Znebite se mentalitete žrtve

Bi radi aktivirali svoje supermoči? Čeprav mislite, da jih nimate, jih imate. Enostavno ne veš, kam bi pogledal.

Ko si s težavo opomorete po moževem nenadnem odhodu, lahko vidite le sedanjost kot bedo in prihodnost kot mračno. Drugačna perspektiva vam bo omogočila, da prepoznate svoje skrite prednosti, tiste, ki ste jih vedno imeli, a so zakopane pod njimi žalost, žalost in morda obup.

Sprejmite filozofija stoicizma, ki na kratko uči, da če lahko na vsako nazadovanje gledate kot na priložnost za rast in se razvijali, boste okrepili svoj značaj, zaradi česar boste lažje obvladovali vse, kar vam pošilja življenje način.

Ko obvladate stoični pristop, namesto da objokujete stvari, ki se vam zgodijo in jih lahko označite za slabe ali nesrečne (vaše mož zapušča), jih boste sprejeli kot priložnost, da izpopolnite svojo sposobnost ustvarjanja vrednosti iz stiske (na primer iskanje stvari, ki jih lahko čutite hvaležen približno). Preprost kliše za opis stoične misli je spreminjanje limon v limonado.

Ženske, ki se po zapuščenosti trudijo obnoviti svoje življenje, imajo čustveno delo, da ponovno pridobijo občutek miru in smisla v življenju.

• Ugotoviti morajo, kako preprečiti, da bi njihove misli obsedeno brenčale o njihovem bivšem
• Nehati morajo obžalovati in se kriviti
• Pregnati morajo občutek za sramota za samsko
• Morajo žalovati za vsem, kar so izgubili
• Izuriti morajo svoje razmišljanje, da si zamislijo novo in drugačno prihodnost

Čas do neke mere zdravi, vendar je tisto, kar narediš s časom, tisto, kar naredi razliko. Tu nastopi delo.

Ko vaš mož odide, imate v bistvu dve možnosti.

1. Lahko se zavijete v plašč žrtve in vsakemu, ki se vam približa, razlagate, kako krivično je to in kako nepravičen je bil, s čimer poskušate vzbuditi sočutje.
2. Lahko pa preživite povsem običajno žalost (to lahko traja nekaj časa), vendar sčasoma razvijete kljubovalno držo: Ne bom dovolil, da mi to uniči preostanek življenja

Ko ste res potrti, bi vas stoični pristop vodil, da bi morda vadili stvari, ki jih res vam ni do tega, čeprav veste, da so dobri za vas – greste na sprehod ali si skuhate zdravo obrok. Da se vključite v samooskrbo, je potrebno čustveno delo, a bolj ko se ukvarjate s tem, lažje postanejo. Začeli se boste počutiti bolje. In na tej poti razvijete veščino dobre samooskrbe.

imam prej napisano: "Ne pritiskajte 'pošlji', ko ste še v pižami." Čeprav boste morda želeli poslati beračenje, prositi e-pošto svojemu bivšemu sredi noči, morda ne bo videti kot najboljša ideja v luči dneva. Če lahko vadite veščino samokontrola in počakajte en dan, boste verjetno veseli, da se niste ponižali s pritiskom na Pošlji.

Odhod moža vas prisili, da se trudite narediti stvar, ki je v vašem interesu, čeprav je težko. To bo okrepilo vaš značaj in iz tega boste rasli. Bolj kot na primer vadite samokontrolo, lažje bo postalo in jo lahko dodate na svoj seznam velemoči.

Katere spretnosti morate uporabiti, da dosežete elemente na zgornjem seznamu?

• Nehajte biti obsedeni. Lahko uporabite svojo odločenost, da preprečite prežvekovanje in se namesto tega zamotite. Ko vidite, da ste na tistem mentalnem hrčkovem kolesju, si prižgite dokumentarec o Italiji ali poslušajte čudovito glasbo, da se vaš um spočije.
• Nehajte obžalovati ali kriviti sebe. Lahko preberete delo Kristen Neff in se naučite sočutja do sebe.
• Preženi sram. Zberite pogum in se pridružite eni ženski skupini in se vključite v pomembne dejavnosti s svojimi novimi prijatelji.
• Žalovati. Dovolite si občutiti bolečino brez strah tega, da te prehiti.
• Zamislite si novo prihodnost. Spodbujajte se k raziskovanju novih stvari, ne glede na to, kako majhne so, ki jih lahko vključite v svoje življenje.

Lahko spremenite svoj zorni kot in na to veliko nazadovanje gledate kot na priložnost, da se izzovete in jo spremenite v več lekcij o življenju. Vse je v tem, da cenite svoje življenje, ne glede na to, v kakšni obliki je trenutno in na koncu boste ponosni na to, kako mogočni ste postali.

Ko v življenju naletite na kar koli težkega, poskusite na to pogledati drugače. Na to glejte kot na priložnost, da dosežete dol in pokažete najboljše, da se lahko soočite s situacijo s pogumom, potrpežljivostjo, ljubeznijo do sebe, odločnostjo in ali odpornost. V življenju vam ne bo manjkalo priložnosti, da se spopadete z izzivom in udejanjite svoje stoične sposobnosti.