"Ne bodi Grinch!"

Težko je ljubiti Grincha, a na skrivaj se mi je vedno zdel očarljiv. Enako kisel in sebičen, je kot dober staromoden, postrežen na skalah. Muhast, drzen in grenko-sladek; on je vse, kar se mi je zdelo nemogoče biti. Kako osvobajajoče je biti vseeno in delati, kar hočete!

Spomnimo se, da Grinch živi sam na svoji gori in z dvema številkama premajhnim srcem kuje načrt, kako enkrat za vselej končati hrupno božično praznovanje v Whovillu. S svojim psom Maxom pridrvi v mesto kot Božiček in ukrade vsa darila, hrano za pogostitve in celo samo božično drevo.

Za tiste, ki se borimo z OCD, Grinch je vse, kar smo najbolj strah. Zakaj v tem letnem času nismo bolj veseli? Kako lahko z lastno sebičnostjo drugim pokvarimo praznik? Zakaj bi morali premišljevati, ko bi se morali le sprostiti? Smo tudi mi Grinchi?

Te in druge skrbi nas preganjajo v tem najsrečnejšem letnem času in povzročajo, da se počutimo še slabše, ker je to v nasprotju s tem, kako bi se vedno želeli videti: dobri, skrbni in bistri. Veliko raje bi bili angelski in nedolžni Whos, ne pa Grinches, ki so "ljubki kot kaktus in očarljivi kot jegulja."

Posamezniki z OCD so pravzaprav fantastična ovira za Grincha. Nedavne raziskave kažejo, da imajo ljudje z OKM ogromna srca – ne ravno za dve velikosti prevelika, ampak seveda opremljena s preveliko empatijo in skrbjo, da bi prizadeli ali razočarali tiste, ki jih imajo radi. V nasprotju z Grinchem so izvrstno uglašeni z drugimi, tako zelo, da je težko priznati lastna nasprotujoča si občutja in misli. Precej enostavno je obsojati ali pozabiti na te vidike samega sebe in potem seveda v spiralah skrbeti. "Ne bodi Grinch, ne bodi Grinch," bi se med prazniki lahko glasil notranji monolog bolnikov z OKM.

Vendar bi se moralo počutiti veliko bolje, ko izveš, da je Theodore Geisel – dobri stari dr. Seuss – oblikoval Grincha po sebi. V stresu zaradi nenehnih zdravstvenih težav svoje žene in obupanega zaradi vse večje komercializacije božiča se je nekega 26. decembra pogledal v ogledalo in videl Grincha jasnega kot beli dan. In skoraj prepričan sem, da mu je prav ta prostor za vlogo Grincha omogočil, da se je povezal z delom sebe, ki ga je moral prepoznati in morda celo ljubiti.

Če imate te počitnice OKM, zakaj ne bi vašemu notranjemu Grinchu omogočili nekaj več prostora, da je tam? Kdo je rekel, da morate biti v tem prazničnem času vedno veseli in veseli? Kdo pravi, da se včasih ne morete počutiti asocialno, nezainteresirano ali naravnost zlobno. Zaradi tega ne postaneš Grinch, temveč človek.

Dandanes obstajata dve osnovni šoli mišljenja o zdravljenju OKM. Zlati standard in najbolj priljubljen temelji na preprečevanju odziva na izpostavljenost. To pomeni, da naredite prostor svojemu strahu in anksioznost ne da bi ga poskušal odvzeti. Torej, če vas skrbi in se sprašujete o tem, ali ste Grinch, dovolite, da nekaj časa ostane tam, in ne poskušajte iskati zagotovila od nekoga, da ste vedno veseli prebivalec Whovilla. Zavedajte se možnosti, da ste morda včasih Grinch.

Zapojte z menoj s svojim najboljšim glasom Borisa Karloffa: "Ti si pošast, gospod Grinch. Tvoje srce je prazna luknja. Tvoji možgani so polni pajkov, v duši imaš česen. Ne bi se te dotaknil z devetindvajsetmetrsko palico!" Samo tukaj si dovolite, da si predstavljate, da med vami in Grinchem ni nobene razdalje, in to vam ustreza.

Druga šola razmišljanja o OKM so notranji družinski sistemi. Ta pristop poudarja prijateljstvo z vsemi deli sebe kot dragocenimi in ljubečimi. Presenetljivo je, da to pomeni, da dajete dodatno ljubezen tistim iz svoje notranje družine, ki se vam zdijo najbolj neprijetne in moteče – pomislite na tistega nadležnega strica ali teto, ki prideta na obisk med počitnicami. Dajte nekaj dodatne pozornosti in ljubezni do te strani sebe in vključite nekaj radovednosti o tem, kaj potrebuje. Ali potrebuje malo časa, da je sam? Ali potrebuje osvoboditev od kakršnih koli pričakovanj, da bi bil srečen, dober ali energičen? Se počutite napačno razumljeni s strani drugih delov sebe, ki ga radi držite ob strani?

Dovolite mu nekaj glasu in spet, če potrebujete, zapojte skupaj z Borisom Karloffom: "Imaš vso nežno sladkost krokodila z morsko boleznijo! Glede na izbiro med vama bi vzel krokodila ob morski bolezni."

In zdaj, z nasmehom teh termitov v nasmehu, bodi enkrat Grinch. Morda bo vaše počitnice toliko polepšalo!