Kako narediti Smoothie posodo

Sladke skledice so kot izbirčna pustolovščina čudovite Instagram hrane prijazne zajtrke. Naredite jih lahko s katero koli kombinacijo sadja, oreščkov, žit, semen, čokolade, kokosovega oreščka, orehovega masla, granole… priložnosti so neskončne.

Kaj točno so smoothie sklede? So samo takšni, kot se slišijo - samo še bolje. Zmešajte svoje najljubše sadje in druge smoothie sestavine, nato pa jih nalijte v posodo in jih posujte z prelivi. Priljubljeni so že leta; Sladkorne sklede so kot * pravzaprav * vnuk za tiste vedra rojstnodnevne torte z okusom torte, ki smo jo jedli z goro sladkarij na vrhu, ki smo jih poimenovali zdrave. Z veseljem rečemo, da so tu, da ostanejo - nekaj je, če srkamo hrano po slamici, s čimer se nikoli nismo mogli vkrcati. Zahvaljujemo se žličkam, hvala.

Če želite skočiti na vrvico smoothie sklede, vendar ste si ogledali ceno enega v lokalnem lokalu s sokovi in ​​se počutili globoko zmedenega, ga dobimo. Naredite enega namesto tega! Poleg stroškovne učinkovitosti dobite popoln nadzor nad kakovostjo in količino sestavin in prelivov.

Tukaj je, kako narediti smoothie posodo iz nič. Ko ste metodo pribili, poskusite z izdelavo eden od teh okusnih receptov smoothie sklede!

Zmešajte bazo - v pravilnem vrstnem redu

Od acaí in jagode do matcha, manga in še več, tam je okus smoothieja za vsako aromo.

Trik, da naredite svojo osnovo gladko, je, da sestavine postavite v mešalnik v pravilnem vrstnem redu. Tekočine vedno gredo na dno, ki je najbližje rezilu mešalnika. Sledijo mehke sestavine (jogurt, zelenice, avokado, sveže sadje in orehovo maslo). Vse trdo, na primer led ali zamrznjeno sadje, bi moralo biti vedno zadnje. Ta ureditev pomaga, da vaš mešalnik na najbolj učinkovit in učinkovit način obdela vaš smoothie. Kdor je kdaj poskušal zagnati mešalnik z goro ledu na dnu, ve, da se boste ustavili in mešali stokrat, preden začne nemoteno teči!

POVEZANE: Vsak razlog za ljubo Acai Berry (izven tega, kako lepo je videti na fotografijah)

Ne pozabite, da je kremast

Dodajanje pol a zamrznjena banana ali svež avokado bo vašemu smoothieju dodal kremast okus in strukturo, ki jo potrebuje za podporo prelivom. Pozabite ga na zgostitev in opečeni mandlji se bodo pogreznili na dno posode, takoj ko jih posujete po vrhu.

Pozabite na sadni sok

Sok prinese na mizo na tone nepotrebnega sladkorja z zelo malo prehranske vrednosti. Za tekočo sestavino pojdite na rastlinsko mleko (mandlji, oves, indijski omaki in soja so vsi okusni) ali kokosovo vodo.

Vrzi peščico zelenja

Poskusite z drugimi sestavinami smoothieja naliti špinačo ali ohrovt - obljubimo, da ne bo videti kot solata. Zelenje bo v vašem zajtrku povečalo beljakovine in vlaknine, ki vam bodo pomagale ostati dlje časa polnejši.

RIZLAGAN: Jutranji smoothie napolnite s temi 6 unikatnimi superživili

Izberite široko posodo

Ko ste osnovo zmešali, vlijte smoothie v odprto, široko in relativno plitvo posodo. Tako boste optimizirali prostor za prelive in preprečili, da bi se težji potopili na dno. Prav tako bo vaša smoothie skleda postala bolj fotogenična.

Lahke prelive gredo najprej; trajajo najtežje sestavine

Začnite z lahkimi prelivi, kot so matcha prah, chia ali lanena semena, zdrobljeni mandlji, opečena kvinoja, čokoladni ostružki ali kokosovi kosmiči. Nato sledite s težkimi sestavinami, kot so rezine banane, kivija ali manga, granole, velikodušne žlice mandljevega masla ali suhega sadja. Poskrbite, da boste dosegli ravnotežje z različnimi okusi (sladek, trden, oreškov) in teksturami (hrustljav in kremast) za vrhunska vrhunska izkušnja.