Zakaj bi morali iti na umik

Besedo redko uporabljam naj, vendar obstaja čas in kraj za to – ko svojemu najstniškemu sinu rečem: "Moral bi se stuširati." Ali ko se opomnim: "Zdaj bi moral prenehati s pomikanjem."

V zadnjem času sem strankam govoril: "Morali bi se umakniti." Umike sem uvrstil v kategorijo »moral bi«, ker Vidim jih, kot so prhe ali omejitev uporabe telefona, kot del vaše duševne in telesne higiene v tej moderni svetu.

Na svoj prvi umik sem šel pri 14 letih. Med tistimi kamnitimi najstnik leta me je mama peljala na vroče vrelec v Ojai, na potniške koče v gorah Santa Ynez in celo na petje s kiti na otoku Orcas.

Kot odrasel sem potoval v centre za umik po vsem svetu s priljubljenimi v Peruju, Kostariki in Franciji, zdaj pa sem vzemi moje otroke onretreats in vodilni terapevti ter širša javnost onyoga in ACT retreats.

Zakaj bi morali poskusiti umik?

Ker se vam bodo zgodile čarobne stvari.

Fizično obnovite

Obstaja sinergija, ki se zgodi, ko jeste polnovredna živila, dovolj spite, premikate telo, upočasnite živčni sistem

, odstranjujejo toksine in se ukvarjajo s kontemplativnimi praksami. Aktivirate svoje naravne sposobnosti telesa za regeneracijo in se pozdraviti. Do tretjega dne umika se moja koža začne sijati.

Oddahnete si od vsakodnevnega vrveža

Predstavljajte si dan brez e-pošte, zvonjenja telefonov, vožnje ali seznama opravil. Predstavljajte si, da si vzamete čas, ki ga vložite v vodenje svojega življenja, in ga uporabite za življenje. Na umiku imate čas opazovati sončni zahod, okusiti hrano, pogledati ljudi v oči in razmišljati o hrošču, ko vam prečka pot.

Vzpostavljate povezave

Ljudje pogosto razmišljajo o umiku kot o izolaciji, vendar so se med umikom spletla nekatera moja najgloblja prijateljstva. Ste s podobno mislečimi ljudmi, ki cenijo povezanost in radikalno iskrenost, ki spodbuja ranljive pogovore in prijateljstvo. Ni ličil, telefonov ali fasade, za katero bi se lahko skrili.

Ponastaviš svoje navade

Udeleženci lahko opustijo ali začnejo vsaj eno novo navado, medtem ko so tam. Veliko lažje se je odpovedati kozarcu vina, če ga ne ponudimo ob večerji ali na začetku jutra meditacija vadite, ko vam ni treba pripraviti zajtrka za otroke. Ko hitro začnete in krepite svojo novo navado ob umiku, je že vzpostavljena in pripravljena, da se vrnete domov v bolj zahtevna okolja.

Povezujete se z naravo

Centri za umik se običajno nahajajo v čudovitem okolju. Slišali boste ptice, videli divje rože, strmeli v nočno nebo, polno zvezd. Ne morete si kaj, da ne bi občutili strahospoštovanja in neizmerne podpore, ko ste potopljeni v naravni svet.

Ponovno prižgeš svoje duhovnost

Težko se je počutiti duhovno, ko so tvoji dnevi polni opravil. Tihi čas, samota in ritual, ki ga ponujajo umiki, odpirajo vrata za ponovno povezavo s svojo vero ali milostjo, kot jo razumete. Obstaja čas za petje, molitev in meditacijo.

Spomniš se, kdo si

Zgodi se vrnitev domov. Spet se srečate sami s seboj, razmislite o svojem življenju in kam želite, da gre. Sprejmeš nove zaveze in razjasniš popravke tečaja. Ne delati nič je delati nekaj. Pogosto dobivam e-poštna sporočila udeležencev umika, v katerih piše, da so se vrnili in zapustili službo, končali toksično razmerje ali ustanovili novo podjetje. Potrebujete čas, da sprejmete velike odločitve z jasnostjo, ob umiku pa imate ves čas tega sveta.