5 Probiotična hrana, ki jo ljubim za zdravje črevesja
Narejeni s temno čokolado poštene trgovine so lahko moji najljubši načini, kako vstaviti svoje probiotike. Ugasne mojih 15:00. čokoladno hrepenenje, ves čas podpira moje črevesje. Brez smešnega okusa, ravno naravnost dobra čokolada, s koristmi. Za nakup: 36 USD za paket 12; gooddaychocolate.com
Dober dan čokolada
Narejeni s temno čokolado poštene trgovine so lahko moji najljubši načini, kako vstaviti svoje probiotike. Ugasne mojih 15:00. čokoladno hrepenenje, ves čas podpira moje črevesje. Brez smešnega okusa, ravno naravnost dobra čokolada, s koristmi.
Kupiti: 36 dolarjev za 12 paketov; gooddaychocolate.com
Na prvi pogled boste morda mislili, da je kot katera koli druga jogurtova pijača, a narobe. Ta napitek, ki je primeren za vaše črevesje, je narejen iz fermentiranega ovsa in je povsem rastlinski in organski. Dodanega sladkorja ni, sladkoba pa izvira iz naravno prisotnih sladkorjev v sadju (moja najljubša je jagoda). V tej pijači najdemo tako prebiotike kot probiotike, ki jih lahko preprosto zajtrkujete tudi za zajtrk.
Do kupiti: 3 $ za 1-8 oz. steklenica; v Zabarjevih in trgovinah z zdravo hrano
Če ne občasno pijete kombuče, kaj čakate? Je osvežujoč, muhast, in uganili ste, dobro za zdravje črevesja. Žive in aktivne kulture se naravno pojavljajo. Moj najljubši je cvetlični okus LOVE.
Do kupi: 13 dolarjev za 2-14 oz. steklenice, amazon.com
Njihova slano-sladka starodavna zrnata granola dobi dodaten sev probiotikov, ki so veganski. Obožujem javorjev oreh, ki ga zlahka privoščim tako za zajtrk kot za popoldanski prigrizek.
Kupiti: 6 $ za 1- 8 oz. torba; amazon.com
Ta nova čokoladna skorja ima v mešanici probiotična chia semena, pa tudi karamelizirane koščke kokosovih kosmičev, bučnih in sončničnih semen (tako dobro). Okusen prigrizek, ki ga hranim v službi in tudi potujem.
Do kupi: 5 USD za 1- 4 oz. torba; v trgovinah Target dne 4/15.