Leto visoko funkcionalne depresije

Ko vklopim svoj službeni računalnik, v viru nenehno vidim članke o visoko delujočem depresija na primer »Pet znakov, da imate morda visoko funkcionalno depresijo«, »Ali trpite za visoko funkcionalno depresijo?« in "Lahko imate visoko funkcionalno depresijo in tega ne veste."

Ne vem, zakaj je bilo v zadnjem času tako veliko člankov o tej temi. Zagotovo je visoko delujoča depresija drugačna od sezonska afektivna motnja, ki se ponavadi pojavi v tem letnem času.

Ne vem, zakaj sploh klikam te članke, da jih preberem. Dejstvo, ki ga imam, mi verjetno skuša nekaj povedati, in sicer, da se nanašam na naslov ali nekaj v člankih, ki odmeva v meni, zato še naprej berem podobne članke.

Kaj je visoko funkcionalna depresija? Ena objava tukaj definira takole: »Če se spopadate z visoko funkcionalno depresijo, lahko še vedno hodite v službo, vidite prijatelje in se udeležujete dogodkov. Toda teža te le redko zapusti; kamorkoli greste, nosite občutek izčrpanosti. Počutite se obtežene z bremeni. Misliš, da se nimaš česa veseliti, ko razmišljaš o prihodnosti.”

Počutim se, kot da se že skoraj eno leto spopadam z visoko funkcionalno depresijo. Uživam v svojem delu, v katerem sem že 10 mesecev, a ure so dolge. Vpisan sem v program štipendij za klinične supervizorje in bilo mi je olajšanje, ko sem slišal enega od drugih udeleženci pravijo, da »mi«, kar pomeni socialni delavec kot poklic, ne zaslužimo dovolj denarja, ker upravljanje mojega finance so stresno, še posebej v tem letnem času. Sprejel sem drugo službo, resda ne samo zaradi dodatnega zaslužka, kar je lepo, ampak zaradi priložnosti. Naslednji teden začnem kot pomožni inštruktor na lokalni zasebni fakulteti poučevati tečaj Uvod v svetovanje.

Kako to naredimo? Margaret Rutherford piše: "Psihološko gledano so ljudje z visoko delujočo depresijo sposobni uporabiti veščino kompartmentalizacija, kje ti potlačite svoja osebna čustva za trenutek in se namesto tega posveti potrebam ali pričakovanjem sedanjosti.«

Imam stalne zdravstvene težave z več neznankami v zraku, ki mi povzročajo stres. Moje zavarovanje je končno odobrilo posebno vrsto magnetne resonance po trikratni zavrnitvi. Ta magnetna resonanca bo pokazala, ali potrebujem operacijo, ki se ji seveda upam izogniti. Drugo pomembno vprašanje je bolj nevrološke narave in je več vprašanj kot odgovorov. Nov nevrolog pregleduje mojo preteklo zgodovino CT in MRI možganov (in obstajajo več kot več) in z njo imam dogovorjen konec februarja, kar se mi zdi dolgo stran. Pravkar so mi diagnosticirali spalno apnejo, za katero ta zdravnik za spanje meni, da prispeva, če ne povzroča, moja leta nespečnost. Nihče ni mislil, da bi lahko imel spalno apnejo, ker nimam prekomerne teže. Sprva zavarovalnica sploh ni hotela odobriti testa v laboratoriju za spanje, ko pa se je domači test vrnil z nizko vsebnostjo kisika, so odobrili test v laboratoriju za spanje, ki je pokazal apnejo med spanjem. Danes imam virtualni sestanek, da se naučim uporabljati aparat CPAP.

Vsako jutro (okoli 2. ali 3. ure zjutraj) vstanem utrujen, vendar ne morem zaspati nazaj. Okoli 6. ure zjutraj odpeljem Shelby na sprehod, jo nahranim in se pripravim za delo. V svoj računalnik se prijavim okoli 7. ure zjutraj in pošljem povezave do sej za ta dan. Potem spet sprehodim Shelby, še posebej, če imam jutranje seje. Ob 8. uri zjutraj sedem za mizo in delam do 19. ali 20. ure. Zajtrk, kosilo in večerjo jem za svojo mizo. Ob koncu dneva se zgrudim in Shelby prosi za pozornost, zato se nekaj časa igram z njo. Odpravila sva se na večerni sprehod in ko se vrnem gor, bom morda preverila svojo osebno e-pošto ali pa jo pustila za zgodaj naslednje jutro, odvisno od tega, kako izčrpana in utrujena sem od računalnika.

Redko imam dovolj energije za pisanje (zdaj je ura okoli 4.30), ker tehnično delam tudi na spominih, vendar nimam zagona za dosledno pisanje. Če bi imel za novo leto dve zaobljubi (v zaobljube pa ne verjamem), bi to bilo, da letos preberem več, namesto da brezciljno brskam po spletu ali brskam po Instagram. In posvetiti več časa delu na svojih spominih.

Vrnil sem se k terapija pred nekaj meseci, vendar se mi ni zdelo koristno. Razmišljam, da bi si poiskala drugega terapevta, ker moje počutje ni vzdržno. Ena nova stranka je rekla, da je potrebovala eno leto, da me je našla, tako da to ni navdih optimizem. Vem, da je trenutno težko najti terapevte, ki sprejemajo nove stranke.

Ker moj zadnji terapevt ni uspel, moram ugotoviti, kaj iščem pri terapevtu in kaj želim od terapije. Ena težava je, da vse primerjam s svojim nekdanjim psihiatrom, dr. Levom, ki si ga trenutno ne morem privoščiti, in nihče se ne more meriti z njim. Vem, da to ni pošteno do novega terapevta, ki vstopi, vendar ne vem, kako to rešiti. To vprašanje je tisto, zaradi česar ne iščem novega terapevta. Ena od mojih žog, ki ostaja v zraku.

Hvala za branje.

Da bi našli terapevta, obiščite katalog Psychology Today Therapy Directory.