Ta enostaven recept za ovsene kosmiče čez noč bo spremenil vaš način zajtrka

Nič ni lažjega kot pripraviti serijo ovsa za čez noč. To je ena tistih briljantnih stvari, ki se hitro sestavijo, nagrada pa je izjemno zadovoljujoča (in hranljiva!). to možnost zajtrka brez kuhanja ne samo, da vam prihrani čas zjutraj, ampak tudi zmanjša potrebo po ugotavljanju odgovora na vprašanje "kaj je za zajtrk?" In če vam je všeč priprava obroka, ta jed je prava za vas.

Oves za čez noč, preprosto povedano, je mešanica valjani oves, tvoj mleko po izbiri, včasih pa malo jogurta. Oves potrebuje čas, da vpije tekočino, in ga običajno pustimo čez noč v hladilniku, da se zmes zgosti in oves zmehča, dokler se ne zmehča. Ta lahek zajtrk je neskončno prilagodljiv osebnemu okusu in željam, pa tudi zato, ker so tudi oves bogato z vlakninami, to je zdrava možnost. The topne vlaknine ki jih najdemo v ovsu, ima številne prednosti, kot je podpora zdravje črevesja, povečanje sitosti ter znižanje ravni krvnega sladkorja in holesterola. Oves vsebuje tudi več beljakovin in maščob kot druga žita ter veliko vitaminov in mineralov. Vsebujejo tudi

Nič hudega je, če ovsene kosmiče čez noč hranite in jih napolnite v hladilniku, še posebej v vročih mesecih, ko je neverjetno osvežujoče poseči po skledi kremnih zrn.

Upoštevajte spodnja navodila po korakih, da uživate v ovsu čez noč doma. Eksperimentirajte s profilom okusa in dodajte ščepec mleti cimet, nageljnove žbice, ingver ali kardamom po želji. Ali pa se odločite za čokoladne ovsene kosmiče in v mešanico dodajte nekaj kakava v prahu. Če boste to vzeli s seboj, lahko pripravite oves v posameznih posodah ali kozarcih.