Enostavne jedi iz piščanca in riža, ki jih lahko pripravite v instant loncu

Pražen riž nikoli ne spodleti in to je lahek obrok med tednom, če dodate nekaj piščanca in vse vržete v vaš Instant Pot. Ne samo, da se ta večerja kuha hitreje v IP, ampak lahko uporabite skoraj vse vrste riža, beljakovin in zelenjave, ki jih želite. Za to jed priporočamo piščančja prsa brez kosti in kože, narezana na majhne koščke. To pomaga, da se piščanec hitreje skuha in pomeni, da vam ga niti ne bo treba odstraniti, preden dodate riž.

Začnite s kuhanjem piščanca s funkcijo "sauté". Ko piščanec začne rjaveti, dodajte nekaj aromatičnih snovi, na primer česna in zelenega zelenega. Nato nalijte juhe, skupaj s nekuhanim rižem in katero koli zelenjavo, kot je npr. gobe, zamrznjen grah, in cvetke brokolija. Preden se zaveš, imaš enostaven, dobro uravnotežen obrok na vašem krožniku.

POVEZANO: To so 3 najbolj zdrave vrste riža, ki jih lahko jeste

Če želite dodajte več vlaknin in beljakovine na svojo prehrano brez dodatnega dela, uporabite Instant Pot za pripravo obroka s piščancem, rižem in pločevinka fižola

. Kot pri zgornji jedi, najprej skuhajte piščanca. Vendar pa boste tokrat odstranili piščanca in ga odložili, preden boste dodali juho, riž, fižol in zelenjavo – pomislite na koruzo in na kocke narezan paradižnik. Zdaj je tudi čas, da dodate nekaj svojih najljubših začimb, kot sta čili v prahu in česen v prahu, ter kuhanega piščanca vržete nazaj.

Verjeli ali ne, ta okusen obrok je pripravljen v manj kot 30 minutah. Ko ga položite na krožnik, lahko dodate nekaj naribanega sira in sesekljan koriander za še več okusa.

Čeprav ta jed tehnično zahteva, da se piščanec in riž kuhata ločeno (saj je kari namenjen serviranju konec riž), ne bi smeli omeniti tega okusnega obroka. Tukaj so sponke iz shrambe, kot so čebula, česen, kumina in kokosovo mleko združite moči s piščančjimi stegni – ki jih je enostavno raztrgati zahvaljujoč samo nekaj minutam v Instant Pot – da dobite okusen curry, ki je pripravljen za uživanje v približno pol ure. Na kuhalni plošči lahko hkrati skuhate nekaj riža ali pa počakajte, da dobite nekaj dodatnih posod za odvzem, napolnjenih z rižem, da pripravite ta obrok. res enostavno. Profesionalni nasvet: Trader Joe's prodaja zamrznjeni riževi zavojčki ki so pripravljene po treh minutah v mikrovalovni pečici.

POVEZANO: 12 nakupovalnih napak trgovca Joeja, ki se jim morate izogibati za vsako ceno

tole arroz con pollo-esque jed je narejen iz piščančjih stegen na koži in dolgozrnati riž, ki je še posebej puhasta, če je narejena v Instant loncu. Svoj okus dobi zaradi vrste zelenjave in začimb, ki jih lahko vržete neposredno v aparat, kot je npr. podolgovate paprike, na kocke narezan paradižnik in mleto kumino.

Kot običajno začnite s kuhanjem piščanca s funkcijo "sauté". Ko piščančja bedra porjavijo, jih odstranimo in odstavimo. Nato nekaj močnejše zelenjave – paprike in čebule – prepražimo s česnom, preden dodamo začimbe. Ko se zelenjava nekoliko pokuha, dodamo paradižnik in piščančjo juho, nato pa še nekuhani riž. Ko je riž vstavljen v vaš Instant Pot, ga prelijte s piščancem. Ko boste postavili mizo in pripravili solato, bo vaša večerja pripravljena!