6 vročih receptov za vodo, zaradi katerih je toliko lažje ostati hidriran

»Ta infuzirana vodna receptura ima neverjeten okus, kombinacija rožmarina in jagode pa doda kanček sladkobe brez sladkorja. Rožmarin in ingver izboljšujeta prebavo in zmanjšujeta slabost. Oba imata protivnetne lastnosti. Jagode imajo zelo veliko vitamina C, ki krepi imunski sistem in pomaga proizvajati več kolagena, «pravi Neda Varbanova, ustanoviteljica Zdrave z Nedi.

Narediti: V vrču vode združite 3 do 4 veje rožmarina, 1 skodelico narezanih jagod in ingver, narezan na koščke.

“To je klasična in vedno osvežujoča kombinacija. Sveža meta izboljšuje razpoloženje in raven energije. Znano je, da kumara spodbuja hidracijo in limona pomaga prebavi, «pravi Varbanova.

Narediti: V vrč vode združite peščico svežih listov mete, 1/2 kumare, narezane na tanko narezano, in sok 1/2 limone.

"Temu pravim moja voda za odstranjevanje," pravi Whiteson. "Ta kombinacija bo toksine izplavila iz vašega sistema, vas napolnila in iz celic sprostila odvečno sol. Meta olajša prebavo, pomaga pri duševnem zavedanju in pomaga pri presnovi. Limona je odličen antioksidant za zdravje srca, preprečuje nastanek ledvičnih kamnov ter pomaga zniževati holesterol in krvni sladkor. Grenivka zmanjša apetit, je odlična za vaše srce, pomaga znižati krvni tlak in zmanjša tveganje za možgansko kap. "

Narediti: V vrč dodajte svež sok ene grenivke in ene limone ali limete, veliko kumaro, narezano na rezine, in veliko peščico mete.

"To je neverjetna kombinacija proti antioksidantom, ki bo vplivala na krvni tlak, zniževala holesterol in pomagala pri delovanju jeter," pravi Whiteson.

Narediti: Strite cvetove hibiskusa nekaj minut v vreli vodi, dodajte nekaj rezin limone in nekaj žličk surovega medu.

"To je hidratantna kombinacija, ki prav tako pomaga prebavi in ​​kakovosti kože," pravi Whiteson.

Narediti: V vrč združite 1/2 velike kumare, srednjo limono, srednjo lipo in srednje oranžno.

"Kurkuma zmanjša vnetje, lahko zaščiti pred raki in okrepi imunski sistem," pravi Whiteson.

Narediti: Zavremo 4 skodelice vode, dodamo 2 žlički kurkume in dušimo 5-10 minut. Nalijte v veliko posodo in dodajte 2 žlički surovega medu in limone.

Sorodno: 7 pametnih, zadovoljnih načinov, kako hidrirati s hrano to poletje