19 izdelkov za enostavno samooskrbo, po mnenju Real Simple Editors
Vsak izdelek, ki ga predstavljamo, je neodvisno izbrala in pregledala naša urednička ekipa. Če opravite nakup s pomočjo vključenih povezav, lahko zaslužimo provizijo.
V zadnjih petih letih Google išče samooskrbo, ideje za samooskrbo, in primeri samooskrbe imeti je bil v stalnem vzponu. Pandemija in množica drugih stresorjev sta povzročila, da se mnogi od nas počutijo preobremenjeni, zato je smiselno le, da ljudje iščejo načine za boljše počutje.
Dobra novica je, da je lahko samooskrba precej preprosta in jo je enostavno začeti. Vse, kar prispeva k vašemu splošnemu dobremu počutju in kakovosti življenja, je samooskrba in lahko sega od umirjenega do razburljivega. Nežne dejavnosti za dobro počutje, kot so namakanje čaja, meditacija in pisanje dnevnika, ter bolj aktivno ukvarjanje, npr. tečaji lončarstva, tek in čiščenje se lahko štejejo za samooskrbo, če so opravljeni z občutkom za namen.
"Namen je res pomemben," dr. Simoné Jalon-Main, pravi ustanovni psiholog SJM Psychology, LLC in nekdanji psiholog osebja na Medicinski fakulteti univerze Georgetown
. Nekaj, kot je prhanje, se ne zdi vedno kot samooskrba, vendar je lahko poživljajoče, če ga naredite za namerno dejanje samooskrbe. "Ko se želim sprostiti, se bom daljše oprhala in igrala svojo najljubšo glasbo, prižgala svečo - naredila nekaj, kar bo prineslo malo več veselja," pravi. "In imam namen: to počnem zato, da skrbim zase."Mnogi se osredotočajo na nekatera bolj očitna dejanja nege, kot sta vadba ali spanje, vendar bi lahko spregledali nekatera druga pomembna področja svojega življenja. "Ko pogledate raziskavo, obstaja sedem velikih splošnih kategorij: fizične, čustvene, duhovne, poklicne, socialne, finančne in psihološke," pravi. "Vse to je lahko odličen kraj za začetek."
Naslednja stvar, ki jo je treba upoštevati: kako pogosto moramo vaditi samooskrbo? Dnevno je idealno, vendar to ni vedno praktično. Sčasoma lahko počasi povečate svojo rutino in začnete z eno malenkostjo danes, nato pa naslednji teden vključite še eno. Toda Jalon-Main predlaga mešanico preventivnih praks in reaktivnih dejavnosti ter dodajanje več po potrebi, na primer po posebej stresnem tednu v službi.
Če v svoje življenje vključite več samooskrbe, ni treba biti zapleteno. "Pomislite na stvari, ki so vam pomagale, da se počutite povezani in mirni," pravi. In če potrebujete nekaj idej, povprašajte svoje prijatelje o njihovih željah ali pa jih preberite Res Enostavno predlogi, ki jih je zanimal urednik.