Izkoriščanje moči in dobrega počutja kot LGBTQIA+ oseba

Kot pri vsaki skupini, ki doživlja zatiranje, pripoved ne opredeljuje samo zatiranje samo. Obstaja še ena zgodba – ena o ustvarjalnih odzivih, skrbi skupnosti, zagovorništvu, odporu in moči. Čeprav je v raziskavah o duševnem zdravju LGBTQIA+ upravičeno pomemben pogovor o izzivih, ki jih stigma predstavlja, je enako pomembno raziskati te prednosti.

Tu je en primer: raziskave kažejo, da čeprav se pari LGBTQIA+ soočajo s podobnimi pritiski kot heteroseksualni pari, da zapadejo v delitev dela po spolu, ko pari LGBTQIA+ postanejo starši, ocenjujejo svojo ureditev kot bolj pravično kot heteroseksualna pari. Glede na ugotovitve te študije odsotnost vnaprej določene predloge ali "norme" za pare LGBTQIA+ lahko pomaga olajšati boljšo komunikacijo in prepreči domneve o tem, kdo bo kaj natančno povedal žrtve. Ta dinamika pogosto vodi do večjega zadovoljstva z njihovimi izbirami, ki predstavljajo posebnost moč odnosov LGBTQIA+.

Model prednosti manjšine

V svoji prejšnji objavi sem delil model manjšinskega stresa, vendar ste vedeli, da obstaja tudi

model moči manjšine? Ta model opisuje nekatere najbolj kritične elemente, ki spodbujajo dobro počutje LGBTQIA+ oseb. Ti vključujejo socialno podporo, povezanost s skupnostjo, identiteta ponos, Samopodoba, odpornost, duševno zdravje in pozitivno zdravstveno vedenje. Danes se poglobimo v vidike socialne podpore in povezanosti skupnosti.

Kot družbena bitja potrebujemo močne medosebne povezave, da uspevamo. Močni in podporni odnosi so ključni dejavniki pozitivnih rezultatov duševnega in fizičnega zdravja za vse. Podpora igra ključno vlogo pri zadovoljevanju posameznikovih osnovnih socialnih in čustvenih potreb (Kaplan, Cassel in Gore, 1977). Obstoječa literatura poudarja, kako socialna podpora predstavlja blažilnik – vreče s peskom, ki stojijo vmes stresno življenjski dogodki (nevihta) in njihovi negativni učinki na zdravje (Schaefer, Coyne in Lazarus, 1981) in psihične stiske (naši dobesedni domovi; Szymanski, 2009). Negovanje močnih odnosov je eden najmočnejših načinov za izboljšanje zdravja. V longitudinalni študiji dodiplomskih študentov iz Univerza Harvard v obdobju 85 let se je izkazalo, da je kakovost odnosov udeležencev pri starosti 50 let boljši napovedovalec njihovega fizičnega zdravja kot celo njihova raven holesterola!

"Družina po izbiri"

Skupnost LGBTQIA+ ima bogato tradicijo in zgodovino spoštovanja pomena močnih odnosov. Morda poznate izraz »izbirna družina«. Ta besedna zveza je postala pomembna zaradi dela antropologinje Kath Weston o sorodstvenih omrežjih LGBTQIA+ v njeni knjigi The Družine, ki jih izberemo: lezbijke, geji, sorodstvene, objavljeno leta 1991. Ta jezik poudarja osrednjo vlogo izbranih odnosov. Za odrasle LGBTQIA+ je večja verjetnost, da poleg družine pričakujejo ali dejansko prejmejo podporo od nedružinskih članov kot za osebe, ki niso LGBTQIA+ (MetLife, 2010). Vsekakor vsi v našem družbenem krogu ne dosežejo globine "nivoja sorodstva", ampak tisti, ki zagotavljajo vrsto podpore, ljubezni in skrbi, kot so nekateri deležni od izbranih družin.

Poleg individualnih odnosov je povezovanje s skupnostjo lahko še en vir moči. Pri LGBTQIA+ posameznikih lahko dejstvo, da so del »skupnosti« ali različnih skupnosti, vzbuja občutek pripadnosti in identifikacije (Herek & Greene, 1995). Tako kot pri vseh identitetnih skupinah tudi tukaj ni enotne monolitne skupnosti. V izkušnji LGBTQIA+ je dejansko več raznolikosti kot med tistimi, ki se kot taki identificirajo, in tistimi, ki se ne. Vendar povezovanje s skupnimi vidiki izkušnje, kot je »coming out«, in skupnimi kulturnimi elementi, kot je RuPaulova Drag Race; zastave in pohodi ponosa; ikone, kot so Janelle Monae, Lil Nas X in Sam Smith; in filmi, kot je Aikāne (Herek & Greene, 1995), lahko ponudijo čustveno podporo, dragocene informacije, mentorstvo, vodenje in socialne povezave. Lep primer ustvarjanja sorodstvenih mrež in skupnosti je plesna kultura, ki prevladuje pri queer barvnih ljudeh (QPOC). skupnosti v 80-ih v New Yorku, kjer so "hiše" delovale kot družine (oglejte si "Pariz gori" in priljubljeno TV serijo "POZA").

Seveda zgolj biti v družbi drugih ne pomeni imeti pristne podpore, tako kot obisk Pridea ne pomeni samodejno povezovanja s skupnostjo LGBTQIA+. Ključ je v zagotavljanju, da ti odnosi in prostori služijo kot viri varnosti in pripadnosti. Dr. Lisa Diamond (2023) to imenuje "socialna varnost«—občutek, da se prilegaš skupini. Da bi to dosegli, morate biti znani, sprejeti in aktivno podprti s strani drugih z dejanji, ki spodbujajo občutek varnosti.

Prenos prednosti v lastna življenja

Kako te ideje prevedemo v svoje življenje? Najprej dajte prednost prepoznavanju in spoštovanju svojih prednosti LGBTQIA+. Razmislite o tem, kaj vam je ponudila identifikacija kot član skupnosti LGBTQIA+. Ali vam je dala svobodo, ki presega togo spol vloge? Ali je v določenih situacijah spodbudil bolj prožno razmišljanje? Ali vas je to spodbudilo, da izpodbijate svoje domneve o drugih?

Drugič, preglejte svoje odnose. Čeprav je to lahko izziv, zlasti če so pretekla razmerja povzročila škodo, razmislite, kdo pripada vaši sorodstveni mreži. Ali obstajajo odnosi, ki so dovolj varni za poglobitev? Raziščite, kje bi bili pripravljeni in sposobni vzpostaviti tesnejše stike.

Nazadnje preverite svoje sodelovanje s skupnostjo ali kulturo LGBTQIA+. Ali obstajajo vidiki, ki vam prinašajo veselje? To lahko vključuje udeležbo na določenih virtualnih ali osebnih srečanjih, pridružitev skupinam afinitete ali celo sodelovanje s LGBTQIA+ podcasti, umetnostjo ali knjigami o skupnosti. To je nekaj izhodišč – če vam ne ustrezajo, ostanite z nami. Še naprej bomo uporabljali model prednosti manjšine kot vodilo za odkrivanje dodatnih načinov za spodbujanje boljšega počutja.