga želite živeti? Prevečkrat sprejmemo stvari takšne, kot so, vendar je pomembno, da si ne pozabite izbrati svojega življenja. To bi moral biti čas za razmislek, da boste lahko z večjo namero in novim stališčem ponovno počutili osveženi svet, "pravi Kennedy.

V tem trenutku zapišite te misli in spremembe, ki jih želite narediti, da ne pozabite nanje, ko se vrnete na vsakodnevno mletje. "Imate samo eno življenje, zato je pomembno, da ga živite zase in ne pozabite dati prednost stvarem, ki vas osrečujejo," pravi Effron.

Podaj naprej

Poleg začetka revije bi morda želeli pobrati nekaj cvetov ali predmeta za notranjo opremo, ki vas bo spomnil na bivanje in potrebo po redni samooskrbi, ko bo konec. "Če bivate v hotelu, prinesite domov nekaj dodatnih izdelkov za telo ali kupite nekaj iste blagovne znamke in jih hranite v svoji kopalnici. Ko obiščem novo lokacijo, poizvem tudi o vonjih, ki mi vzbudijo zanimanje, poskušam pobrati svečo, ki je podobna tej, da se vključi v moj vsakdan, «pravi Effron.

Effronov trik je tudi ustvarjanje seznama skladb, ki jih poslušate doma ali zunaj in okoli. "Pred kratkim sem obiskal čudovit termalni grad v Toskani, ki je imel čudovito glasbo, speljano v hotelske sobe. Ko se želim miselno prevažati tja, si nadenem seznam predvajanja, ki sem ga ustvaril, in občutek sprostitve me prevzame skupaj z velikim nasmehom, «pravi. Lahko prenesete aplikacijo (npr Shazam), da vam pomagamo prepoznati pesmi, ki so morda manj znane, da vas spominjajo na zvoke vašega lastnega bivanja.