Kako obvladovati socialno nerodnost

click fraud protection

Medtem ko se je v glavnem celotna populacija odrekla maniram in se večina teka v pižami V tem času obstaja en močan greh, ki ga nobena mlada oseba ne želi storiti: družbena nerodnost (glej tudi objava: Ko se otroci odpravijo v katastrofo). Zdi se, kot da pojav gliba v vseh okoliščinah dokazuje njegovo vrednost, medtem ko bi pomanjkanje le-tega lahko bil znak, da smo za vedno zguba. Tudi beseda "nerodno" je nerodna.

Pritisk, da se na dirki podgan, ki je postala običajno življenje, je izjemen za vse. To še bolj velja za mlade odrasle. Ko sem odrasel, nisem imel pojma, kako se obnašati okoli čudnih odraslih. Tudi jaz se nisem vrnil nasilnik ali razredni klovn. jaz sem bil sramežljiv ko je bil postavljen na mesto in se je počutil slabo. Ampak to je bilo vse. Zdaj mnogi mladi in starejši o nerodnosti razmišljajo kot o nekakšni motnji, nepremostljivi oviri za uspeh in sreča. Sreča, kot če bi bili »popolnoma prisotni in vključeni v življenje«, se zdi nepredstavljivo brez popolnega govora in reakcijskega časa. Kot da bi vsi pričakovali, da bodo odzive izpljunili kot robot. Ali nezavedno tekmujemo z njimi

umetna inteligenca?

Prišlo je do pomembnega premika od razumevanja nerodnosti kot benigne začasne bolezni k maligni in dolgotrajni bolezni. Ali naj rečem usodno napako pri načrtovanju?

Sodelujem z veliko mladimi v zasebni ordinaciji in v domu za zdravljenje. Otroci se pojavljajo zaradi vseh vrst simptomov in imajo različne težave, vključno z motnjami razpoloženja, kljubovalnim in agresivnim vedenjem, odvisnostmi od drog in travma. Anksioznost je pogosto izredno visoka. Mnogi se bojijo svoje nerodnosti in sovražijo biti sramežljivi. Nagonsko se panično odzovejo na občutek, da ne vedo, kdo so in kaj storiti v skupini vrstnikov. Najstniška jeza se nadomesti z samosovraštvo, sovraštvo do sebe pa se širi v vseh starostnih skupinah. Tudi bolj samozavestni, kul otroci se pretirano bojijo, da bi se v socialnih situacijah počutili nerodno.

Glede na počasen proces zorenja se zdi pritisk, da bi bili samozavestni, kot da je od nje odvisna galaksija, previsok. Zakaj se vsi bojijo, da se ne bi vedeli, kaj naj rečem? In kako lahko to zmanjšamo strah?

Najprej je treba opozoriti, da se zdi, da je ves svet bolj zaskrbljen kot kdaj koli prej. Čeprav smo ponavadi fizično varnejši in bolj udobni - razen trenutne pandemije - se počutimo bolj zagnani, uživamo v manj mirnih trenutkih in manjkajo pomembne socialne povezave. Osamljenost je pravi morilec (glej prispevek 10 nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri pretekli osamljenosti). Vsi hitijo. Ko tekmujemo za službe in fakultete, se zdi, da tekmujemo po vsem svetu. Samomor odvisnosti pa naraščajo. Na Japonskem je na primer stopnja samomorov leta 2020 tako visoka, da zaradi smrti presega smrt COVID-19.1 Nekaj ​​je šlo povsem narobe, zato sta avtorja Anne Case in Angus Deaton, ki je napisal knjigo Smrti obupa. Preučevali so, zakaj so si sami povzročili smrt, na primer zaradi "samomorov, prevelikih odmerkov drog in alkoholik bolezni jeter, "so se tako dramatično povečale.2 Sistem je pri mnogih odpovedal; moderno podnebje nam odvzame zmožnost obdržati perspektivo.

Poleg tega smo izpostavljeni filmom in družabnim medijem, kjer glasna in samozavestna oseba dobi največ pozornost. Najstniki in otroci so superzvezdniki oddaj. Čeprav so v resnici možgani mladih zaradi nevroloških sprememb izčrpani, fantazija je, da lahko in bi morali prevladovati v učilnici ali rešiti vesolje. Vsakdo, ki želi biti nekdo na internetu, se lahko trži in pritegne ogromno pozornosti. Nisi nihče, tako se zdi, če se spotakneš nad svoje besede ali se znajdeš brez besed. In očitno nihče ne najde ne uspeha ne sreče. Kaj je treba storiti?

1. Zavedite se. Da bi zmanjšali strah in sovraštvo pred nerodnostjo, vse te naše lastnosti Zeitgeist potreba po zavesti. Prepričajte se, da razumete, da ne trpite zgolj zaradi svoje osebne tesnobe, temveč tudi, da delite kulturno tesnobo. Že samo vedenje, kaj vas žene, ustvarja zdrave dvome o pomenu vaše nerodnosti.

2. Določite uspeh in srečo. Namesto da bi sprejeli razumevanje drugih za uspeh in srečo, pomislite, kaj vam pomenita oba izraza. So eno in isto? Je sreča vezana na popolnost? Dandanes se je pomembno vprašati, ali so računalniki lahko srečni. Če nas popolnost ne osrečuje, kaj? Kako se lahko počutimo kot doma v »tukaj in zdaj«, glede na to, da je sedanji trenutek iz mesa in krvi, po definiciji nepopoln? Odrasli, prosim, preberite o sreči!

OSNOVE

  • Kaj je tesnoba?
  • Poiščite svetovanje za premagovanje tesnobe

3. Sprejmite svojo nerodnost. Življenje lahko polno zaživimo le takrat, ko si upamo biti to, kar smo. Ko pobegnemo od svojih pristnih izkušenj in se pretvarjamo, da smo bolj samozavestni kot smo, nam resnična sreča uide. Lahko se počutite samozavestno negotovo. Naslednjič, ko se boste počutili nerodno, ne hitite z zaključki o sebi; namesto tega si drznite samo občutiti občutek. Naj vas izkušnja prevzame kot val. Opazili boste, da vam ne bo škodilo, če boste pogumni in se mu boste odprli. Preplavilo vas bo tako kot vse izkušnje. Nerodnost se ne počuti dobro; popolnoma ste sposobni začutiti to nepopolnost. Zmorete in tudi zanj boste močnejši.

© 2020 Andrea F. Polard, Psy. D. Vse pravice pridržane.

instagram viewer