Pustite izgorelost za seboj, sprejmite čare zdaj

Kot otrok sem imel rad čarovniške predstave. Vdih z odprtimi usti, ko je čarovnik iz mojega ušesa izvlekel jajce. Kako je vedela, da sem izbral srčkovo kraljico?

Čarovnija je bila resnična (ali vsaj jaz sem bil več kot pripravljen prekiniti nevero). Bil sem pritegnjen, očaran, ujet (a nekako osvobojen?) v urok. Čas je odpadel. Prav tako skrbi glede matematike, zavrnitve vrstnikov ali tega, da bi me mama ponoči ujela med gledanjem Skinamaxa v moji sobi. jaz je bil magija, beseda njenega očarljivega razpleta, kot razcvet čarovnikovega ogrinjala.

Zdaj? imam 52 let. Oče dveh super otrok. Zaposlena klinična psihologinja v predmestju. COVID je pustil moteče brazgotine v mojem življenju (tako kot v vašem) – hipoteka za plačilo. Otrok potrebuje naramnice. Študijski prihranki, ki jih je treba skrbeti. Ciklus novic? Pozabi - nasprotje očaranosti.

Kupil sem celotno zbirko knjig o Harryju Potterju, da bi jih moji otroci in jaz lahko brali skupaj – brali o urokovanju radovednih, pogumnih otrok – in kaj se je zgodilo? Knjige so ostale neprebrane, vsaj jaz. Prezaposlen, resen.

Ironično, preveč sem ujeta v svojo fikcijo o odraščanju, da bi se spomnila zdravilnega, opolnomočujočega in osvobajajočega potenciala očaranega stanja. Jaz in morda ti zamujamo za resnih 100 m.g. (magicgram) fuf tega.

Kaj je Spellbound?

Spellbound je "zavezan z urokom ali kot z njim; očaran, očaran, očaran." Vi to najbolje poznate, ne kot besedo, koncept, ampak kot visceralni objem izkušnje. Pred kratkim sem pisal o lovljenju hroščev kot otrok na podeželju v Ohiu – zagotovo očaran.

Drugi primeri?

• V petem razredu sem stala na odru, pela in plesala kot glavna v naši šolski predstavi (kljub splošnemu bledu socialna anksioznost v mojem vsakdanjem življenju).
• Žena mi je prvič povedala, da me ljubi (šepetalo mi je v francoščini na uho) in moral sem iti v Google.
• Rojstva mojih otrok.
• Slap po ulici od moje pisarne.
• Trenutek »seveda«, ko stopim v pasje iztrebke na dvorišču, ko moj na dnevni red fiksiran um mrzlično »nasledi« po opravkih čez vikend.

Nobena ni bila omejena izmišljotina. Bili so trenutki živih, polnih, surovih izkušenj. V tistem trenutku so bili čarobni opomniki na več kot nase. Nekaj ​​veliko večjega, bogatega in fascinantnega. Nekaj, kar sem potreboval, a sem predolgo pozabil, zlasti v zadnjih letih.

Morda me čutiš pri tem. Imate morda svoj seznam urokov, na katere ste naleteli v različnih trenutkih?

Spellbound je sveža, popolna različica čuječnosti

Čuječnost— plačevanje pozornost do sedanjega trenutka, namerno, brez presoje - za vas verjetno ni novo, a koliko je postalo "koncept?" Zgodba, v katero mora biti vgrajena morala? To je rastoča industrija, vredna več milijard dolarjev. Pri iskanju po Amazonu se pojavi toliko knjig, da piše "več kot 10.000 rezultatov" (vključno z nekaj mojimi, ki motijo ​​algoritem). Stanje čuječnosti samo, njegova praksa, resnično nikoli ni zastarela, vendar so bili koncepti povzeti in razrezani v zvočne posnetke in memi.

Tako pogosto (zlasti na Zahodu) se zdi, da je "čuječnost" način, da nekam pridemo, nekaj dosežemo, postanemo boljši, umirjeni, se znebimo stresa in radikalno sprejmemo svojo zlorabo. Nekatere od njih so odlične in koristne. Polno, surovo, očarljivo, fascinantno srečanje s sedanjim trenutkom je vedno manj.

Če uporabljamo »to«, da postanemo nekaj »drugega« kot »kar je«, morda sedimo v pozi polnega lotosa z imamo zaprte oči, vendar nismo pozorni in prav gotovo nismo očarani nad živahnim razpletom trenutek.

Naši otroci med igro so morda "boljši" v čuječnosti, ko v dnevni sobi izdelujejo utrdbe iz kartona (kar je bil moj sin počnemo pred kratkim), kot smo z ušesnimi slušalkami in vodimo zavestno »klepetanje« v eni od stotih aplikacij za čuječnost, ki so trenutno na voljo. Moj sin čara na tla z embalažnim trakom, vedno bolj topimi škarjami in vsemi kartonskimi pošiljkami v našo hišo, ki jih lahko zagotovi Amazon.

Mojster zena Suzuki Roshi ga je poimenoval "začetniški um".

Zapomniti si moramo, kako izvajati takšne uroke. Prisotna je svežina, polno srečanje s sedanjim trenutkom, tudi če je neprijetno (pomislite na pasji kakec). Paradoksalno je, da se lahko najbolj potrudimo pri razbremenitvi, ustvarjanju, pomlajevanju, povezovanju in mnogih drugih pomembni glagoli vsakdanjega življenja, če opustimo zgodbe in spustimo v vsak trenutek razpoložljive iskre za urokovanje.

Urok? Pusti, dobi vse

Kako, se sprašujete? Bom kratek (ker objave to zahtevajo) in ker ni "korakov". To je bolj tok, sprostitev, spominjanje.

1. Dovoljenje. Vrzi kost svojemu egu, razmišljanju in svojemu z nadzorom obsedenemu umu in reci: "Hej, hvala za vse tvoje brez prestanka renčanja in napovedovanja, ali bi lahko imel trenutek, da bolj natančno opazim trenutek, ki je pri roki?" To je to. Enostavno peasy.

2. Izpusti. Vaš um vam lahko dovoli, da se ustavite, ker morda misli, da boste tukaj "produktivni". Prečrtajte opravilo samooskrbe. OK, hvala za to in poglej, če bi se lahko še bolj posvetil temu, kar se dogaja tukaj in zdaj. Tvoji čuti, vse izmed njih. Vsebina vašega uma (besede in miselne slike, vse izmed njih). Poberem jih in odložim kot pridelke v trgovini. In ti si zelo izbirčen. Ni osebno, ne sodi. Samo neizprosno obvestilo-y. Zanimajo vas samo oblike, vonjave, občutek bogastva (prijetnega ali neprijetnega) te situacije, v kateri ste.

3. Namakajte do nasičenja. Nadaljuj. Ni minilo dolgo. Nekaj ​​sekund, morda kakšno minuto. Nimate "časa"; čas simanj. Preplavljeni ste v zdajšnji okusnosti te živahne izkušnje, kakršna je. Živahen puf tega pronica tako, da - če še vedno dajete dovoljenje in spuščate - ni čarovnika, ni "tebe" samo za trenutek. Enostavno obstaja čar tega trenutka. Surova možnost razpleta, energija v in iz vseh smeri. Vonj barve, občutek besed in ples čustva.

Dovoli, da se ti in čarovnik združita, da izgineta – brez mističnega hokus pokusa. Brez trikov. Ni gurujev, ki bi jim verjeli. Vse je resnično in to je bistvo. Očaran si nad vsem, kar je resnično, vsem, kar je zdaj. Razbremenitev zadolžitev za izboljšanje bo naredila sama od sebe.

Za nocojšnje branje prvega Harryja Potterja.