10 zdravih receptov iz ohrovta

Zaokrožite glavno jed s to hranljivo listnato zeleno barvo ali jo dodajte juham, enolončnicam in celo smoothijem za zdrav poživ.

Testenine ne smejo biti slabe za vas - začnite s polnozrnatimi rezanci in dodajte paradižnik, ki se bori proti raku, mandlje, zdrave v srcu, in ohrovt, bogat z vitamini, za hrano in zadovoljno večerjo.
Pridobite recept.

Kuhani, dokler ne postanejo mehki, se trdni, zelje podobni listi dobro odrežejo praženim bučnicam in mesnim svinjskim rezinam.
Pridobite recept.

Mesne gobe, hranilno gost sladki krompir in z vlakninami bogat ohrovt v paru s kvinojo naredijo ta vegetarijanski obrok prehranski izpad.
Pridobite recept.

Ta juha zagotovo napolni s testeninami, kanellini fižolom in listnatim ohrovtom.
Pridobite recept.

Ta recept naredi veliko serijo zelenjavne juhe, ki jo lahko zamrznete do tri mesece in ponovno ogrejete, kadar potrebujete hiter, zdrav obrok.
Pridobite recept.

To lažjo enolončnico, pripravljeno z juho z nizko vsebnostjo natrija, piščančjo klobaso, belim fižolom in ohrovtom, postrezite za nasičen obrok, ki vas ne bo obtežil.

Trakovi ohrovta dodajo svetlo noto tej srčni juhi, ki združuje sladek krompir, paradižnik in por z rjavo lečo.
Pridobite recept.

Ta hranljivi smoothie je presenetljivo okusen: Jabolčni sok in banana tako učinkovito prikrijeta okuse ohrovta, da lahko uporabite polno skodelico z vitaminom bogate listnate zelene.
Pridobite recept.