Tener confidentes en la oficina puede impulsar tu carrera

Pasamos unas 90.000 horas de trabajo a lo largo de nuestra vida. En el debate sobre socializar con compañeros de trabajo, hay extremos: algunos consideran innecesarias las amistades en el lugar de trabajo, mientras que otros socializan principalmente dentro de su círculo laboratorijski. Ambos enfoques tienen sus limitaciones. Si bien es beneficioso establecer contactos (y ser amigable) con tus colegas, tener un gran círculo de amigos en el trabajo puede complicar la dinámica profesional debido a posibles conflictos de intereses y el desafío de mantener numerosas conexiones profundas. Por eso es importante priorizar la calidad sobre la cantidad.

Un enfoque centrado en las relaciones en el lugar de trabajo, como tener un mejor amigo en el trabajo, puede ofrecer una combinación única de apoyo y comprensión, contribuyendo positivamente a la carrera y la satisfacción laboral general. Aquí hay dos maneras en que tener un confidente cercano en el lugar de trabajo no sólo hace tolerable una jornada laboral difícil, sino que mejora activamente tu crecimiento profesional.

Pueden ayudarte a sobrellevar tu síndrome del impostor

El sindrom prevaranta, un fenómeno en el que las personas dudan de sus logros y temen ser expuestas como un fraude, es común en el lugar de trabajo. Una revisión de 2019 encontró que afecta a una amplia gama de personas, desde adolescentes hasta profesionales en etapa avanzada, y a menudo tiene comorbilidad con depresija l ansiedad. Sentir que no perteneces entre tus colegas puede obstaculizar significativamente tu desempeño laboral y tu satisfacción laboral y provocar agotamiento.

Un confidente en quien confíes y que conozca tu lugar de trabajo tan bien como tú puede ser fundamental para combatir estos sentimientos. Al brindarte un espacio de apoyo para compartir tus logros, hitos o cualquier desafío que puedas enfrentar, un confidente cercano en el lugar de trabajo puede ayudarte a reconocer e internalizar tus éxitos y contextualizar tus fracasos.

Los grandes confidentes tienen rasgos que pueden ayudarte a navegar en el entorno laboral. Por un lado, son grandes oyentes y tienen fuertes instintos, lo que puede ayudarles a captar tu salud emocional. Si muestras signos de agotamiento, ansiedad o pensamientos depresivos, no hay duda de que un mejor amigo en el trabajo será un confiable sistema de alerta temprana. Esto te permitirá tomar medidas para abordar estos desafíos antes de que aumenten. Tener un aliado tan confiable y empático a tu lado no solo aumenta tu confianza, sino que también te empuja a acceptar un enfoque más resiliente en tu carrera y bienestar osebno.

En segundo lugar, los confidentes excelentes tienden a seguir la línea entre ser asertivos y solidarios, brindando comentarios honestos y constructivos y al mismo tiempo fomentan tus fortalezas y logros. Este equilibrio es crucial en un entorno laboral donde el crecimiento a menudo proviene de interacciones desafiantes pero de apoyo.

Pueden impulsarte a ampliar tus habilidades y asumir nuevos desafíos, al mismo tiempo que garantizan que sientas que te valoran y que eres capaz. Esta combinación de asertividad y apoyo de un mejor amigo en el trabajo puede ser un poderoso catalizador para el desarrollo profesional, ayudándote a evolucionar en tu carrera con confianza y claridad.

Ayudan con la satisfacción laboral a través de interrupciones en el lugar de trabajo

Los cambios en el lugar de trabajo debido a la pandemia han puesto de relieve el mayor valor de tener amistades cercanas en el trabajo. Datos recientes de Gallup muestran que los empleados con un mejor amigo en el trabajo reportan consistentemente niveles más altos de satisfacción laboral en todos los ámbitos.

En 2020, el año de importantes alteraciones en el lugar de trabajo, la presencia de un mejor amigo en el trabajorespondió a un aumento del 6 por ciento en la satisfacción laboral entre aquellos que aceptaron firmmente tener uno, del 33 por ciento en 2019 al 39 por ciento en 2020.

Para aquellos que no tienen esa relación en el trabajo, los datos de Gallup reflejan una disminución en la satisfacción laboral del 23 por ciento en 2021 al 15 por ciento en 2022. Esta disminución sugiere que la ausencia de un confidente que los apoye en el trabajo puede haberse sentido más agudamente a medida que los lugares de trabajo se adaptaron a nuevas normas.

Tener un confidente cercano en el trabajo es importante. Una persona así puede ayudar a mantener y potencialmente aumentar la satisfacción laboral en tiempos difíciles.

Zaključek

La evidencia es clara: cultivar una relación entre el trabajo y un mejor amigo es más que un simple beneficio: es una estrategia profesional que rinde dividendos. Desde mitigar los impactos del síndrome del impostor hasta mejorar significativamente la satisfacción laboral en tiempos de cambio, un mejor amigo laboral puede ser un arma secreta. No dejes esta relación crítica al azar; toma medidas para fomentar estas conexiones y observa cómo transforma no solo tus días laborales, sino toda tu trayectoria profesional.

Tara Denneny, Trabajadora social clínica acreditada, con más de 10 años de experiencia clínica dando apoyo de salud mental con un enfoque en soluciones, centrada en el paciente y basada en fortalezas.