Koristi avokadovega olja - in zakaj ljubimo avokadovo olje za lase

Tako kot pri pogostejših možnostih z oljem lahko tudi avokadovo olje uporabljate za praženje, praženje, rezanje in še marsikaj drugega, kar si omislite. Ima zelo nevtralen okus, zaradi česar je enostaven tudi za uporabo v marinadah oz domača majoneza namesto rastlinskega olja. Lahko bi ga uporabili tudi kot osnova domače vinjete saj ima tako lahkoten in nežen okus. In zahvaljujoč visoki stopnji dima lahko ogrejete toploto: to je moja sestavina pri kuhanju jedi, kot so ocvrti ali pri pečenju zrezka v moji ponvi iz litega železa.

Kaj boš požela? Avokadovo olje, razen okusnega okusa in teksture, vsebuje veliko oleinske kisline. Izboljša telo sposobnost absorpcije karotenoidov (zdravi antioksidanti) v živilih, kar pomeni, da z obrokom avokada uživate olje maksimiranje sposobnosti telesa, da se namoči v zdrave lastnosti sadja in zelenjave uživanje.

POVEZANE: Vsako vprašanje o kuhanju olja, ki ste ga že imeli

Zelo verjetno je, da nekateri vaši izdelki za nego kože že vsebujejo avokadovo olje. Strokovnjaki pravijo, da so beta karoten, beljakovine, lecitin, maščobne kisline in vitamini A, D in E, ki jih najdemo v avokadovem olju, odlični za ohranjanje navlažene kože in lahko celo zaščitijo pred UV-žarki. Poiščite izdelke, ki imajo v njih avokadovo olje ali jim dodajte košček v vsakodnevno vlažilno kremo. (Upoštevajte, da je avokovo olje zmerno komedogeno, zato se je najbolje izogibati lokalni uporabi, če ste nagnjeni k aknam.)

POVEZANE: 8 najboljših jedi za zdravo kožo

Kadar gre za nego las, lahko katera koli vrsta olja prepreči lomljenje in razcepitev koncev, olje avokada pa v nadur. Znano je, da pomaga lajšati prhljaj in odstranjevati vozlaste lase. Uporabite ga za masažo in vlaženje lasišča ali pa ga dodajte v balzam za dodatna hranila. Če so vaši lasje res suhi, lahko olje avokada tudi kot masko za lase.

POVEZANE: 5 Živila, ki jih jemo za bolj zdrave lase in nohte