Ali pitje več vode pomaga hidratizirati suho kožo?

Veliko dobrih razlogov je, da pijete vodo: osveži in pomaga vašim možganom, vzdržuje raven energije, uravnava telesno temperaturo, pomaga pri prebavi in ​​na koncu ohranja vaše telo zdrav. (Brez požirka ne bi mogel preživeti več kot nekaj dni.)
Toda "ljudje niso rastline. Koža porabimo vodo, se naša koža ne razgiba, "pravi Katie Rodan, dermatologinja na območju zaliva San Francisco in soavtorica Napišite koži recept za spremembo. Dejansko, ko jo zaužijete, "voda ne gre naravnost na kožo," pravi. "Gre skozi črevesje, se absorbira v vaš krvni obtok in ga filtrirajo ledvice. Potem hidrira celice. "Ko gre za vlažilno kožo, pitna voda primanjkuje.

Kaj deluje?

Vaš tip kože, ne glede na to, ali je suha, mastna ali resnična kombinacija, v veliki meri določajo vaši geni. Ta naravna raven vlage niha, odvisno od izpostavljenosti zaščitni lipidni barieri vaše kože. Ta lipidna plast pomaga preprečevati vlago, mikrobe in dražilna zdravila. (Zato lahko suha koža postane rdeča in srbi.)

Zmanjšanje izpostavljenosti izčrpavajočim elementom ― nizka vlažnost, močni vetrovi, suha vročina, velika nadmorska višina, sonce, alkohol, dolge kopeli ― in izogibanje odstranjevanju mil lahko prepreči izgubo naravnih olj. "Dieta ima lahko vlogo pri krepitvi sposobnosti vaše kože, da ohranja vlago," pravi Leslie Baumann, profesorica dermatologije na Univerzi v Miamiju na Floridi. Živila, bogata z esencialnimi maščobnimi kislinami, ki jih najdemo orehi, laneno seme, losos in olivno olje, lahko pomagajo kožnim celicam, da ostanejo hidrirane. Študija Inštituta za eksperimentalno dermatologijo v Nemčiji je razkrila tudi, da so ženske, ki so jemale laneno seme ali boražino olje dodatki (2,2 grama na dan) so 12 tednov občutno povečali vlažnost kože in zmanjšali hrapavost. Zdrava prehrana s tremi do petimi obroki maščobnih kislin na teden bo zadostovala za povprečnega človeka, pravi Baumann. Če pa trpite za zelo suho kožo ali ekcemom, razmislite o dodatkih lanenih semen, večernih primorjev ali olje borage. Vse so dobri viri alfa ali gama linolenskih maščobnih kislin. Vzemite po navodilih.

Najhitrejši popravek

Dober vlažilec je najboljši za takojšnje izboljšanje videza in občutka suhe kože, nanašanje ene dvakrat na dan pa lahko pomaga zdraviti resno dehidracijo. Tri ključne sestavine, ki jih je treba iskati, vključujejo stearinsko kislino (maščobna kislina), emolientne ceramide in holesterol. Da, holesterol. "Lokalno gledano ne vpliva na raven holesterola v telesu," pravi Baumann. (Pravzaprav, če uporabljate zdravila za zniževanje holesterola, ki lahko povzročijo suhost kože, lahko pomaga krema, bogata s to sestavino.)
Te učinkovite hidratorje najdemo v vsem, od čistil za obraz do krem ​​za telo. "Spodnja črta? Četrtinski losjon losjona bo za vašo kožo naredil veliko več kot pitje četrtine vode, «pravi Rodan.

4 super kože za namakanje

• Aveeno Ultra-Calming Moisturizing Cream Cleanser, 7 $ v drogerijah.
• Dove Deep Moisture losion za obraz SPF 15, 7,50 USD v drogerijah.
• Atopalm MLE intenzivna vlažilna krema za zelo suhe obraze, 36 USD, skinscientifica.com za trgovine.
• Vlažilna krema CeraVe za telo, 15 $ v drogerijah.