Kaj je kolektivna travma?

Kot COVID-19 Pandemija se širi po vsem svetu, je bil izraz "kolektivna travma" uporabljen za opis vpliva, ki ga je imela ta svetovna kriza na milijone. Vendar se izraz lahko počuti nedosegljiv in mnogi morda ne prepoznajo, da sami doživljajo učinke kolektivne travme. Zaradi tega se lahko mnogi sprašujejo: Kaj je kolektivna travma?

Medtem ko se izraz "travma" običajno nanaša na vpliv, ki ga a travmatično incident na posameznika ali nekaj ljudi, kolektivna travma se nanaša na vpliv travmatične izkušnje, ki prizadene in vključuje celotne skupine ljudi, skupnosti ali družbe. Kolektivna travma je izjemna s tem, da lahko prinese stisko in negativne posledice za posameznike, temveč lahko spremeni tudi celotno strukturo skupnosti (Erikson, 1976). Dejansko lahko kolektivne travme vplivajo na odnose, spremenijo politike in vladne procese, spremenijo način delovanja družbe in celo spremenijo njene družbene norme (Chang, 2017; Hirschberger, 2018; Savel, 2014). Na primer, po terorističnih napadih na Združene države 11. septembra 2001 so ZDA spremenile svojo prevozno in potovalno politiko in postopke za povečanje varnosti. Čeprav se je ta travmatični incident zgodil pred 19 leti, so družbene spremembe v potovalni politiki vidne še danes.

Kolektivna travma je odziv, ki lahko sledi različnim travmatičnim izkušnjam. Situacije, ki lahko izzovejo kolektivni odziv na travmo, lahko vključujejo, vendar niso omejene na: vojne, naravne nesreče, množičnost streljanje, terorizem, pandemije, sistematično in zgodovinsko zatiranje, recesije in lakota ali huda revščina (Aydin, 2017; Chang, 2017; Hirschberger, 2018; Savel, 2014). Zaradi travmatičnih izkušenj, kot so zgoraj naštete, lahko nastanejo fiziološke, psihološke, relacijske, družbene in duhovne posledice, ko se stvarnost obrne na glavo. Čeprav se travma obravnava kolektivno, se izkušnje in posamezni odzivi lahko zelo razlikujejo, kar lahko povzroči večjo zmedo glede tega, kako izgleda kolektivna travma.

Upoštevajmo izkušnje Erika, da bomo bolje razumeli, kako se lahko kolektivna travma predstavi. Od pandemije COVID-19 se je Erik počutil "off" in nekoliko v "meglici". Ko je Erik opazoval, kako kolegi izgubljajo službo v njegovem podjetju, je bil priča, kako so se ljubljeni borili zaradi bolezni, in gledal novice - ki milijone po vsem svetu opisujejo grozljivo resničnost - se je počutil nemočni, depresivnain nemotivirano. Večino dni se Erik počuti izčrpan, pesti ga glavobol in bolečine v telesu.

Pred pandemijo bi se Erik zanašal na svojega duhovnost in vera, da mu pomaga pri soočanju z življenjskimi stresorji, toda ta situacija ga zmede glede tega, v kaj verjame. Čeprav ima Erik številne prijatelje, ki jih lahko pokliče na pomoč, je vse težje dosegel podporo. Erik se je z družino in otroki znašel bolj razdražljiv in se spraševal, zakaj se tega ne more kar tako "otresti."

Erik ni anomalija. Je človek. Je nekdo, ki doživlja kolektivne travme kot odziv na travmatičen dogodek, ki prizadene njega, skupnost, v kateri živi, ​​tiste, ki jih ima rad, in svet okoli sebe. Ko travma zadene, lahko pusti naša telesa in misli, da se borijo za predelavo in spoprijemanje. Travmatične izkušnje lahko premagajo "običajne človekove prilagoditve na življenje" (Judith Herman, 1992). Med pandemijo COVID-19 posamezniki vidijo, da so njihova življenja na glavo obrnjena na glavo zaradi bolezni, smrti, izgube službe in sprememb v vsakdanjem življenju rutina, manjša človeška interakcija, finančne težave in revščina, povečano nasilje ter zatiranje in segregacija, priliv od žalost, zmedenost, stisko in travmatično stres lahko na površje.

Če ugotovite, da na vas vpliva pandemija COVID-19 (ali druga situacija, ki povzroča kolektivno travmo), in doživljate posledice kolektivne travme, vedite, da niste sami. Pravzaprav v tem času skupaj najdemo svojo novo "normalno", ko poskušamo obdelati, se spoprijeti in se naučiti odzivati ​​se na travmo, ki nas obkroža in znotraj nas. Med krmarjenjem po teh časih kolektivne travme je nujno, da prepoznamo vpliv kolektivne travme, spoštujemo svoje izkušnje in razširimo sočutje zase in za druge se vprašajte, kaj potrebujemo, in v odgovor določite načrt spoprijemanja, uporabite svoje vire ali poiščite vire, ki nam lahko pomagajo pri soočanju s travmo (npr.g. spletna terapija, krizne linije, organizacije ali cerkve, ki ponujajo storitve ali finančno podporo itd.), in mi ne pozabite skrbeti za svoje telo (glejte več nasvetov za odzivanje na ta čas kolektivne travme v Poškodbe sorazmernosti pandemije).

Kot lepo pove Kay Chang (2017), lahko prepoznamo, da »Žalovanje zahteva čas. Žalovanje za kolektivno travmo zahteva čas, organizacijo in vizijo. Razumevanje, kako spoštovati proces žalovanja in spodbuditi občutek upanja, je prvi korak k organizaciji in obnovi skupnosti. Oboje je treba spoštljivo priznati stalno breme življenja brez bližnjih ali ljudi poznane načine življenja in premišljeno spodbujati nove načine gradnje na skupnih močeh preživelih. "