8 načinov za oživitev utrujene kože po spanju slabe noči, pravi Derms
Nočna noč? Tukaj je, kako prebuditi kožo.
Vsak izdelek, ki ga predstavljamo, je uredništvo neodvisno izbralo in pregledalo. Če opravite nakup z vključenimi povezavami, bomo morda zaslužili provizijo.
Boy_Anupong / Getty slike
Iz kakršnega koli razloga sinoči ni bila vaša noč. Naredili ste vse, kar ste lahko pomislili, da zaspite - nekaj meditacije kamilični čaj, branje knjige - in vendar brez kock. Vsi vemo, kakšni so naši možgani, ko se nismo dobro spočili: kašasti, počasni in izčrpani. Na žalost je naša koža tudi hit, kadar nimajo koristi od kakovostnih Zzz-ov.
POVEZANE: 11 zdravih navad, ki vam lahko dejansko pomagajo bolje spati
Kaj se torej zgodi, ko nimamo zmenka z gospodom Sandmanom? Kot Ashley Magovern, dr, dermatolog s certifikatom na deski in lastnik Manhattan Dermatology na Manhattan Beachu v Kaliforniji, razloži, ko ne spimo, naš preostanek ne gre v nočni način 'popraviti'. "Tako kot preostalo telo tudi naša koža popravlja poškodbe in vnetja, ki so čez dan povzročila pustoš," razlaga.
Tudi če se je vaše telo prilagodilo malo počitka, vaše telo še vedno doživlja stres. Magovern pravi, da ta vrsta pritiska vodi do vnetij v celotnem sistemu, kar poveča verjetnost rdečih obližev in razpok aken. In na žalost, lahko tudi dejansko izgledaš starejši. "Stresni hormoni tudi razgrajujejo kolagen, ki je ključni hormon za ohranjanje kože mlade in zdrave," pravi. "Razpad kolagena zaradi pomanjkanja spanca bo prispeval k prezgodnjemu staranju."
Ko spimo, naša telesa delujejo tako, da spodbudijo regeneracijo celic in popravijo poškodbe DNK. Zaradi tega pomanjkanje spanja na naših obrazih pravi, dr. Marisa Garshick, dr.med., FAAD, dermatolog s certifikatom na upravnem oddelku MCDS: Centri za medicinsko dermatologijo in kozmetično kirurgijo v New Yorku. V resnici eno študij razkrila, da lahko slab spanec vpliva na naš videz, vključno z visečimi vekami, otečenimi očmi, temnimi kolobarji, bledijo kožo in več gub ali finih linij.
Zdaj, ko smo slabe novice umaknili, tukaj je nekaj dobrih novic - nekaj stvari lahko storite v zvezi s tem. Če vas čaka neprespana noč, preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kako lahko nadomestite naslednje jutro.
1
Pijte veliko vode.
Ko se budilka zasveti in ste še vedno budni, je vstajanje iz postelje prva bitka navkreber. Preden sploh pomislite na to, da bi stopili v pisarno, naredite malo nadzora nad škodo od doma. Jeannel Astarita, estet in ustanovitelj Ravno kiparski laboratorij za kiparstvo in lepoto v New Yorku predlaga, da spijete dva do tri kozarce vode na dan, da kožo hidrirate in jo posesate. In ne skrbite za domišljav filter ali sok - po besedah Astarite je dober modni H20 trik. Če želite, dodajte le nekaj kumar za dodaten okus in antioksidante. "Dodaja osvežujoč okus, ki mi pomaga, da se počutim bolj budno in zmanjšuje hrepenenje po sladkih pijačah, zaradi česar se bom pozneje počutil počasi," pravi Astarita.
POVEZANE: Verjetno ne pijete dovolj vode - tu sta dva preprosta načina za preverjanje
2
Ne preskočite svoje nočne rutine.
Ne glede na to, ali nekdo preživlja zahtevno obdobje v službi ali je le sprejel svojega otroka iz bolnišnice, ljudje pogosto pestijo nespečnosti. Če greste skozi čas, ko je spanje bolj "želja" in ne "potreba," dr. Magovern pravi, da je še vedno pomembno vzdrževati nočno rutino nege kože. Pravzaprav je to najboljši način za boj proti vplivu. "To bo z leti resnično pomagalo in vam omogočilo, da boste imeli občasno neprespane noči," pravi. "Uporaba antioksidanta, kot je serum vitamina C, in izdelka, ki vsebuje retinol, je ključnega pomena, da se lahko koža regenerira in obnovi. Nato nanesite svoj najljubši vlažilec, da bo kožna ovira ostala močna, gladka in hidrirana. "
3
Pod očmi pritisnite hladne žlice ali kumare.
Ne glede na to, ali boste iz zamrzovalnika, zamrznjenih kumar ali čajnih vrečk izbrali hladne žlice, dr. Garshick pravi, da lahko vse, kar je hladno na dotik, spremeni. Ti obkladki ne samo, da bodo zmanjšali otekanje in nabrekanje, ampak boste verjetno tudi sproščali in pomirjali. S hladno žlico lahko nanesete tudi vlažilce za oči, tako da občutljivo območje pod očmi prepotrebno poberete.
4
Ne piling in piling.
Ko se sprejmete z jutranjim tušem in se poskušate počutiti bolj človeško, se upirajte nagonu, da piling svoje kože. Čeprav se lahko čiščenje počuti lepo in vas pusti bolj pozorne, McGovern pravi, da bi lahko poslabšala vašo že vneto kožo. Namesto tega predlaga uporabo nežnega izdelka s sestavinami, ki se borijo proti zabuhlosti, kot so aloe, zeleni čaj, ekstra koren sladkega sladkega korena, vitamin B3 in resveratrol.
POVEZANE: Piling je skrivnost žareče kože, vendar le, če to delate pravilno
5
Preizkusite masažo z gua sha kamnom.
Če en pogled v ogledalo odraža zabuhle obraze, oči in / ali vrat, Astarita predlaga, da si privoščite masažo obraza. Še bolje je, da uporabite hladen kamen gua sha - kot orodje za dvigovanje obraza Mount Lai Gua Sha (28 USD; sephora.com) - za sprostitev napetosti in tekočine. Če želite to narediti, začnite na vratu, da spodbudite odtok limfe stran od obraza. Nato z nežnim pritiskom sledite obrisom obraza v gibanju navzgor, da pomagate pri dvigovanju in odvajanju. "Dodajte botanično masažno olje in to uporabite kot priložnost, da se razvajate, da se boste zjutraj imeli kaj veseliti."
6
Zgrabite kofein.
Ne, to ne pomeni samo vaše dnevne skodelice kave. Izdelki za nego kože, ki vsebujejo kofein, so zelo učinkoviti v boju proti očesnim krogom, saj je znano, da vazokonstrificira krvne žile, zaradi česar so manj vidne. "Ker je koža pod očmi tako tanka, se lahko temni kolobarji deloma nanašajo na vidnost krvnih žil pod kožo," pravi dr. Garshick. "Če postanejo manj opazne, se lahko območje pod očmi zdi svetlejše in bolj osveženo." Nekateri izmed njenih najboljših krajev vključujejo prvo pomoč Aye Beauty Eye Duty Triple-Remedy (36 USD; sephora.com) in običajna kofeinska raztopina (7 $; sephora.com).
7
Naredite hitro vadbo.
Ko spanja ni na vaši strani, bo obraz lahko videti bolj dolgočasen, bled ali brez življenja, ko se jutra vrtijo okoli. Da bi dodali barvo na licih in pomagali utrujenemu umu, da se pripravi na dan, Astarita predlaga, da se srčni utrip poviša. "Tudi hitra hoja ali pet do 10 minut raztezanja bosta pomagala prinesti kri in kisik na obraz za zdrav, rožnat sijaj," pravi. "Da ne omenjam, da vam bo pomagal ogreti mišice, zato se boste počutili bolj dobro spočiti tudi v telesu."
8
Uporabite vlažilec hialuronske kisline.
Zabavno dejstvo: Po vodi dr. Garshick hialuronska kislina privabi do 1.000-krat večjo težo v vodi. To pomeni, da je vaš najboljši prijatelj za dehidrirano, nepresano kožo. Poiščite vlažilna sredstva, ki vsebujejo to super-sestavino, ki vam bodo pomagala pri reševanju prihodnjega dne. „Transepidermalna izguba vode je ponoči večja, zato koža izgubi več vode. Še posebej pomembno je, da vlago dodamo zjutraj, "pravi. Njeni favoriti vključujejo Neutrogena Hydroboost SPF 50 (15 USD; ulta.com) in Skinceuticals Hydrating B5 Gel (83 $; dermstore.com).
POVEZANE: Hialuronska kislina je sestavina proti staranju, ki jo potrebujete za žarečo kožo