Ideje za veganski zajtrk z visoko vsebnostjo beljakovin

Ne glede na to, ali si eksperimentiranje z veganstvom ali preprosto poskušate jesti manj mesa in živalskih proizvodov, pri čemer najdete recept za veganski zajtrk, ki je dejansko dobrega okusa in ostane siti, dokler bo vaš naslednji obrok lahko zelo težak. Konec koncev, čeprav glede prvega obroka dneva zagotovo nimamo pomislekov, dejstvo, da pogosto prevladujejo sestavine, kot so jajca, slanina in jogurt, pomeni, da še zdaleč ni prijazen do veganov.

Poleg tega, če iz svoje prehrane izpuščate meso, jajca in mlečne izdelke, se morate prepričati, da ste še vedno uživanje dovolj beljakovin. Ključno hranilo je ključna sestavina celotnega zdravja in je odgovorna za proizvodnjo protiteles, encimov, krvi, vezivnega tkiva, hormonov in še več. Beljakovine so tudi ključnega pomena za obnovo in rast mišic, zato je pomembno, da tik pred ali po vadbi zaužijete obrok, bogat z beljakovinami.

Čeprav je morda težko najti recept za veganski zajtrk, zaradi katerega se vaše telo ne bo spraševalo, kje so beljakovine, to ne pomeni, da je nemogoče. Pravzaprav nam je uspelo zbrati skoraj ducat rastlinskih receptov za zajtrk, ki so slastnega okusa, bogati z beljakovinami in so enostavni za pripravo.

Od burritosa za zajtrk do smutiji in vse vmes smo zbrali 11 receptov za veganske zajtrke, ki jih boste želeli jesti vedno znova. Pomaknite se navzdol, če želite izvedeti več!