Sprejemanje učinkovitih odločitev v brezčasni sedanji trenutek

notri psihoanaliza, FreudNjegovo "temeljno pravilo" je, da povemo vse, kar vam pride na misel, kar se imenuje "svobodna asociacija". Večini ljudi svobodno združevanje ni enostavno – potreben je čas, da se počutijo udobno. Vendar se šteje za razvojni dosežek, da si sposoben biti odprt in dojemljiv do samega sebe.

Običajno cenzuriramo sami sebe; del vrednosti svobodnega združevanja je, da opazimo, kdaj to počnemo, in ne zadržujemo tega, kar nam je v mislih. Kaj počnemo in se ne obremenjujemo s spremembami skozi čas, opazovanje in razumevanje teh sprememb pa je izjemno dragocen v smislu samospoznavanja in sposobnosti razmišljanja o tem, kar se dogaja psihološko medtem dogaja se.. tako imenovani "odsev v akciji".

Terapevt (analitik) pa posluša z »enakomernim lebdenjem pozornost”, ki spominja na tisto, kar so mnogi spoznali čuječnost. Intimno spoznaš sedanji trenutek, svoj sedanji trenutek. Oboje skupaj tvori močno dinamiko, ki se dolgoročno prepleta terapija v globoko samorefleksivno znanje in izkustveno zavedanje.

Morda je sprememba bolj elementarna kot čas. Mogoče je čas iluzija. Če je linearni pripovedni čas vsaj deloma psihosocialna konvencija, družbena konstrukcija in soglasna realnost, potem ni nujno, da obstaja vesolje, staro milijarde let. Verjetno je izmišljeno, vendar temelji na resničnosti. Resničnost je taka, da se trenutek spremeni in obstaja vzorec tega procesa spreminjanja, ki mu je mogoče slediti linearno in nelinearno.

Jezik sprememb

Čas je jezik sprememb. Sprememba je razčlenjena v enote z besedami in meritvami - sekunde, minute, ure, dnevi, tedni, meseci, leta, desetletja, stoletja, tisočletja, eoni. Čas je knjigovodsko orodje, način štetja drobiža.

Trenutek ima določeno širino, stacionarno okno s spreminjajočimi se slikami. Zložite te trenutke v mentalne registre in te podobe lahko sestavite v časovni zemljevid v mislih, ki je črta. Anatomija sedanjega trenutka je za vsakogar drugačna, odvisno od vašega notranjega temperamenta, vašega življenja. izkušnjo in morda celo način, kako raziskujete lasten odnos in izkušnjo sedanjosti trenutek.

V sedanjem trenutku in samo v sedanjem trenutku se lahko dejansko srečamo sebe, različne dele sebe, konflikte in soglasja, kjer se lahko v realnem času srečujemo sebe. Sedanji trenutek je ogledalo. To se lahko zgodi le, če obstaja prostor za to. Če smo preveč enoumni, se izključujemo iz tega širšega samozavedanja.

Tehnologija časa

Ure različnih vrst so med najstarejšimi in najpomembnejšimi človeškimi izumi. Merjenje časa je potrebno za skupno usklajevanje in načrtovanje ljudi, pa tudi za lastno načrtovanje. Kje se sestati, kdaj se sestati in kaj ob tem početi. Načrti se združijo ob točno določenem času.

Zdi se, da se čas premika le v eno smer, iz preteklosti v prihodnost. To se imenuje »puščica časa«, lahko pa bi ji rekli tudi »puščica spremembe«. V fiziki entropija v povprečju vedno narašča, čeprav žepi reda rastejo; na koncu pride do čiste izgube reda. Spremljanje časa je temelj glasbe, matematike, jezika in zgodbe – vsi imajo kadenco ali meter. Vsi se lahko vrtijo tudi v krogih ali nelinearnih krogih.

Naravni cikli dajejo času inherentno glasbeno kakovost, nebesno simfonijo: sonce vzide, opravljamo vsakodnevne rutine s ponavljanjem in variacijami. Nelinearna izkušnja, ustvarjalnost, odprtost, ustvarjanje asociacij, ki niso očitne – to povečano stanje duha je težko objemu, ker večina od nas odrašča z uro kot ikonično podobo in linearni čas lahko postane zapor.

Still Moments Run Deep

Ko smo potopljeni v trenutek, v stanju toka, se zdi, da linearni občutek časa pogosto miruje ali celo preneha obstajati. Trenutek je "brezčasen", delno statičen in delno nenehno spreminjajoč se. Metaforično, ko čas in prostor postaneta zamenljiva blizu obzorja dogajanja črne luknje, se čas spremeni v prostorsko izkušnjo v sedanjem trenutku.

V takih trenutkih je tok zavesti veliko bolj očiten. Samorefleksija dobi drugačen značaj kot opazovanje udeleženca samega sebe. Lahko poskusite izslediti na primer izkušnjo do njenega izvira. Kje misli in občutki vstopajo v človekovo zavest? Konture introspektivne izkušnje so veččutne in netrivialne za zavestno dojemanje. Če lahko trenutek držite kot okvir, potem lahko premaknete svojo pozornost v toku trenutka in se tako globoko razumete.

Svoboda v trenutku

Vse to je pomembno, ker se vsaka poteza, ki jo naredite, vsaka odločitev in izbira, vsaka motnja ali preusmeritev pozornosti zgodi v trenutku. To je edini čas, ko lahko sploh kaj poveš o tem, kaj se zgodi. Medtem ko preteklost in prihodnost segata onkraj sedanjega trenutka, se to zgodi v posamezniku domišljija in samo mislil med sedanji trenutek.

Vlačilec vedno znova premika naftni tanker z drobnimi sunki. Zavestni um je vlačilec; inercija nezavesten um in svet je naftni tanker. Majhne spremembe lahko odmevajo, se povečajo (zlasti s ponavljanjem) in sčasoma postanejo pomembnejše. Tisto, na kar lahko trenutno vplivamo, je povezano z izkustvenimi vzorci.

To je morda še en razlog, zakaj se je razvila zasnova linearnega časa - da bi nam omogočili boljšo simulacijo realnosti in vplivanje na rezultate. To je vidik tega, kar imenujemo izvršilna funkcija. Izvršilna funkcija se izvaja izključno v sedanjem trenutku, ki je paradoksalno hkrati stabilen-konsistenten in se vedno spreminja, zdrsne mimo, ko se ga držimo. Sposobnost tekočega premikanja med linearnimi in nelinearnimi izkušnjami je močna veščina. Delujejo sinergijsko.

Naredimo The Time Warp

Učenje postavitve sedanjega trenutka zahteva vlaganje truda. Lahko zagotovi vpogled in vzvod, vendar ga je na nek način težje razumeti kot linearni čas. Vpliv v tem trenutku lahko naredi veliko razliko, ko se izkustveno raztegnemo, svoje zaznave obračamo navznoter, da raziščemo fino in kompleksna struktura - globina, širina in širina - sedanjega trenutka, ko gre skozi definirajočo, spreminjajočo se obliko zavestnega in nezavednega um. Način, na katerega smo pozorni, na kaj smo pozorni in kako smo pozorni, minljiva sposobnost, da sprejmemo zavestno odločitev, preden trenutek uide mimo - to je vsa moč, ki jo imamo.