Razlog, da se obrnete

Vključevanje v smiselne pogovore z drugimi krepi družbene vezi in povečuje dobro počutje veliko bolj kot mali pogovor. Vendar se veliko ljudi boji intimnih pogovorov ali se jih celo aktivno izogiba, zlasti s tistimi, ki jih ne poznajo dobro. Zakaj se tako neradi ukvarjamo z dejavnostjo, ki bi nam lahko tako zelo koristila? Glede na nove raziskave je to morda posledica napačno umerjenih pričakovanj, njihova sprememba pa bi lahko spodbudila globljo povezanost.

V seriji študij, objavljenih v Časopis za Osebnost in socialna psihologija, so udeleženci bodisi sodelovali v "plitkih" pogovorih (govorili so na primer o svojem spanju urnik ali kako pogosto se strižejo) ali "globoke" razprave (pokrivanje neprijetnih trenutkov, kaj oni so hvaležen za ali kdaj so nazadnje jokali). Pred klepetom sta predvidevala, kako neroden in neprijeten bo pogovor, kako blizu bi začutili svojega sogovornika pozneje in kako zelo bi uživali v tem interakcija.

Udeleženci so dosledno precenjevali nerodnost pogovorov; ta napačna ocena je bila še posebej pomembna za "globoke" razprave. Prav tako so zelo podcenjevali, kako zelo bi uživali v bolj intimnih pogovorih, pa tudi, kako blizu bi se počutili s svojim partnerjem. Udeleženci, ki so imeli tako plitko kot globoko razpravo, so bolj uživali v slednji in se potem počutili bolj povezane.

Zdelo se je, da razlika med pričakovanji udeležencev in njihovimi dejanskimi izkušnjami izvira iz predpostavke, da sogovornikov ne bodo zanimale podrobnosti njihovega življenja. "V bistvu podcenjujemo, kako družabni so drugi," pojasnjuje avtor študije Nicholas Epley, psiholog na Univerzi v Chicagu Booth School of Business. "Posledično podcenjujemo, kako pozitivno bo, ko bomo dosegli in se poskušali povezati."

Takšna domneva bi lahko bila ovira za oblikovanje globljih povezav z drugimi, špekulira Epley. Kljub temu se je zdelo, da so udeleženci lahko popravili tečaj. Ko so jim vnaprej povedali, da je običajno podcenjevati, koliko tujcem je mar za vsakega drugo pa so pogovore prostovoljno usmerjali v globlje smeri, s čimer bi lahko izkoristili prednosti torej.

Epley opozarja, da en opomnik verjetno ne bo dovolj za trajno spremembo napačno umerjenih predpostavk. Toda prizadevanje za samo nekaj pozitivnih interakcij bi lahko nekomu pomagalo pri mentalni ponovni vzpostavitvi. »Po tehtnem pogovoru si ljudje običajno želijo še enega,« pravi – z drugimi besedami, spoznajo prednosti, ki jih intimnost lahko prinese. "Vendar se lahko naučiš samo iz izkušenj, ki jih imaš," dodaja. "Če mislite, da bo z nekom neprijetno govoriti in zato nikoli ne poskusite, ne boste nikoli ugotovili, da ste se motili."